Некоторые определяют свой путь после окончания школы навсегда, в то время как другие долгое время исследуют разные варианты. Не существует идеального решения. Однако статистика свидетельствует о том, что большинство людей хотя бы раз обдумывали смену профессии. Согласно опросуВ 2023 году 81 % респондентов исследования hh.ru и Skypro планировали сменить работу, а 26 % из них хотели перейти в другую отрасль. Чаще всего называли такие области: IT — 39 %, искусство — 17 %, науку, образование и маркетинг — 15 %, транспорт и логистику — 13 %, а также финансы — 12 %.
Бизнес-тренер, карьерный консультант, психолог и преподаватель объясняет, как понять, что нужно менять карьерный путь, и как это сделать. АкадемСити Марина Кусачева.
Когда пора менять профессию
Карьерный путь — это развитие профессиональной деятельности. Возможны вертикальный рост с повышением должности и горизонтальный с углублением знаний в определенной области. Движение по карьерному пути подразумевает постановку целей, развитие навыков и накопление успехов.
Случается, что работа больше не доставляет удовольствия. Кого-то это осознание побуждает сразу искать новое направление, а кто-то может списывать подобные чувства на усталость. Пять признаков подсказывают, что пора задуматься о смене профессии:
Мысли о работе вызывают чувство грусти и безразличия. Неудовлетворение работой может быть длительным и превратиться в хроническое состояние. Занимаемая должность перестаёт приносить радость, теряется цель, и не ясно, зачем продолжать трудиться. Такая ситуация приводит к нарушению выработки дофамина в мозге, что заставляет человека погружаться в эмоциональную яму с негативными чувствами.
Часто возникают мысли о завершении рабочего дня и наступлении выходных. Руководство ведет себя непоследовательно, критика и похвала приходят неожиданно. Индивидуу может стать объектом несправедливого отношения. моббинга Его хотят исключить из группы. От этого у него нет чувства безопасности и постоянства, поэтому единственный момент, чтобы отдохнуть от плохих эмоций, — это не на работе.
После выходных человек может испытывать усталость, несмотря на отдых. Потеря сил может указывать на выгорание и депрессию. Отдых не приносит восстановления, а лишь позволяет держаться до следующего рабочего дня. Нехватка энергии нарастает, и со временем страдают все аспекты жизни: взаимоотношения, любимые занятия, здоровье.
4. Появляется раздражительность. Переутомленный человек с трудом справляется с негативными чувствами и быстро вступает в конфликты с близкими и коллегами. Причина раздражительности — гнев, базовая эмоция, возникающая, когда сложившаяся ситуация не устраивает, но изменить ее невозможно или неясно, как это сделать.
Другая природа гнева — это проекция. В действительности окружающие ничего плохого не совершили. Человек раздражён на себя, так как не удовлетворяет собственные потребности, например, в отдыхе, безопасности и стабильности. Бессознательно переносит гнев на других.
Человек предпочитает избегать новых проектов. Это также может быть закономерным результатом выгорания. Другой фактор — специалист задействован в большом количестве задач, выполнить что-либо дополнительно ему не хватает времени.
Боязни при переходе на новую работу: как справиться и выбрать иной путь.
Изменить профессию — сложное испытание. Финансовые обязательства, переобучение, поиски себя могут отталкивать людей от решительного шага, заставляя оставаться на работе, которая эмоционально и физически изматывает. Однако это пугает лишь на первый взгляд. Рассмотрим распространенные страхи и пути их преодоления.
1. Страх неизвестности. Возникают мысли: «Может быть, я не смогу справиться?», «А вдруг коллектив меня не примет?», «Что если там мне будет не нравится?» Текущая работа, даже если задачи, коллеги и руководство вызывают только негативные эмоции, — это привычная среда. Здесь все предсказуемо.
Как преодолеть: Полностью избавиться от страха невозможно, ведь бояться неизвестности естественно. Риск есть в развитии каждого человека. Лучше попытаться и ошибиться, чем оставаться на месте.
2. Страх своей некомпетентности. Переход даже в смежную область, например, из психологии в педагогику, вызывает стресс. При радикальной смене карьерного пути и погружении в непривычную сферу человек может сильно беспокоиться об отсутствии знаний и опыта.
Как преодолеть: Постепенно осваивайте новую специальность. Begin with online courses, books, and conversations with those already working in that profession.
