Многим подросткам нравятся видеоигры и интернет. Однако у некоторых молодых людей интерес к гаджетам, развлечениям и общению с друзьями может стать серьезным расстройством – компьютерной зависимостью.
Содержание:
- Что такое компьютерная зависимость?
- Масштабы проблемы
- Стадии, последствия и особенности зависимости
- Стадия лёгкой увлечённости
- Стадия увлечённости
- Стадия зависимости
- Типы компьютерной зависимости
- Игровая зависимость
- Сетевая зависимость
- Сетевой сёрфинг
- Причины появления зависимости у подростков
- Как определить, что у вашего ребёнка проблема?
- Психологические рекомендации по преодолению компьютерной зависимости.
- Профилактика
Что такое компьютерная зависимость?
Prostock-studio/Shutterstock.com
Юность — время становления, когда человек особенно чувствителен к влиянию внешних факторов, и увлечения, такие как игры на компьютере, могут перерасти в зависимость.
Компьютерная зависимость – это неуемное желание человека пребывать в интернете, играть в игры или просто «бродить» по сети. Компьютерное злоупотребление негативно сказывается на психике человека. Эта проблема разрушает социальные связи и может вызвать панические атаки, социофобию и навязчивые мысли.
В новом издании Международной классификации болезней (МКБ-11) появился игровое расстройствоКомпьютерные игры могут вызывать зависимость, которая проявляется определённым набором признаков.
Масштабы проблемы
В период с 2010 по 2018 год число пользователей сети Интернет в России удвоилось. Согласно информации организации «Безопасность в интернете» Сейчас доступ в интернет имеют более 80% населения. Число персональных компьютеров и ноутбуков также возросло многократно. В 2001 году только 8% жителей страны могли похвастаться личным ПК, а к 2020 году почти 80% россиян стали обладателями ноутбуков и компьютеров.
Чем шире доступ к информационным технологиям у взрослых и детей, тем стремительнее увеличивается количество людей с трудностями. интернет-зависимости.
Дети чаще всего выбирают смартфоны: 99 % пользователей проводят за ними несколько часов каждый день, в отличие от ноутбуков и компьютеров. 86% учащихся. По данным Лаборатории КасперскогоДва из трёх детей не представляют свою жизнь без гаджетов или компьютера, что является первым сигналом возможной зависимости.
Стадии, последствия и особенности зависимости
Prostock-studio/Shutterstock.com
Формирование и прогрессирование компьютерной зависимости у подростков происходит в трёх стадиях.
Стадия лёгкой увлечённости
В самом начале знакомства с компьютером и интернетом дети проявляют интерес к играм и социальным сетям. Ребёнку нравятся компьютерная графика, яркие цвета, звуки, которые имитируют реальную жизнь или фантастические сюжеты. Появляется возможность общения с другими людьми, делиться важными вещами и находить любую информацию быстро и легко.
Ребенок на начальном этапе интереса к гаджетам без компьютера с легкостью переключается на другие развлечения и не проявляет отрицательных чувств.
Стадия увлечённости
В подростковом возрасте тяга к компьютеру усиливается, желание находиться онлайн растёт. Появляется тенденция к увеличению времени, проведённого в интернете – более трёх часов ежедневно.
У молодого человека мотивация к обучению уменьшается, оценки падают, а тяга к играм и интернету растет.
Без постоянного доступа к компьютеру ребёнок часто переживает негативные эмоции, но это состояние обычно кратковременно. В такой ситуации помощь специалистам не требуется, достаточно установить временные ограничения и заняться интересными делами вне интернета.
Стадия зависимости
Подростковый возраст характеризуется полной привязанностью к компьютеру без контроля времени, проведенного за ним. Желание находиться в виртуальном мире настолько велико, что ребёнок перестаёт замечать окружающих людей, даже членов семьи. Зависимость проявляется в пренебрежении учебой, отказе от еды, сна и гигиены во имя компьютера. В семье накапливаются конфликты из-за игр и интернета. Отсутствие постоянного доступа к гаджету вызывает сильное нервное напряжение, агрессию, тревогу и депрессию у подростка.
Времяпрепровождение за компьютером может вызвать у ребёнка зависимость, поэтому нужно замечать изменения в его поведении.
Компьютерная и интернет-зависимости влияют как на тело, так и на психику человека. Для этого требуется оперативное вмешательство родителей и специалистов. Подростки, страдающие зависимостью, становятся более незащищенными перед внешним давлением. Из-за этого человек утрачивает умение общаться с другими и создаёт для себя трудности в общественной жизни.
Типы компьютерной зависимости
Prostock-studio/Shutterstock.com
Появление зависимости происходит не сразу, а постепенно, с каждым этапом имеющим свои особенности. Увы, не все дети способны найти равновесие между учебой, общением с друзьями, увлечениями и использованием компьютера.
Чем больше ребёнку свободной времени, тем выше вероятность развития зависимости у него.
