Что происходит с матерью
35 неделя беременности – начало последнего, девятого месяца. Осталось немного, и вы сможете обнять малыша. К этому сроку женщина набирает в среднем 11-12 кг, у мам худощавого телосложения — около 14 кг.
Рост живота все больше затрудняет дыхание, в животе сдавливаются легкие. Из-за давления на желудок еда воспринимается с трудом, а изжога стала постоянным явлением.
Ваша подвижность снизилась. Длинные прогулки пока нежелательны, но совсем прекращать физическую активность не стоит. Выбирайте для прогулок парки, скверы с местами для отдыха и туалетов. Надевайте бандаж, используйте ортопедические стельки. Не забудьте взять с собой обменную книжку, паспорт и медицинский полис – на случай непредвиденных обстоятельств. Беременность двойней может привести к родам на 35-36 неделе.
Изменения происходят в теле и гормональном фоне. Возможно возникновение трудностей со сном и настроением. Гормоны и нейромедиаторы воздействуют на нервную систему, вызывая перепады настроения – то грусть, то радость, тревожность по поводу предстоящих родов. Проговорите о своих страхах с близкими, расскажите им о переживаниях. Слова поддержки очень помогают в сложных ситуациях.
Ближе к родам у большинства будущих мам появляются трудности со сном. Уснути сложно, найти удобную позу — тоже. А перевернуться, если затекли бока, ещё сложнее. И мочевой пузырь нередко разбудит вас несколько раз за ночь.
С утра отмечается небольшая отечность, преимущественно на лице и кистях. Причина кроется не только в возросшей нагрузке на почки, но и в неправильно подобранном режиме питья. Не стоит ограничивать себя в жидкости. Выбирайте негазированные и несладкие напитки. Предпочтительны чистая минеральная вода комнатной температуры или теплые напитки, например, зеленый чай.
Вечером, для снятия дискомфорта и тяжести в ногах, дайте вашим венам отдохнуть, положив ноги на возвышение. Контрастный душ и массаж стоп принесут пользу: снимут тяжесть, отеки, улучшат движение лимфы и крови в венах.
Обратите внимание на кожу: из-за интенсивного роста матки она может чрезмерно растягиваться, а на ней могут появиться красноватые трещинки – стрии. Как правило, появляются на коже живота, молочных желез, на боках и бедрах. Это происходит из-за низкой эластичности кожи и резкого набора веса. Старайтесь не допускать резких прибавок. Увлажняйте кожу любыми увлажняющими кремами и маслами. Носите бандаж: он не даст растянуться коже в нижних отделах живота. Если растяжки появились, не огорчайтесь: со временем они побелеют и станут куда как менее заметны. На данный момент современная косметология обладает широким спектром услуг для лечения растяжек – достаточно эффективными.
Что происходит с малышом
К 35-й неделе беременности ребенок приобрел свои уникальные черты лица, как и рисунок на подушечках пальцев. Вес малыша достиг 2,5 кг, а рост — 47 сантиметров. Ему стало тесно в матке. Количество движений сокращается из-за тесноты, и они не такие интенсивные, скорее плавные перекатывания и касания. Продолжайте считать тест движения плода. Если у вас складывается впечатление, что малыш шевелится слишком часто или его шевеления стали редкими, обратитесь к врачу. Возможно, вам просто кажется, но лучше перестраховаться.
На 35-й неделе у ребенка:
- Каждой железе эндокринной системы присущи собственные гормоны.
- Жировая масса увеличивается, костная система и мышечная ткань крепнут.
- Детское сердце ритмично сокращается, обеспечивая активное кровообращение, а сосуды способны расширяться и сжиматься.
- Кожа стала плотной, эластичной и обрела естественный цвет.
- На пальцах образовались ногти. Ушная раковина приняла форму и стала отходить от черепа. У некоторых младенцев на голове начинают расти волосы.
- Он хорошо различает свет и тёмную, вкусы. Слышит отлично и отличает звуки, а также чутко чувствует настроение матери.
- У него в лёгких выработалось достаточно поверхностно-активного вещества, и он может дышать самостоятельно.
- Если малыш захочет появиться на свет раньше срока, не беспокойтесь: такие дети родились здоровыми, прекрасно адаптируются и впоследствии не уступают по развитию своим сверстникам.
Медицинское наблюдение
С тридцатой недели беременности посещения врача проводятся чаще – раз в две или три недели. В этот период беременности медицинское наблюдение становится более частым.
В день посещения нужно предоставить результаты анализа мочи.
Каждые две недели проводится КТГ (кардиотокография плода) для контроля работы сердечнососудистой системы малыша. При обнаружении отклонений или подозрений на них КТГ назначат чаще — раз в три дня.