3. Страх потерять текущий статус. Начало – это пустой лист, где нужно построить все заново: учиться, исправлять ошибки, приобретать первое знание в чем-то новом.
Как преодолеть: Помните, что предыдущий опыт на новом месте работы ценен. Даже еслиHard skills не пригодятся, soft skills будут полезны. Например, из-за токсичного коллектива в прошлом вы могли развить навыки бесконфликтного общения — это уникальное преимущество. Воспринимайте другую профессию как расширение и развитие компетенций, а не шаг назад.
4. Страх потерять финансовую стабильность. Начало карьеры в новом направлении зачастую связано с заниманием менее престижной позиции с меньшей оплатой труда. Страх снижения уровня жизни или потери дохода приводит к тому, что люди остаются на своих местах, несмотря на отсутствие удовольствия от работы.
Как преодолеть: Подготовьте подушку безопасности, рассчитав сумму денег, необходимых для покрытия ежемесячных расходов: платежи по ипотеке или аренде жилья, коммунальные услуги, продукты питания, транспорт и другие обязательные траты. Накопите сумму, которая хватит на 3–6 месяцев поиска работы.
5. Страх осуждения. Некоторые боятся, что близкие могут не одобрить решение сменить работу, особенно если это смена профессии после тридцати лет. Этот страх вызывается стереотипом о том, что к определенному возрасту у человека должна быть сформированная карьера, а любое отклонение от этого сценария расценивается как неудача.
Как преодолеть: Будьте готовы к разным реакциям на жизненные перемены: кто-то поддержит, кто-то раскритиковать. Например, члены семьи могут осуждать, проявляя заботу о том, кто решил сменить работу. Коллеги таким образом могут проецировать свой страх перемен. Не существует срока для смены работы, и угодить всем невозможно. Решение должно приносить вам удовлетворение, а не окружающим.
Как определить направление для развития и выбрать новую профессиональную траекторию?
Качество будущего определяется тем, как будет организован путь профессионального роста.
Для снижения вероятности оплошности следует принимать во внимание разнообразные аспекты: увлечения, принципы, умения и требования рынка. Будем разъяснять состав карьерной траектории и на что обращать внимание при необходимости её корректировки.
1. Профессиональные цели. Некоторые стремятся к руководящим позициям, другие – к развитию собственного дела или достижению статуса эксперта в определенной сфере. Например, желающие стать руководителями отделов маркетинга пройдут путь от младшего специалиста до старшего, менеджера и, наконец, руководителя.
2. Потенциал для профессионального и карьерного роста. Важно оценить популярность профессии на рынке труда и возможности для карьерного роста. в 2024 году Сферами с высоким потенциалом роста остаются IT, цифровые технологии и медицина.
3. Профессиональные возможности и ресурсы. Компания предоставляет такие инструменты для развития карьеры, как развитая корпоративная культура, программы обучения и повышения квалификации, а также наставничество и коучинг. В таких условиях карьера может прогрессировать быстрее благодаря совету, опыту и поддержке со стороны коллег.
4. Образование и самообразование. Трудовой рынок нуждается в постоянном повышении квалификации работников. Обучение помогает не только добиваться продвижения по службе, но и сменить направление развития. Например, если педагог желает перейти в тьюторство, но у него нет опыта, курсы профессиональной переподготовки могут стать началом нового карьерного пути.
5. Финансовые ожидания. Важно осознавать, обеспечит ли заработная плата и её возможный прирост нужные материальные блага. Деньги не являются главным критерием, но от них зависит уровень жизни. К примеру, по подсчетам SuperjobВ 2024 году предложения по зарплате увеличились по сравнению с предыдущим годом на 9,4% в сфере IT, на 8,5% в производственной отрасли и на 8,4% в маркетинге, рекламе и PR.
Следует обращать внимание на эмоции, которые вызывает труд. Хорошее настроение во время выполнения задач и удовлетворение после завершения работы — это хорошие показатели.
Чек-лист: стоит ли менять профессию
Выбор нового направления в карьере — не простое дело. Предлагаем чек-лист для самоанализа. Поставьте отметку у утверждений, с которыми согласны.
Большинство ответов «да» сигнализирует о том, что нынешняя работа устраивает вас. Чаще встречающиеся ответы «нет» могут указывать на необходимость перемены профессии. Равновесие ответов «да» и «нет» побуждает задуматься над улучшениями в текущей карьере без радикальных шагов.
Скачать чек-лист можно по ссылке.