По большому счету, Компьютерная зависимость — это принудительное расстройство поведения, побуждающее человека к непрекращающемуся повторению одних и тех же действий. Из-за усталости и апатии ребёнок теряет силы для всего остального. Отношения страдают, учеба даётся всё сложнее, интерес к дополнительным занятиям исчезает.
Чаще всего у детей и подростков встречаются следующие виды компьютерной зависимости:
Игровая зависимость
Популярность игр среди подростков обусловлена тем, что дети любят играть с детства, а в интернете доступно множество компьютерных развлечений на любой вкус. Игральная зависимость формируется, когда подросток отдаёт всё свободное время игровым занятиям, теряя связь с реальным миром. Красивая и реалистичная графика погружает ребёнка в мир иллюзий, из которого хочется выходить с трудом.
Создатели видеоигр стремятся разработать продукт, который заинтересует большую часть пользователей. Существуют различные способы вернуть игрока в игру repeatedly. Например, игры типа World of Warcraft или Everquest побуждают пользователя заходить в игру регулярно для прохождения ежедневных заданий и получения наград, что повышает вероятность развития зависимости.
Психолог рассказывает об игровой зависимости. Подростковый интерес к видеоиграм: как распознать зависимость и помочь себе или ребенку .
Сетевая зависимость
По данным 2020 года, почти каждый подросток от семи лет зарегистрирован в соцсетях. Многим, кому сложно найти друзей в обычной жизни, виртуальный мир кажется решением. В интернете легче начать общение и рассказать о себе. Однако реальность может быть иной: знакомства в реальном мире становятся всё труднее, а интернет-общение всё более приятным.
В социальных сетях существуют риски. Среди контактов могут оказаться мошенники, стремящиеся отобрать у ребёнка деньги, а возможно, нанести вред его здоровью или даже жизни.
Сетевой сёрфинг
Prostock-studio/Shutterstock.com
Скука заставляет человека бездумно блуждать по сайтам, не имея цели и направления. Получаемая информация редко оказывается полезной, но изматывает так же сильно, как длительное усердное изучение. Важно периодически отключаться от потока информации. Чтобы даровать психике отдых от информационного шума, достаточно ненадолго отодвинуть телефон в сторону и отправиться подышать свежим воздухом или заняться увлечением вне зависимости от гаджетов.
Другая распространенная форма зависимости, сравнимая по масштабам с компьютерной, — зависимость от гаджетов. Проследите за временем, которое ваш ребенок проводит в телефоне, и приложениями, которыми пользуется. Установите лимиты и блокируйте неприемлемый контент. Всё это можно сделать с помощью приложения. Kids360.
Причины появления зависимости у подростков
Пубертат – это период перехода от детства к зрелости. В нем гормональные изменения вступают в активную фазу, психика стремится к свободе и самовыражению, учеба и юношеские высыпания мешают общению. В 21 веке у детей есть замечательный способ общаться и представлять себя – интернет и социальные сети.
Не стесняйтесь своего носа — фотошоп поможет. Нет неловких ответов — есть время для размышлений. Скучать не придется — множество контента и компьютерных игр. Новая реальность чудесна.
Что приводит к развитию компьютерной зависимости?
- скука:При наличии большого количества свободного времени компьютер может быстро стать основным занятием. Стоит научиться находить увлекательные виды деятельности.
- любознательность:Компьютерная сеть и глобальная сеть предоставляют доступ к любой информации с высокой скоростью и простотой. Важно, чтобы информация обладала пользой.
- влияние окружающих и друзей:Безлюдные улицы, а дома все погружены в виртуальный мир. Невольно хочется присоединиться к ним. Защитой от скуки служит увлечение, которое объединяет людей с общими интересами.
- интерес, вызванный рекламой:Современные методы привлечения внимания всё сильнее влияют на нашу психику, заставляя увлекаться всяким. Это не всегда полезно для здоровья. Важно научиться распознавать рекламу и её внушения, чтобы не поддаваться её воздействию.
- нехватка внимания и живого общения:Коммуникация важна для подростков, независимо от ее формы — онлайн или оффлайн. Многие дети испытывают трудности с построением диалогов в реальной жизни, поэтому виртуальные средства общения могут стать альтернативой.
- проблемы в семье:Зависимости могут возникнуть в ситуациях, когда отношения испытывают трудности.
Подросток ищет убежища от родителей, например, погружаясь в виртуальный мир. - стресс:Компьютерные игры и интернет помогают снять напряжение, но быстро становятся всепоглощающими. Подобно курению, которое также служит средством от стресса, одна сигарета обычно не останавливает.
- неуверенность в себе, наличие комплексов:Подростки стремятся найти себя, сравнивают себя с другими и часто считают, что недостаточно хороши. Компьютерные игры и интернет дают возможность быть кем угодно и каким угодно: неудачник может стать воином восьмидесятого уровня или красавцем с кубиками пресса (благодаря фотошопу).
Наиболее уязвимыми становятся подростки от 7 до 14 лет, которые:
- Не могут адаптироваться к обществу, испытывают одиночество и сталкиваются с насмешками со стороны ровесников.
