В ходе многочисленных исследований учёными установлено, что … Использование гаджетов может быть вредно для здоровья детей и подростков. Исследовалась связь времени, затрачиваемого на разные устройства, с состоянием физического и психологического здоровья.
- Запрещение пользования гаджетами более часа приводило к усталости, снижению концентрации и рассеянности.
- Дети и подростки, проводящие на устройствах более 4 часов в сутки, страдают депрессиями и резкими колебаниями настроения.
Важно помнить, что при изучении «зависимости от гаджетов» анализируется не только время, которое люди проводят с гаджетами, но и эмоциональные и социальные факторы.
Неконтролируемое использование гаджетов вредит человеку: как душевной, так и телесной здоровью.
Признаки зависимости от гаджетов у ребёнка
- Позитивный настрой и хорошее самочувствие, когда телефон в руке, а чувство дискомфорта — когда его нет.
- Ребенок не способен следить за временем, проведенным в телефоне, и самостоятельно выходить из него, даже по напоминанию.
- Срывает все договоренности о времени, игнорирует просьбы родителей. Усилия вызывают негодование.
- Растрачивает средства на игры и разные покупки в сети (оба реальные и виртуальные).
- Использование телефона или планшета усложняет переключение на другие занятия, интерес к ним снижается.
- Использование гаджета вызывает у ребёнка агрессию и раздражение.
- Ребенок не обращает внимания на реальные жизненные ситуации: дружбу, учебу, семейные проблемы.
Как помочь ребёнку избавиться от зависимости?
PV productions/Shutterstock.com
Выстраивание диалога и проговаривание эмоций
Дети часто «Побегаем от переживаний реального мира в гаджеты. Приходя домой с работы, не задавайте ребенку много вопросов, особенно неприятных. Научите его своим примером выражать негативные эмоции, делиться ими. Не ждите, что он сразу начнет повторять за вами. Это требует времени. Но если вы расскажете ему о себе, своей жизни, то и он рано или поздно ответит вам тем же.
Поиск альтернатив
Вместо гаджетов предложите ребёнку увлекательные занятия в реальной жизни. Время, которое раньше тратилось на телефон, теперь будет посвящено новым интересам или хобби.
Временные рамки
Исследователи, погруженные в проблему, уверены, что запрещать использование гаджетов бессмысленноОграничивать время, проведенное с гаджетами, — хороший способ. Установите временные рамки для использования любого устройства.
Важно обсудить и прийти к общему решению с ребёнком.
Вначале выполнение и контроль соглашений будет осуществляться разделом. Использование телефона в приложении «Где мои дети» и функция Блокировка приложений.
Не сочетайте использование гаджетов с другими занятиями.
Разделяйте приёмы пищи, домашние дела (включая уборку и гигиену), а также учёбу с телефоном и планшетом. Согласитесь на это с ребёнком.
Быть примером
Какое время вы тратите на различные экраны? Часто родители оправдываются словами: «Решаю важное дело», «Работаю», «Учусь, а ты делаешь непонятно что».
Ребёнок также занят чем-то значимым для него в это время (по крайней мере, он так считает). Если ожидаете чего-то от ребёнка, начните с самого себя: если возможно вам, почему нельзя и ему?
Источники
- Влияние смартфонов на здоровье подрастающего поколения.
- Связь изменений поведения и уровня проблемного использования смартфонов у подростков в течение года.
- Факторы, влияющие на эмоциональное и поведение человека, повышающие риск развития зависимости от интернета.
- Влияние смартфонов и зависимости к ним во время эпидемии COVID-19: результаты когортного исследования