Слышали мнение о том, что первые три дня на море — это акклиматизация, из-за которой ребенок может заболеть? На самом деле ли такое явление существует, или за плохим самочувствием скрываются другие причины? Давайте разберемся, почему возникает дискомфорт при перелете «из зимы в лето» и обратно, и как сделать путешествие более приятным для малыша.
Что происходит при смене климата?
Многие полагают, что резкое изменение температуры негативно влияет на организм. Однако на самом деле значительного перепада температур практически не наблюдается. Выходя из теплого помещения, мы садимся в прогретый автомобиль, а затем оказываемся в комфортных условиях аэропорта и самолета.
В местах отдыха также можно избежать резкого столкновения с экстремальной жарой. Кондиционеры имеются как в транспорте, так и в гостинице.
Потребность организма приспособиться к новым условиям может вызывать нездоровье в начальный период пребывания в новом окружении.
- Усталость от полёта, особенно если он был продолжительным.
- Переходом через границы временных зон (так называемый джетлаг).
- нарушением привычного режима питания и сна;
- недостатком жидкости во время перелета;
- перегревом из-за несоответствующей одежды.
Как проявляется адаптация ребенка?
Прибыв на место отдыха, вы ожидаете у ребенка восторга и любопытства к новой обстановке, однако возможно встретить обратную реакцию.
- капризностью и раздражительностью;
- снижением аппетита;
- усталостью и желанием чаще отдыхать;
- трудностями со сном.
Эти проявления обычно исчезают в течение одного до трёх дней, когда тело адаптируется к новым образом жизни.
Как помочь ребенку быстрее адаптироваться?
Чтобы свести к минимуму потенциальный дискомфорт, важно подготовиться к путешествию заранее.
- Спокойный режим без перегрузок. За пару дней до путешествия стоит избегать шумных развлечений, чтобы малыш не был слишком уставшим перед отъездом.
- Правильное питание. Во время перелёта ешьте регулярно, но избегайте обильных тяжёлых блюд.
- Достаточное питье. В самолете воздух сух, поэтому важно детям пить много воды, чтобы не испытывать недостатка в жидкости.
- Соблюдение режима снаПри перелете через часовые пояса начните менять график сна малыша ещё до путешествия. Во время полёта надевайте ему подушку-воротники, и берите любимую игрушку или одеяло, чтобы малыш мог спокойно отдохнуть.
- Одежда по погоде. В аэропорту перед полетом смените на малыше одежду на более легкую, если летите из зимнего периода в летний.
Первые дни на отдыхе: план действий
-
День прилета:
— Отдых вместо экскурсий.
— Легкая пища.
— Короткий дневной сон.
-
Правила адаптации:
В течение первых двух дней избегайте длительного пребывания под солнцем: до полудня и после четырёх часов вечера.
Ваннами под солнцем постепенно увеличивайте время пребывания. Не забудьте головной убор и солнцезащитный крем.
-
Питание на отдыхе:
— Вводите новые продукты постепенно.
— Тщательно мойте фрукты и овощи.
Перед тем как предлагать ребёнку нетипичную пищу, оцените её безопасность для себя.
Когда стоит беспокоиться?
Если через несколько дней после приезда ребёнок будет продолжать плохо себя чувствовать, обратитесь за медицинской помощью.
Тревожными признаками могут быть:
- высокая температура;
- рвота, понос;
- выраженная вялость, отказ от еды и питья.
Возможно, эти проявления обусловлены не адаптацией, а, скажем, вирусным заболеванием.
Акклиматизация обычно связана с усталостью от дороги, изменениями режима дня и питания. Для комфортного путешествия необходимо обеспечить ребенку полноценный отдых, своевременное питание, достаточное питье и защиту от перегрева. Это позволит быстро адаптироваться к новым условиям.
Выводы
- Перемещение ребенка в другой климатический пояс вызывает неудобства прежде всего из-за утомления и нарушения обычных жизненных циклов.
- В течение трёх дней после полёта малыш может быть беспокойным, капризным, есть мало и плохо спать.
- Для ускорения адаптации ребенка подготавливайтесь к поездке заблаговременно. Обеспечьте ему возможность попить, поесть и отдохнуть во время пути.
- В начале отпуска не надо утомлять малыша, понемногу знакомьте его с новым распорядком и обстановкой.
- Если ребенок серьезно заболел, обратитесь к врачу.