Фотографии: Depositphotos / Иллюстрация: Юлия Замжицкая
В СанПинах, регулирующих распорядок дня в российских детских садах, 2-2,5 часа отводится на обязательный дневной сон. Дети, которые спать не хотят, не могут дождаться, когда «пытка лежанием» закончится и снова разрешат играть. Насколько необходимо заставлять детей спать? В поисках ответа на вопрос Педсовет обратился к опыту садов США и мнению кандидата психологических наук, сомнолога Алексея Мелехина, который знает американскую систему дошкольного образования изнутри.
Зачем нужен «тихий» час
Алексей Мелехин считает, что отношение ребенка к дневному сну зависит от когнитивно-поведенческих моделей в голове у родителей, психологического благополучия в семье. Условно говоря, сон ребенка — это сон матери, а сон матери — это поддержка мужа и других членов семьи. Бывает, что родители искусственно заставляют малыша спать, по привычке считая это правильным. Но по маме видно, что она уставшая и тревожная. Ребенок это считывает и спать не хочет, потому что он гиперстимулирован.
Алексей Мелехин:
«Надо понимать, что современные дети настолько взбудоражены сенсорными перегрузками, ярким светом, гаджетами, определенными продуктами питания, тревогами и родительскими сверхтребованиями, что они отказываются от дневного сна, потому что не могут справиться со всем этим накалом. И поведение взрослых здесь, конечно, играет огромную роль».
Задача взрослых в саду и дома — способствовать поддержанию определенного расписания дня ребенка, необходимого для переключения с гипервозбуждения на спокойный режим. Так, в детских садах после приема пищи идет какая-то размеренная деятельность:
- порисовать;
- умыться;
- полепить;
- полистать книжку с картинками.
Эти поведенческие ритуалы учат ребенка произвольной и эмоциональной регуляции, которые пригодятся в школе и во всей дальнейшей жизни.
Дневной сон у дошкольников решает сразу несколько важных задач:
- упорядочивает эмоциональные впечатления;
- помогает обработать полученный когнитивный (учебный) опыт;
- разгружает нервную систему;
- запускает в головном мозге работу глимфатической системы, которая поддерживает иммунитет.
Люди, которые ходили в отечественный детский сад, хорошо помнят, как с полудня до 15:00 все дети обязаны были спать, даже если им этого не хотелось. В садах США все устроено иначе.
Ольга Браун, мама Насти и Макса, живет в Америке много лет. Она рассказывает, что ее дети вообще не знают, что такое «тихий час» в саду. Сын и дочка ходят в детский сад при церкви (распространенная система в США), где с ними занимаются всего несколько часов в день — с 9:00 до 12:00. В это время их не кормят и спать не укладывают.
Но дети, которые остаются в «daycare» на полный день, делятся на две группы — тех, кто спит после обеда, и тех, кого спать не заставляют:
«В начале года воспитатели кладут спать всех, а потом смотрят по ситуации — есть дети, кому правда нужно поспать днем, и дети, которые просто не засыпают. Их так и разделяют по комнатам. Такой обязаловки, какая была в нашем детстве, здесь нет».
Другая молодая мама, Ксения Гонзалез, говорит, что в американских садах разрешается спать не во время «тихого часа», а вообще когда хочется:
«Я часто видела такое, что все проснулись, а кто-то один спит, и его не трогают. Да, никто не будет специально вести себя рядом с ним тихо, но если сквозь крики-вопли других детей он спит, его не будят».
«Для тех, кто не спит»
Дети, которые отказываются от дневного сна, во время сончаса тихо играют или помогают воспитателям с простыми делами. Каждый из малышей живет в своем ритме.
В младших группах общего режима дня нет вообще, он появляется у детей постарше. Учителя (в американской практике не принят термин «воспитатель») всегда подстраиваются под ребенка и его потребности, наблюдают.
Если решение относительно сна принимают за ребенка, то делают это для его же пользы.
Павел и Франческа Гонзалез, начали ходить в сад полного дня при Минобороны США еще до года. И идея спать днем их не слишком вдохновляла.
