Программа «Большие девочки» на телеканале «Пятница!» вышла в эфир в начале февраля и сразу же столкнулась с негативной реакцией зрителей. Что привело к осуждению программы о борьбе с лишним весом современным обществом? Является ожирение проблемой XXI века? Откуда берутся люди с весом более 100 килограммов, и чему может научить данное шоу – об этом расскажет детский и подростковый психолог Галина Прутковская.
Содержание:
- «Взрослые девушки»: концепция, содержание, структура.
- Почему «Большие девочки» подверглись критике?
- Взгляд детско-подросткового психолога на программу «Большие девочки».
- Есть ли в шоу что-то положительное?
- Кому подойдут такие передачи, а кому — лучше их избегать?
- Лишний вес у детей и подростков: как помочь?
«Большие девочки»: концепция, назначение, структура
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
На телеканале «Пятница!» 9 февраля 2024 года стартовала программа «Большие девочки». В проекте участвуют тринадцать девушек от двадцати до тридцати лет, вес каждой из которых превышает сто килограммов. Задача участниц – за три месяца с помощью экспертов избавиться от максимального количества килограммов. Победительница получит один миллион рублей из призового фонда. Еженедельно проект покидает девушка, снизившая наименьшее количество килограммов в процентах к своему весу. В качестве экспертов в шоу приглашены следующие известные личности:
- Этери Тутберидзе – телеведущая и заслуженный тренер России по фигурному катанию.
- Анетта Орлова – психолог проекта, писательница, участница телепередач, публицистка.
- Кирилл Кошарин — специалист по спортивной тренировке, мастер спорта по регби и европейский чемпион.
- Регина Ахуньянова – диетолог проекта, практикующий врач и нефролог, также она основала школу здоровья.
Шоу основано на американском проекте «The Biggest Loser», начавшем помогать людям с избыточным весом в 2004 году. В России в 2015 году выходила программа «Взвешенные люди», где участники боролись за победу, быстро худея.
Почему сериал «Большие девочки» вызвал негативную реакцию?
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
С первых серий сериал «Большие девочки» вызвал множество критических статей и обзоров в интернете как от обычных блоггеров, так и от специалистов, работающих с расстройствами пищевого поведения.
Негативный образ полных людей
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
С первой серии зрителям представляют «толстяков» как людей, постоянно употребляющих гамбургеры, пиццу, пирожные и торты, делая это неловко и грубо. Не обладая знанием о правильной и нежелательной пище, полные девушки кажутся лентяями, винящими себя в своей полноте. Впоследствии мы узнаем их истории и к ним проникается сочувствие, но первые кадры шоу демонстрируют нам их неуклюжие попытки войти в автобус.
Создатели шоу высмеивают людей с проблемами здоровья, из-за чего зрители также участвуют в насмешках. Даже для того, чтобы попасть на проект, участницам нужно преодолеть трудности с автобусом: двери узкие, а подножка высокая.
Нет таких шоу с участниками-слабовидящими или -карликами на российском телевидении – это считают неприемлемым. Но с людьми, имеющими лишний вес, допустимо?
Избыточный вес — это комплекс проблем, как психологических, так и физических. Человек, имеющий такой вес, страдает сразу от нескольких болезней: нарушен обмен веществ, вероятно, есть проблемы с гормональным фоном, в 99% случаев присутствует расстройство пищевого поведения.
Большинство таких людей страдают от депрессии и тревоги. Решение проблемы длительное — фраза «просто перестань есть» неэффективна. Обвинения, осуждения и насмешки неуместны, как и в любой другой ситуации, касающейся здоровья человека.
Тяжелые физические вызовы для взрослых женщин.
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
Шоу изобилует испытаниями на физическую выносливость. В первый день участниц выводят в поле и отправляют пройти 10 километров по разбитой дороге. Организаторы не остановились на этом: девушки оказались связаны в цепочку, а идти приходилось по колено в грязи. На прохождение испытания отводилось 3 часа.
Проход маршем по труднопроходимой местности в нарядах, не рассчитанных на подобные условия, с весом более ста килограммов. опасен для жизни. Девушки теряли сознание, спотыкались, с трудом поднимались. Одна участница травмировала ногу. В другом выпуске девочки бегали по песчаному карьеру с большими шестеренками, в третьем — преодолевали препятствия веревочного парка. На некоторых кадрах видны синяки у девушек после испытаний.
