Когда начинать гулять с новорожденным
Длительность первой прогулки после рождения ребёнка определяется состоянием матери и крохи, погодными условиями и временем года.
После выписки из роддома первые дни лучше провести дома, чтобы мама с малышом смогли привыкнуть к новым условиям. Грудное вскармливание, переодевания, купание, уход за пуповиной и складками – дел хватает и так. Прогулки пока не столь необходимы.
Если самочувствие хорошее, прогулки на свежем воздухе доступны через 3-5 дней после выписки из родильного дома.
Зачем гулять с новорожденным?
Чистый воздух укрепляет защитные силы организма, обогащает кровь кислородом, улучшает сон и аппетит малыша. Солнечный свет способствует выработке витамина D, необходимого для профилактики рахита (но даже в солнечную погоду его недостаточно для покрытия суточной нормы). Помимо этого, пребывание на свежем воздухе помогает маме восстановиться после родов и отдохнуть от домашних забот.
Не обязательно ходить много и ежедневно. Важно придерживаться умеренности.
Сколько гулять с новорожденным
Всё это зависит от атмосферных условий и места пребывания малыша во время прогулки: в вертикальном положении, в слинге или в коляске. В вертикальном положении прогулка длится недолго, а в слинге и в коляске – продолжительное время.
С первого раза количество критериев для длительности прогулки неограничено. В холодное время первые выходы лучше сделать не продолжительными — 15-20 минут вполне достаточно. Весной и летом первая прогулка может быть чуть больше, 25-30 минут.
Уделяйте внимание комфорту и разумности прогулок. Возможно совершить прогулки один или два раза в день. Прогулки могут быть ежедневными или раз в 2-3 дня, всё зависит от ваших удобств и желаний. Выход на улицу возможен утром, днем или вечером, для ребёнка большого значения нет. Летом старайтесь избегать жары — гуляйте утром или вечером при температуре ниже +25°C.
Летом лучше всего совершать две прогулки длительностью 1,5-2 часа. Зимой при небольшом морозе можно гулять до 30-40 минут.
В первые недели жизни ребёнку требуется около одного с половиной часа на прогулки ежедневно. Достаточно этого времени, чтобы малыш отдохнул и вдохнул свежий воздух. В дальнейшем продолжительность прогулок можно нарастить.
Важно всегда руководствоваться временем кормления младенца, поскольку его нельзя пропустить. В слинге кормить грудью ребёнка наиболее удобно, благодаря чему возможно увеличить продолжительность прогулки.
Когда не стоит гулять с новорожденным
- Улицу залил проливной дождь, а ветер свистел с большой силой.
- Летом воздух прогревается выше 30°С, а зимой опускается ниже 10°С.
- С двенадцати до пяти часов дня летом при ясной погоде. При закрытой коляске и нахождении в тени исключение возможно.
- Ребёнок или родитель чувствует недомогание, или имеются симптомы болезни.
Перегрелся или замерз, как определить
Если ваше чадо появилось на свет осенью или весной, когда погодные условия переменчивы, у вас могут возникнуть трудности с выбором одежды. Иногда случается так, что вышли из дома под солнечным теплым небом, но через 10-15 минут ветер усиливается, а на небе появляются тучи. Такие резкие изменения погоды могут испортить прогулку. В подобных ситуациях важно одеваться в слои, чтобы иметь возможность снять или надеть одежду по мере необходимости. Для крохи захватите плед или специальный защитный чехол для коляски. Поскольку малыш в коляске практически не двигается, существует риск замерзнуть.
Перегрев тоже опасен, ведь у малышей ещё не совершенная терморегуляция, а жар давит на сердечко.
Как убедится в том, что ребенку не жарко и не холодно?
- Обратите внимание на губы и носик малыша. Бледные губы, особенно с синим оттенком, указывают на переохлаждение: необходимо срочно утеплить ребенка или вернуться домой. Если из носика текут сопли, это может быть признаком замерзания, а не простуды.
- Потрогайте спинку или шею — если холодные, малыш точно замерз.
- Икота может указывать на то, что ребёнок испытывает холод.
- В коляске ребенок становится вялым и апатичным, не смотря на то что замерз.
Может ли ребенок перегреться зимой?
Безусловно, возможно. Учитывая, как иногда одевают детей на прогулки, это вполне вероятно.
Сигналы перегрева:
- Кожа становится горячей и красной;
- Дети старше трех месяцев могут потеть, причем обычно это холодный пот.
- Ребенок с трудом дышит и часто зевает.
- Может появиться отрыжка.
Увидев признаки перегрева или замерзания, быстро вернитесь домой. На следующее время постарайтесь одеть ребенка в соответствии с погодой.
Главное в прогулках с новорожденным — следовать его потребностям. При плаче или беспокойстве укоротите время прогулки. Со временем вы поймете его ритм, и прогулки превратятся в любимый ритуал для вас обоих.
Желаю малышу крепкого здоровья и веселых прогулок под открытым небом!