Ксения Гонзалез:
«Младшая, Франческа, у нас очень активная… Она не хочет спать, кричит. Учителя быстро поняли, что, если ее не уложить, это приведет к истерике. Поэтому они хлопают по спинке, гладят, читают что-то специальное, чтобы убаюкать. Но если ребенок не хочет спать и ему это не вредит, его оставят в покое: не хочешь — не надо».
Система исключений из правил работает в американских садах безукоризненно. Например, в группу нельзя приносить игрушки из дома, но если есть игрушка, с которой ребенок чувствует себя спокойнее, то можно.
Ксения Гонзалез:
«Свои вещи приносить нельзя, потому что все теряется. Но если ребенок не спит во время сончаса и конкретная игрушка поможет ему уснуть или сидеть тихо, — приносите».
Не все дети, отказавшиеся от дневного сна, готовы спокойно сидеть несколько часов и тихо играть. Неспящий ребенок, который нарушает порядок во время тихого часа, может оказаться и за пределами сада.
Ксения Гонзалез:
«Павлу в какой-то момент не хотелось тихо сидеть и играть два часа. Был период, когда я сидела и ждала — позвонят мне из сада или нет. Потому что ребенку становилось скучно, он начинал бегать, кричать, будить других детей. В результате мне звонили, просили его забрать и успокоить».
К крайним проявлениям нарушения тишины в садах США действительно нетерпимы, но и «на цыпочках» ходить не принято.
НЕтихий час
В грудничковых группах полного дня никогда не бывает тихо. Кто-то спит, кто-то «гулит» и «агукает», кто-то проснулся и плачет. Да и в старших группах об абсолютной тишине говорить не приходится. Бодрствующие дети разговаривают между собой и с учителями.
Хорошо еще, если в саду несколько помещений, но часто бывает так, что сад умещается в одной комнате-трансформере. Тогда пространство зонируют, и ребята играют в нескольких метрах от своих спящих одногруппников.
Впрочем иногда учителя «шумят» даже намеренно.
Ксения Гонзалез:
«Учителя включают детские колыбельные. Это работает, как белый шум, но музыка очень громкая. Если нужно что-то кому-то сказать, приходится кричать, потому что по-другому не слышно. Загадочным образом детям это не мешает».
Алексей Мелехин подчеркивает, что тишина и покой во время сна ребенку нужны, но заключаются они в том, чтобы не было резких стимуляторов — ярких световых вспышек, резких запахов и голосов:
«Подобные явления приводят к тому, что ребенок начинает перевозбуждаться, у него появляются раздражительность, истерики, плаксивость и даже нарушения пищеварения: запоры, диарея».
Спать в обуви — why not?
История о том, что в американских садах детей кладут спать в обуви, похожа на легенду. Но сын и дочка Ксении Гонзалез действительно в ней спят. Руководство сада при Минобороне США объясняет это соображениями безопасности: в случае эвакуации нет времени обувать ребенка, поэтому на всякий случай лучше уложить его прямо в ботинках.
Алексей Мелехин сон в обуви не поощряет:
«Когда на ребенке надета обувь — это говорит о том, что надо не спать, а бежать что-то делать или играть. У малыша появляется тревога ожидания. Развивается, как это раньше называлось, „военный невроз“. А здоровый сон — это регрессия, это сигнал „я в порядке“, приятные ощущения в теле. Поэтому обувь во время сна нежелательна».
Но здесь снова вступает в силу система американского детского сада: у нас есть правила, но при необходимости мы сделаем исключение.
Ксения Гонзалез:
«Моей Франческе сейчас почти два года. Ее не заставишь спать в обуви. Если она сама снимет ботинки, что с ней сделать? В случае эвакуации, если она порежется, у меня не должно быть претензий, потому что дочь сама так решила».
Ольга Браун с детским сном в обуви не сталкивалась, но про это явление слышала не раз:
«Я думаю, это зависит от садика, от организации, менеджмента. Кажется, такое не так часто встречается. Тем не менее, мне про это периодически говорят».
Современная реальность американских детских садов такова, что учителя применяют гибкий подход и подстраиваются под потребности каждого малыша, пытаясь при этом соблюдать режим дня. Поэтому, хоть сад и американский, в отношении организации «тихого часа» на ум приходит старая русская поговорка: «Чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало».