Есть мнение, что первые три дня на море – это акклиматизация, из-за которой ребенок может заболеть. Но правда ли это, или за плохим самочувствием скрываются другие причины? Разберемся, почему возникает дискомфорт при перелете «из зимы в лето» и обратно, и как сделать путешествие приятным для малыша.
Что происходит при смене климата?
Верят, что резкие перепады температуры вызывают стресс организму. Однако на практике такого перепада практически нет. Из тёплой квартиры идём в прогретый автомобиль, затем оказываемся в комфортном аэропорту и самолёте.
В месте для отдыха не стоит внезапно сталкиваться с изнурительной жарой. Кондиционеры присутствуют как в транспорте, так и в гостинице.
Причины плохого самочувствия в первые дни на новом месте обычно кроются в чем-то другом.
- Тоской от долгого путешествия.
- Переходом в другие часовые пояса (так называемый джетлаг).
- нарушением привычного режима питания и сна;
- недостатком жидкости во время перелета;
- перегревом из-за несоответствующей одежды.
Как проявляется адаптация ребенка?
Приехав в место отдыха, ожидаете от ребенка положительных впечатлений и любопытства к новому окружению, но возможно встретите обратную реакцию.
- капризностью и раздражительностью;
- снижением аппетита;
- усталостью и желанием чаще отдыхать;
- трудностями со сном.
Эти проявления обычно исчезают в течение 1–3 дней, пока организм адаптируется к новому режиму жизни.
Как помочь ребенку быстрее адаптироваться?
Для уменьшения вероятности дискомфорта во время путешествия стоит заранее подготовиться.
- Спокойный режим без перегрузок. За сутки-двое до путешествия рекомендуется избегать шумных развлечений, чтобы ребенок не измотался перед отъездом.
- Правильное питание. Во время перелёта ешьте регулярно, но избегайте обильной и тяжёлой еды.
- Достаточное питье. В самолёте сухой воздух, поэтому детям важно выпивать достаточное количество воды, чтобы не испытывать обезвоживания.
- Соблюдение режима снаПри смене часовых поясов начните подстраивать режим сна ребенка заблаговременно. Во время перелета дайте ему подушку-воротник, любимую игрушку или одеяло, чтобы малыш хорошо выспался.
- Одежда по погоде. Перед вылетом из зоны холодного климата в тёплую, оденьте ребёнка более лёгкой одеждой.
Первые дни на отдыхе: план действий
-
День прилета:
— Отдых вместо экскурсий.
— Легкая пища.
— Короткий дневной сон.
-
Правила адаптации:
В течение первых двух дней следует ограничить время пребывания на солнце: до одиннадцати утра и после шестнадцати вечера.
Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце, пользуйтесь головным убором и солнцезащитным кремом.
-
Питание на отдыхе:
— Вводите новые продукты постепенно.
— Тщательно мойте фрукты и овощи.
Перед тем как предложить ребёнку новые, не привычные ему блюда, отведайте их сами и удостоверьтесь в том, что вы хорошо их переносите.
Когда стоит беспокоиться?
Если малыш и спустя несколько дней после приезда не выздоровеет, обратитесь к врачу.
Тревожными признаками могут быть:
- высокая температура;
- рвота, понос;
- выраженная вялость, отказ от еды и питья.
Такие проявления могут свидетельствовать не о приспособлении, а о, к примеру, вирусном заболевании.
Акклиматизация часто связана с усталостью от дороги, изменением режима дня и питания. Чтобы путешествие прошло комфортно, необходимо позаботиться о том, чтобы ребенок хорошо выспался, вовремя поел, достаточно пил и не перегревался. Тогда быстро привыкнет к новым условиям.
Выводы
- Изменение климатических зон вызывает у ребенка дискомфорт, главным образом из-за усталости и нарушения привычной структуры дня, а не только из-за акклиматизации.
- В течение трёх дней после полёта малыш может быть беспокойным, капризным, плохо кушать и спать.
- Для ускорения адаптации ребенка подготавливайте путешествие заранее. Обеспечьте ему возможность пить, есть и отдыхать во время поездки.
- В начале отпуска не утомляйте малыша, аккуратно вводите нового распорядка и окружения.
- В случае резкого ухудшения состояния ребёнка, проконсультируйтесь с врачом.