В случае необходимости, врач может назначить дополнительные обследования — ультразвуковое исследование и/или доплероmetriю, если беременность достигла 36 недель.
Выделения из половых путей
Беременность уже достаточно продолжительна, а гормональный фон близок к максимуму. Под воздействием гормонов эпителий влагалища, наружных половых органов и шейки матки претерпевает заметные изменения. В слизистой оболочке влагалища интенсивно синтезируются коллагеновые волокна. Коллагеновый слой утолщается, а количество складочек на слизистой оболочке многократно увеличивается. Это защитный механизм, созданный природой для повышения эластичности и растяжимости слизистой оболочки влагалища, предотвращая ее разрывы.
Головка плода намного шире влагалища. Слизистая влагалища и шейки матки приобретает синюшный оттенок под действием эстрогена. Это может показаться вам непривлекательным, но после рождения ребенка через несколько дней все придет в норму.
У пациенток с первой и повторной беременностью, предрасположенных к варикозу вен, в области преддверия влагалища и больших половых губ могут появиться расширенные, выступающие вены. При выраженном варикозном расширении вены могут быть болезненными при прикосновении. Как и на стенке вен ног, гормоны и нагрузка от беременной матки оказывают значительное влияние на вены малого таза. Венозные сосуды расширяются, наполняются кровью. Иногда воспаляются и доставляют значительный дискомфорт.
Чтобы избежать этого, нужно носить бандаж для беременных, снижая нагрузку на переднюю брюшную стенку, вести активный образ жизни и не забывать про адекватные физические нагрузки (йога, плавание). Это станет отличной профилактикой и поможет справиться с застойными явлениями в области малого таза. При возникновении выступающей вены сообщите об этом врачу. Возможно, будут показания, и назначат препараты из группы венотоников, которые облегчают течение варикоза во время беременности.
Ближе к родам выделения могут стать более обильными и иметь жид consistency. Этому способствуют изменения, происходящие с эпителием половых органов. Возможно, вам понадобится менять ежедневную прокладку чаще. Обычно выделения имеют легкий кисловатый запах или вообще не пахнут. Выделения не должны вызывать дискомфорта, и их появление не должно сопровождаться неприятными ощущениями. В случае возникновения дискомфорта в области влагалища или появления выделений с неприятным запахом, незамедлительно обратитесь к врачу.
Питание в третьем триместре беременности
Вы уже набрали больше массы тела, чем предписано для всей беременности. Вес увеличился за счет веса малыша, околоплодных вод, мышц матки, увеличенного объема крови, разросшихся молочных желез и накопленной межклеточной жидкости с висцеральным жиром, как запаса на случай непредвиденных обстоятельств. Если вы набрали нормальное количество килограмм в течение беременности, то все это исчезнет без следа в течение одного-двух месяцев после появления малыша.
Если вес увеличивается нормально, это не повод расслабляться перед родами. Скорее всего, возникнет желание чего-нибудь запретного, так как вы знаете, что питание кормящей мамы, особенно в первые недели жизни ребенка, несколько ограничено. Расслабляться ни в коем случае нельзя. В третьем триместре любая беременная склонна к отекам, и при нарушении диеты вероятность их появления очень велика. Также переедание даст значительную нагрузку на желудок, который в 35 недель беременная матка плотно поджала к диафрагме, и рискуете получить приступ изжоги.
Регулярное питание с тремя или четырьмя основными приемами пищи предпочтительнее, чем частые перекусы. Не стоит пропускать завтрак, так как это важно для нормального оттока желчи и функционирования желчного пузыря.
Здоровое питание должно быть разнообразным. В каждом приеме пищи включайте продукты с белком, ведь он необходим для организма как строительный материал. Не забывайте о свежих овощах и зелени – они помогут предотвратить запоры и нормализовать работу кишечника. Во время еды не пейте жидкость. Лучше всего воздержаться от питья за 30 минут до приема пищи и через 30-60 минут после него. Избыток жидкости во время еды может вызвать изжогу, так как содержимое желудка может вернуться в пищевод.
Постарайтесь завершить последний приём пищи за 3-4 часа до сна. 😴 С полным животом труднее заснуть и найти удобное положение в кровати.
Избегайте излишнего потребления сладкого. Слишком много сахара может привести к набору веса и задержке жидкости. Из напитков лучше выбирать чистую воду или зеленый чай. Можно позволить себе некрепкий кофе или сок, но желательно в утренние часы.
Принимайте витаминные комплексы, если это посоветовал ваш врач.
До встречи с малышом осталось совсем немного. Потерпите. Третий триместр — самый трудный для матерей и сопровождается множеством ограничений. Возможно, со временем вы вспомните о нем с улыбкой.