Изображения: Unsplash. Рисунки: Юлия Замжицкая.
Психолог Елизавета Филоненко советует, что делать, когда чувствуешь желание, но не знаешь его источника.
Советы женщинам — тратить время на себя и находить в этом радость звучат повсюду.
В терапии пациенты заявляют, что особых желаний не испытывают.
Жизнь обычная, неплохая, но ярких желаний нет. Есть мелкие стремления, но их исполнение не приносит радости: выпил кофе, скушал пирожное, отдохнул в ванной, посмотрел сериал…
Жизнь становится бледнее, как покрытая пылью, и в ней мало веселья.
С возрастом связано ли это явление? Возможно. Однако чаще всего причина кроется в установках и способах мышления, которые мы используем каждый день.
Как пробудить в себе стремления, дарующие настоящее вдохновение?
1. Займитесь чем-то принципиально новым.
Не обязательно сразу проявлять большое желание — интерес появится по мере процесса. Дайте себе возможность насладиться этим эмоциональным занятием: прогулка, фигурное катание, стрельба в тире. Наш мозг нуждается в новых впечатлениях для того, чтобы создавать свежую энергию.
2. Попробуйте больше двигаться.
Главное — передвижение хоть немного пешком, допустим, в какой-то части пути до работы.
3. Добавьте в жизнь новые предметы, которые доставляют эстетическое удовольствие.
4. Посвятите вечер воспоминаниям.
Взгляните на детские снимки, если таковые у вас есть, и на вещи из прошлой жизни.
5. Смените маршрут, Идите по другому пути в знакомые места.
6. Слушайте непривычную для вас музыку.
Занимайтесь по 15-20 минут каждый день в течение трёх дней.
7. Прислушивайтесь к маленьким желаниям.
Прямо сейчас хочется лишь немного: удобнее устроиться, выпить воды, закрыть глаза на несколько минут и потом встать, чтобы разогреться. Важно эти маленькие желания.
Обращайте внимание на свои чувства во время обычных действий.
В моменты мытья рук, глажения любимого питомца, еды замедлите свой темп. Не проходите мимо своих чувств. Умение жить на уровне ощущений исчезает со временем. И вместе с ним уходит ощущение жизни и счастья.
9. Проверьте себя с помощью самоанализа: Не испытываете ли Вы каждодневно потребности сдерживать какие-либо эмоции?
Неспособность испытывать желания может быть следствием постоянного подавления настоящих чувств. Психика не способна выборочно блокировать лишь одно чувство, оставляя другие неизменными.
Душа в нас — это целый мир эмоций. Когда ущемляем какие-либо чувства, например, отвращение к работе, то начинаем игнорировать и другие важные переживания, стремления. И постепенно теряем способность искренне желать чего-то.
Материалы по теме:
- Учителя, дышите полной грудью
- Сфера деятельности человека разветвлена, а современные технологии способствуют постоянному переключению между задачами. .