Большой вес создает большую нагрузку на сердце и позвоночник. Любые чрезмерные нагрузки могут привести к переломам, инфарктам и другим осложнениям. По словам участниц проекта, покинувших его ранее, всегда дежурила скорая помощь. Но вот вопрос — Почему подвергать девочками опасности, когда их здоровье и так хрупко? Не обязательно ли это для похудения? Конечно, нет. Такие испытания необходимы для развлечения зрителей.
Отсутствие основательной психологической поддержки
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
Большинство спортивных испытаний для участниц строились на психологическом воздействии: «Никогда не сдавайся!», «Вместе мы сможем!», «Ты прошла — значит, похудеешь!». Кроме того, девочки проходили по лабиринту своих воспоминаний, смотрели на снимки стройных себя, слушали комплименты от зеркала. Всё это создавало эффект удивления, кратковременный и быстро сходящий на нет. С каждым ребенком не проводилась индивидуальная психологическая работа. .
Работа с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, сложна. Для неё нужен индивидуальный подход и работа с мышлением каждого человека. Понять, почему человек ест столько, недостаточно — многие женщины говорят о причинах набора веса на первом приёме. Нужно ещё освободиться от этих мыслей и научиться думать по-другому.
Диетофантасмагория
Организаторы шоу почему-то полагают, что ожирение людей связано с любовью к гамбургерам. На первых посиделках участниц всегда присутствовали аппетитные булочки с котлетами. Даже мастер-класс по приготовлению в третьем выпуске был посвящен бургеру по системе ПП.
В первом выпуске программы диетолог предложила участницам взбить выбранные продукты в блендере, чтобы увидеть, что получится в желудке. В итоге получилась каша, которая не приглянулась никому. Затем диетолог составила «правильную» тарелку и показала участницам пример. Однако интернет-блогеры повторили эксперимент с «правильной» едой и блендером… Результат оказался таким же неприятным.
Вполне уместно выбранное меню благоприятствует отличному насыщению и снижению веса. 2 ловушкиВыйдя из проекта, девочки не смогут самостоятельно составить продуктовый набор для поддержания необходимого баланса питательных веществ. На проекте их кормили централизованно небольшими порциями сбалансированной пищи. Вторая проблема — диетолог разделял еду на «правильную» и «неправильную», что создаёт дополнительный стресс при самостоятельном выборе еды.
На проекте девушки хорошо разбираются в том, что полезно, а что нет, поскольку имеют большой опыт различных диет. У каждой из участниц будет множество соображений по поводу того, что «хорошо», а что «плохо». Тем не менее, это не помогло им похудеть. Пока уровень тревоги по поводу еды и внешнего вида не снизится, будет происходить набор веса.
Губительный принцип «Режим и контроль»
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
Этери Тутберидзе — превосходный тренер (разбираться в её методах не стоит, это отдельная тема), она готовит прекрасных спортсменок. Но речь идёт о полных людях, большинство из которых набрало вес именно из-за активного контроля со стороны близких. Такие люди либо ели тайно, либо сразу после того, как контроль со стороны родителей ослабевал.
Похудение – длительный и сложный процесс. Многие не добиваются успеха из-за диет, основанные на самоконтроле. При ослаблении воли наступают срывы, которые часто сопровождаются фразами «Если все равно испорчено, то дальше пошло всё». Затем съеденный кусочек пирога разрушает всю систему, и человек начинает неконтролируемо есть. Хорошо выполненная работа должна строиться на основе предотвращения сбоев. .
Современные протоколы работы с РПП предусматривают планы питания с потреблением десерта 1–2 раза в день во время основных приемов пищи. Съесть конфету вовремя поможет избежать съедения всего торта. .
Кто скинул наименьший вес, тот и проиграл.
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
Организаторы выбрали простой способ: домой отправлять тех, кто собрал меньше всего средств за неделю. В расчётах не учитываются индивидуальные характеристики участниц — менструальный цикл, выход на плато (период времени, когда человек в спорте и похудении прилагает те же усилия или даже больше, чем прежде, но достигает при этом меньших результатов или не получает их совсем) прим. ред.Положительные изменения внешнего вида связаны с увеличением объема мышц и весом тела, на которые участники не оказывают влияния. Подчёркивая важность взвешивания и его решающее влияние на судьбу, формируется дополнительный стимул для контроля над фактическим весом. …а именно на том, что участницы достигли за неделю.
