Дети в современном мире встречают множество потенциально опасных зависимостей. В статье рассматриваются распространенные у детей зависимости и даются советы родителям о том, как способствовать здоровому развитию своих чад.
Разбираем частые детские зависимости
Компьютерная зависимость
Чрезмерное увлечение компьютерными играми или интернетом может привести к компьютерной зависимости. Дети, страдающие от неё, могут потерять интерес к другим развлечениям, не контролировать время, проведённое за экраном, и иметь трудности с общением.
Игровая зависимость
Игромания часто переплетается с компьютерной зависимостью и характеризуется избытком времени, затрачиваемого на игры.
Зависимость от телефона
С развитием смартфонов телефон стал привычным для многих детей. Частое обращение к нему способно приводить к проблемам со сном, уменьшению внимания и снижению умения общаться вне интернета. Современный мир…
Зависимость от курения
Курение часто связывают с подростковым возрастом, но зависимость может сформироваться и в детском возрасте. Дети могут начать курить под влиянием сверстников, стресса или желания казаться взрослыми. В нынешней обстановке проблема приобрела острую актуальность из-за широкого распространения электронных устройств для курения.
Что делать, если у ребенка зависимость?
Безопасность и открытость — вот первый и самый важный шаг: создайте пространство для поддерживающих и открытых бесед.
Внимательно выслушайте, постарайтесь понять точку зрения ребенка и не осуждайте его.
Обсудите мотивацию с ребенком. Развитие навыков осознанности помогает преодолевать зависимости. Помогите ему понять последствия поступков и принимать взвешенные решения. Расскажите, как информация или вещества влияют на физическое и эмоциональное состояние.
Привлеките к заменяющим занятиям. Поддерживайте ребёнка в физических упражнениях, творческих увлечениях или общественных встречах. Дайте ему другие варианты вместо обычных привычек и помогите открыть новые интересы.
Настройте разумные рамки для телефона, компьютера и игр. Согласуйте правила использования с ребёнком и придерживайтесь их строго. Давайте малышу перерывы от экранов и предлагайте ему другие дела.
Будьте примером для подражания в вопросах здорового образа жизни.
Ограничьте своё время за телефоном или экраном, а также активно занимайтесь спортом. Старайтесь не курить.
При серьёзных проблемах с зависимостью обратитесь к профессиональному психотерапевту для получения помощи.
Как уберечь детей от зависимостей?
Будьте открыты к общению и близости. Именно поэтому это правило было на первом месте в предыдущем блоке: без открытых отношений повлиять на поведение ребенка очень сложно. Объясните ребенку, что всегда можно обсудить с вами проблемы, опасения или страхи. Будьте готовы выслушать и понять без осуждения. Безусловная поддержка и понимание стимулируют ребенка быть более открытым и честным с вами.
В зависимости от вас многое зависит. Поведением продемонстрируйте образ жизни, где мало времени уходит на экран, а много — на общественную деятельность.
Сохраняйте гармонию в жизни вашего ребёнка. Предложите ему разные занятия вместо экрана или вредных привычек. Поощряйте его интересы и новые навыки.
Помогите ребёнку научиться эффективно управлять временем. Составьте расписание его активностей и времени в интернете, чтобы он уделял достаточное внимание физической активности, учёбе и общению с друзьями и семьёй.