Что происходит с матерью
35-я неделя беременности – это начало последнего, девятого, месяца. Осталось совсем немного, и вы сможете взять вашего малыша на руки. К 35-й неделе женщина набирает в среднем 11-12 кг. Мамы худощавого телосложения могут набрать около 14 кг.
Живот уже такой большой, что с каждым днем все сильнее сдавливает легкие, и вам трудно дышать. Из-за того, что сдавлен желудок, вам трудно есть, а изжога теперь – ваш неизменный спутник.
Вы значительно менее подвижны, чем ранее. Вам трудно передвигаться на длинные расстояния, но совсем отказываться от физической активности не стоит. Планируйте прогулки там, где в любой момент будет куда присесть и где посетить туалет: парки, скверы и т.д. Не забывайте надевать на прогулку бандаж и пользоваться ортопедическими стельками. Ваши документы: обменную книжку, паспорт и медицинский полис – также лучше всегда брать с собой. Ситуация может сложиться по-разному. А уж если вы ждете двойню, то и вовсе роды могут начаться в любой момент. Часто женщины с многоплодной беременностью рожают на 35-36-й неделе.
Ваше тело продолжает меняться. Гормональный фон вместе с ним. Вы можете испытывать проблемы со сном и настроением. Так влияют на нервную систему гормоны и нейромедиаторы. Вам становится то грустно, то весело. Вы тревожитесь по поводу предстоящих родов. Поговорите об этом с вашими близкими людьми. Расскажите о ваших страхах. Слова поддержки от близких очень помогают и поддерживают в сложные моменты.
К концу беременности практически все мамы испытывают проблемы со сном. Сложно уснуть, выбрать удобную для себя позу, перевернуться, если затекли бока. Да и мочевой пузырь поднимает вас несколько раз за ночь.
По утрам стала появляться небольшая отечность. Больше на лице и кистях. Это связано не только с увеличившейся нагрузкой на ваши почки, но и с неверно подобранным питьевым режимом. Не ограничивайте себя в жидкости. Старайтесь пить негазированные и несладкие напитки. Лучше всего отдавать предпочтение чистой минеральной воде комнатной температуры или теплым напиткам, таким, как зеленый чай.
Вечером, чтобы снять дискомфорт и тяжесть в ногах и дать вашим венам отдохнуть, положите их на возвышение. Также очень полезен будет контрастный душ и массаж стоп. Это снимет тяжесть, отеки, улучшит движение лимфы и крови в венах.
Обратите внимание на вашу кожу. Из-за интенсивного роста матки кожа может чрезмерно растягиваться, и на ней могут появиться красноватые трещинки – стрии. Как правило, они появляются на коже живота, молочных желез, на боках и бедрах. Это случается из-за низкой эластичности кожи и резкого набора веса. Старайтесь не допускать резких прибавок. Увлажняйте кожу любыми увлажняющими кремами и маслами. Носите бандаж, он не даст растянуться коже в нижних отделах живота. Если растяжки все же появились, не огорчайтесь. Со временем они побелеют и станут куда как менее заметны. На данный момент современная косметология обладает широким спектром услуг для лечения растяжек, они достаточно эффективны.
Что происходит с малышом
К 35-й неделе беременности малыш уже приобрел свои уникальные черты лица, как и рисунок на подушечках пальцев. Он набрал вес до 2,5 кг и вырос до 47 сантиметров. Ему уже стало тесно в привычном пространстве матки. Количество его движений сокращается из-за тесноты, и они не такие интенсивные, скорее плавные перекатывания и касания. Продолжайте считать тест движения плода. Если у вас складывается впечатление, что малыш шевелится слишком часто или его шевеления стали, наоборот, значительно редки, обратитесь к врачу. Возможно, вам просто, кажется, но лучше перестраховаться.
На 35-й неделе у ребенка:
- Все железы эндокринной системы вырабатывают свойственные им гормоны.
- Жир продолжает копиться, кости и мышцы набирают прочность и силу.
- Сердце ребенка ритмично сокращается, активно качая кровь, а его сосуды уже умеют расширяться и сжиматься.
- Кожа уплотнилась, стала эластичнее, приобрела натуральный оттенок.
- Ногти на пальцах сформированы. Ушная раковина приобрела очертания и не прилегает плотно к черепу. На голове у некоторых малышей появляются волосы.
- Он хорошо различает свет и темноту. Различает вкусы. Отлично слышит и отличает звуки и очень чутко чувствует настроение своей мамы
- В его легких уже сформировалось достаточное количество сурфактанта, и он способен дышать самостоятельно
- Он уже практически полностью готов к жизни вне маминого живота, и если ваш малыш решит появиться на свет раньше, не переживайте. Такие малыше благополучно рождаются, отлично адаптируются и в дальнейшем абсолютно ни в чем не отстают от своих сверстников.
Медицинское наблюдение
С 30 недель беременности вы стали чаще посещать вашего доктора. Визиты назначаются 1 раз в 2 -3 недели. Срок беременности требует более частого медицинского наблюдения.
На каждую явку вы приносите результат анализа мочи.
Раз в 14 дней вы будете посещать КТГ (кардиотокография плода). Это исследование назначается для контроля параметров сердечной деятельности малыша. При подозрении на какие-либо нарушения или их возникновении КТГ назначается чаще – 1 раз в 3 дня.