Вес подвержен влиянию многих факторов; в течение суток он может колебаться на 1-2-3 килограмма. Влияют ли на показания весов поход участниц в туалет перед взвешиванием, прием пищи и фаза женского цикла? В конце третьей недели все участницы снизили вес всего на 1 килограмм, чем удивили и разочаровали «экспертов», хотя это вполне обычная ситуация.
Организаторы шоу пообещали зрителям и участницам, что выбывшие девушки продолжат работать над своим телом под руководством экспертов дома и вернутся на финальное взвешивание за призом. Кто из девушек имеет больше шансов похудеть и сохранить результат в долгосрочной перспективе, сложно сказать. Дома стройнеть спокойнее — проще научиться составлять собственное меню. Но и соблазнов для срыва больше — доступ к привычным продуктам, окружение и тому подобное.
Важно понимать, что Снижение веса следует основывать не только на самодисциплине, а больше на заботе о себе и принятии решений, которые благоприятны для здоровья. Протокол «рутина питания» помогает научиться питаться ежедневно без страха набрать вес или переесть. Девочки, которые освоят спокойное питание и примут свои результаты без лишнего напряжения, достигнут больших успехов в будущем по сравнению с теми, кто сделал похудение чрезмерно важным задачей благодаря проекту.
Взгляд специалиста по детской и adolescent psychology на проект «Big Girls».
Кадр из шоу «Большие девочки», 2024 г., т/к «Пятница!»
Опыт прошлых передач указывает, что участники подобных шоу возвращают потерянный вес. Ученые проследилиУ 14 участников шоу «The Biggest Loser» выяснили, что 13 вернулись к прежнему весу, а самочувствие ухудшилось.
Для снижения веса и восстановления здоровья нужно уменьшить уровень кортизола в крови, то есть избавиться от стресса. Но при ежедневных съемках, изоляции от близких, сложных испытаниях и моральном давлении со стороны «экспертов» это невозможно. Необходимо научить человека правильно реагировать на тревогу и спокойно относиться к еде: «Еда — не враг, а способ получить энергию».
Участницам нужно освободить разум от циклов мыслей о диетах и лишнем весе, чтобы избавиться от мучительного чувства вины, которое снова и снова толкает их на путь «-2 кг, +5 кг». Килограммы, потерянные на диете, всегда возвращаются вместе с новыми. Идея поместить девочек в неравные условия (кому-то номер на четверых с хаммамом, а кому-то двухъярусные кровати в общей спальне) и постоянно унижать их (нарядить в костюмы ленивых зверей и посадить в зоопарк на потеху публики или заставить в купальниках выйти перед худыми людьми) . Поведут не к похудению, а к дополнительным повреждениям, что, возможно, окажет более заметное влияние на будущий вес. .
Если вы, как и эти девушки, хотите уменьшить вес и улучшить свою жизнь, найдите психолога, специализирующегося на расстройстве пищевого поведения.
Этот специалист не даст вам гарантий, что через три месяца вы станете стройной и грациозной, но за полгода-год вы успокоите разум и начнёте есть регулярно и спокойно, без компульсивных перееданий, вызывающих рвоту или голодовки.
Когда наладятся отношения с едой, вес начнёт снижаться — организм успокоится и будет потреблять столько, сколько ему нужно. Активность войдёт в жизнь не через «боль и преодоление», а через «хочу». Изначально предполагаемый боди-позитив. Оставить самоистязание и пройти путь спокойно, без напряжения, проявляя уважение к себе и своему телу.
Есть ли в шоу что-то положительное?
Что узнаём о себе, наблюдая за переживаниями участниц?
Это шоу про то, как худеть не надоВпечатляющие результаты, избыточная нагрузка и строгие ограничения, героический труд — всё это ведёт к увеличению веса. Спокойно и методично двигаться по пути, под руководством психотерапевта — вот как достичь здоровья тела и духа.
- Смерть близких.Несколько девочек рассказали, что «жор» начался после ухода близких — родителей. С помощью еды переживали горе, заедали стресс. Жаль, что в этот период жизни не смогли правильно оценить состояние и обратиться к специалисту для грамотного выхода из депрессии.