- Получают мало внимания от родителей, так как те часто заняты работой или другими детьми.
- Не располагают развлечениями на досуге, не занимаются любительскими делами, не посещают клубы по интересам и тратят минимум времени на изучение предметов.
Как определить, что у вашего ребёнка проблема?
Prostock-studio/Shutterstock.com
Проявления компьютерной зависимости напоминают проявления других зависимостей.
- С ростом привыкания к гаджетам всё больше времени люди проводят за экранами.
- Отсутствие возможности играть или пользоваться сетью провоцирует раздражение, агрессию и апатию. Желание заниматься чем-либо исчезает, мысли зависимого концентрируются исключительно на компьютере.
- Потребность постоянно возвращаться к компьютеру или социальным сетям.
- Даже зная о последствиях и трудностях, человек с зависимостью не может удержаться от желания снова подключиться к сети.
Обратите внимание на ребёнка. При наличии нескольких указанных признаков, начните действовать.
- Вне учебного времени ребёнок находится у экрана компьютера или мобильного устройства.
- Вместо сна, еды и ухода за собой ребёнок отдаётся игре или интернету, что приводит к упадку сил и трудностям с обучением.
- Ребёнок врётИспользование компьютера и время, затрачиваемое в интернете, а также утаивание устройства от взрослых.
- Ребенку, предложив выбор между увлекательным делом и компьютером, отдаст предпочтение виртуальной реальности.
- Ребенку становится хуже настроения и он проявляет раздражительность, если не играет в игры или не может пользоваться компьютером.
- Если пытаться отвлечь ребёнка или отобрать компьютер, может появиться агрессия, тревога и депрессия.
- Ребёнок использует слова, услышанные в компьютерной игре.
- Часто в семьях поводом для разногласий становятся компьютер и другие электронные устройства.
Постоянное пользование компьютером или интернетом оказывает влияние на физическое здоровье. Человек, зависимый от этих технологий, демонстрирует такие проявления:
- Проблемы со сном (бессонница, кошмары).
- Повышенная утомляемость.
- Резкие перепады настроения.
- Снижение иммунитета.
- Неправильное питание из-за отказа ребенка от пищи для сохранения времени в интернете и плохое пищевое расстройство.
- Игнорирование правил личной гигиены ради увлечения интернет-активностью.
- Головные боли, боли в спине и шее.
- «Сухие» глаза и проблемы со зрением.
- Боли в запястье, возникающие из-за повторяющихся движений, например, частой работы на клавиатуре.
Признание проблемы и начало действий – первый шаг к преодолению компьютерной зависимости. Страшно осознавать возможные ошибки в воспитании, но здоровье ребёнка важнее всего. Родителям, испытывающим трудности в построении здоровых отношений с ребёнком, следует обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру.
Измените количество времени, которое подростки проводят в телефонах — загрузите приложение. Kids360Сервис защитит от нежелательного цифрового контента и игр.
Как преодолеть компьютерную зависимость? Рекомендации специалистов.
Prostock-studio/Shutterstock.com
Дети обращаются к компьютерам и интернету, когда настоящий мир не обеспечивает им удовлетворение в потребностях общения, самовыражения и получения наслаждения. По статистикеДети, которые слабо зависят или совсем не зависят от компьютера, в сто процентах случаев увлекаются чем-то, что не связано с гаджетами. Зависимые же обычно называют свои хобби только компьютерными играми или интернетом.
Чтобы помочь ребёнку преодолеть зависимость, нужно разобраться, какие сложности возникают у него в жизни, когда и что пошло не так, почему виртуальный мир оказался более привлекательным, чем реальность. Пойдя навстречу таким проблемам и научившись их решать, ребёнок перестанет прятаться от реальности за компьютером.
Помогите ребёнку:
- Определить своё истинное «Я».
- Обнаружить свою сущность, интересы и принципы.
- Формируя устойчивую самооценку, человек сможет учиться общению с другими.
Тогда реальность перестанет быть такой страшной и станет приемлемой для проживания.
Родители принимают решение о количестве времени, которое ребенок проводит за компьютером или гаджетом.
Поддерживайте спокойствие и верьте в свои слова. Согласуйте с ребёнком правила родительского контроля или временные ограничения. Будьте последовательны и предъявляйте ему ясные требования. Например: «Ты можешь час играть на компьютере, если сделаешь уроки и помоешь посуду». Если он выполнил ваши условия, предоставьте ему этот час. Если в списке дел не указана «уборка комнаты», то требовать её для доступа к ПК нельзя. Не устанавливайте доступ к компьютеру в зависимости от вашего настроения, иначе контакт с ребёнком будет проблематичным.
Подберите ребенку увлекательное занятие из множества предложений: спорт, творчество, инженерные или театральные клубы. Важно выбрать удобное по расположению и приятное для него занятие. Не осуждайте его выбор, даже если кажется, что в жизни это не пригодится. Главное — социализация и полезное времяпрепровождение без компьютера.