В 36 недель беременности при наличии показаний ваш врач может направить вас на дополнительное исследование УЗИ и /или допплерометрию.
Выделения из половых путей
Срок беременности у вас уже достаточно большой, и гормональный уровень практически на пике. Эпителий влагалища, наружных половых органов и шейки матки под влиянием гормонов претерпевает значительные изменения. В слизистой оболочке влагалища идет активный синтез коллагеновых волокон. Коллагеновый слой утолщается, и количество складочек на слизистой оболочек увеличивается в разы. Это защитный механизм, придуманный природой чтобы сделать слизистую оболочку влагалища растяжимой и эластичной и защитить мать от разрывов слизистой оболочки.
Головка плода значительно превышает размер влагалища в диаметре. Слизистая влагалища и шейки матки приобретает цианотичный, то есть синюшный оттенок. Это происходит под чрезмерным влиянием гормона эстрогена. Возможно, если вы увидите ваши наружные половые органы в зеркало, вы придёте в ужас, они покажутся вам некрасивыми. Не волнуйтесь, после рождения ребенка, буквально через несколько дней, когда гормональный фон уляжется, все придет в норму.
У пациенток с первой беременностью, склонных к варикозу вен, и у повторнобеременных пациенток могут появиться расширенные, выступающие вены в области преддверия влагалища и в области больших половых губ. При выраженном варикозном расширении вены могут быть болезненными при прикосновении. Как и на стенку вен ног, гормоны и нагрузка в виде беременной матки оказывают значительное влияние на вены малого таза. Они расширяются, наливаются кровью. Иногда могут воспалиться и доставлять значительный дискомфорт.
Чтобы этого избежать, вам необходимо носить бандаж для беременных, снижая нагрузку на переднюю брюшную стенку, вести активный образ жизни и не забывать про адекватные физические нагрузки (йога, плавание). Это то, что будет являться отличной профилактикой и поможет справиться с застойными явлениями в области малого таза. Также при возникновении выступающей вены сообщите об этом вашему врачу. Возможно, будут показания, и вам назначат препараты из группы венотоников. Они облегчают течение варикоза во время беременности.
Выделения к концу беременности могут стать более обильными и жидковатыми. Это связано со всеми теми трансформациями, которые претерпевает эпителий половых органов. Вероятно, вам не будет хватать ежедневной прокладки, и придется менять ее чаще. Как правило, эти выделения имеют небольшой кисловатый запах или вовсе ничем не пахнут. Они не должны доставлять вам дискомфорт, и их появление не должно быть связано с неприятными ощущениями. При возникновении дискомфортных ощущений в области влагалища или появлении выделений с неприятным запахом, незамедлительно обратитесь к врачу.
Питание в третьем триместре беременности
Вы уже набрали большее количество массы тела, которое должны были набрать за всю беременность. Ваш вес складывается из веса малыша, околоплодных вод, мышечной стенки матки, увеличившегося объема циркулирующей крови, значительно подросших молочных желез и той межклеточной жидкости и висцерального жира, которое ваш организм накопил про запас, на всякий случай. Если на протяжении всей беременности вы набрали нормальное количество килограмм, то все это уйдет без следа в течение 1-2 месяцев после появления малыша на свет.
Но если у вас нормальная прибавка веса, это не значит, что можно расслабиться перед родами. Вероятнее всего, вам захочется чего-нибудь «вредненького», ведь вы знаете, что питание кормящей мамы, особенно в первые недели жизни ребенка, несколько ограничено. Но расслабляться ни в коем случае нельзя. В третьем триместре любая беременная склонна к появлению отеков, и при нарушении диеты вероятность, что они появятся, очень велика. Также при переедании вы дадите значительную нагрузку на ваш желудок, который в 35 недель беременная матка плотно поджала к диафрагме, и рискуете получить приступ изжоги.
Питание должно быть регулярным, желательно без перекусов. То есть должно быть 3-4 основных приемов пищи. Старайтесь не пропускать завтрак. Это очень важно для своевременного оттока желчи и работы желчного пузыря.
Рацион должен быть разнообразным. В каждый прием пищи старайтесь включать продукты, богатые белком. Белок – это строительный материал для вашего организма. Не пренебрегайте свежими овощами и зеленью. Употребление их в достаточном количестве будет профилактикой запоров и даст возможность без перебоев работать вашему кишечнику. Старайтесь не пить во время еды и не запивать еду. Пейте за 30 минут до еды и через 30-60 минут после. Большое количество жидкости во время приема пищи может спровоцировать заброс содержимого желудка в пищевод и вызвать приступ изжоги.
Старайтесь делать последний прием пищи не позднее, чем за 3-4 часа до сна. На полный желудок будет тяжелее уснуть и выбрать удобную позу в постели.
Не налегайте на сладкое. Большое количество сахара даст набор веса и задержку лишней жидкости. Из напитков рекомендуется чистая вода или зеленый чай. Можно побаловать себя некрепким кофе или соком, но желательно делать это в первой половине дня.
Не забывайте принимать витаминные комплексы, если, конечно, вам рекомендовал их ваш лечащий врач.
Осталось совсем немного до встречи с вашей крохой. Наберитесь терпения. Третий триместр самый тяжелый для матери и связан с появлением большого количества ограничений. Но, вероятнее всего, спустя время вы будете вспоминать об этом времени с улыбкой.