- Режим и контроль.На шоу пришли бывшие спортсменки, с малых лет жизни родителей контролировали питание и режим дня. Несли груз ответственности за родительские ожидания. Никакого сладкого и вредного. Результат — ослабление контроля сразу привело к резкому набору веса.
- Отсутствие любви со стороны родителей.Детство нескольких девочек было омрачено недостатком любви и внимания. Одна получала шоколад, чтобы перестать плакать во время бесконечного ожидания родителей. Другая оставалась незамеченной, выполняя роль няни для младших. Такая изоляция привела к поиску утешения в еде.
- Одна из участниц имеет явные признаки депрессии.В интервью участница плачет, не верит в дружбу с другими, считает себя недостойной проекта и сомневается в возможности изменить свою жизнь. Удивительно, что эксперты не заметили этого, ведь без медицинской помощи ей будет трудно ощутить радость жизни и начать похудение.
Родители создают основу для развития расстройств пищевого поведения: «Не вставай из-за стола до тех пор, пока все не съешь!», «Молодец — возьми конфетку!», «Не плачь — съешь печеньку!», «Не ешь сладкое — будешь толстой!», «Ты слишком полная — тебе нужно похудеть!». Эти обычные фразы учат детей есть против желания, теряя связь с телом, отмечать радость за столом и заедать печаль у холодильника.
Повышенная полнота беспокоит родителей, а тревога передается детям. Вес, который в юношеском возрасте мог без проблем исчезнуть вместе с ростом, превращает ребенка в пленника РПП, ведь уже разделяет еду на «полезную» и «вредную», а весы стали предметом ненависти.
Чей вкус подходят такие передачи, а чьего – нет?
Если ваши дети увидели «Больших девочек», Обратите внимание на то, что за этими большими формами скрываются нежные души. Нужно научить людей справляться с трудностями.
Полные дети также смотрят это шоу. Родителям стоит поговорить о методах похудения и помочь ребёнку обрести комфортную физическую активность, выбрать питательные продукты, организовать распорядок дня и постепенно вводить здоровые привычки.
Похудение без мучений в себе — это возможно. Равно как и принцип «начну с понедельника!», вводите по одной полезной привычке за раз. Например, сместите время сна — ложитесь пораньше, вставайте в одно и то же время (сон благотворно влияет на снижение веса). Попробуйте вместе с ребёнком вести дневник питания, чтобы понять, в какие моменты его тянет на еду. Всегда ли это голод? А если голод, то почему он возникает часто? Может, надо увеличить порции в основные приемы пищи или подготовить более сытные перекусы? Важно не ругать ребёнка за приёмы пищи, а обсуждать эмоции и чувства, возникающие в процессе еды.
Лишний вес у детей и подростков: как помочь?
По данным министерства здравоохраненияВ 2023 году ожирением болели 3,5 миллиона человек в России. предупреждаетВ России каждый восьмой мальчик и каждая двенадцатая девочка страдают ожирением.
Это вызывает беспокойство. Если ребенок неожиданно начал набирать вес, обратитесь к специалистам.
Вот примерный план действий:
- Оценить состояние эндокринной и пищеварительной систем, провести все требуемые исследования. При обнаружении нарушений в организме лечить заболевание, вместо того чтобы назначать ребенку строгую диету.
- Внимательно изучите пищевые привычки всей семьи. Высказывание «у нас у всех кость широкая» чаще всего означает, что вся семья употребляет слишком большие порции или отсутствует режим питания — частые перекусы, за чаем и т. д. Начните менять образ жизни семьи, ребёнок приспособится к новому режиму. Если ребёнок соблюдает диету, а остальная семья ест обильно, в будущем у него могут возникнуть проблемы с весом.
- Рассмотрите потенциальные психологические трудности ребенка: школьную травлю, семейные конфликты, развод или утрату близкого человека. Стресс может привести к увеличению аппетита. В такой ситуации рекомендуется обратиться к психологу.
Человек современности окружён едой. Наш организм эволюционно запрограммирован накапливать энергию. Еда доставляет удовольствие — механизм выживания. К этому добавим стресс, непривычный природе, и получим идеальную смесь для ожирения… Берегите психическое здоровье себя и близких, тогда лишние калории не прилипнут к вам!