Когда начинать гулять с новорожденным
Первая прогулка младенца определяется состоянием матери и ребёнка после рождения, сезоном и погодными условиями. Нет чётких правил о том, когда совершать её впервые.
В первые дни после выписки из роддома желательно побыть дома. Так маме и малышу дадут возможность привыкнуть к новым условиям. Кормление, переодевания, купание, уход за пуповиной, забота о складках – дел уже достаточно. Прогулки пока не являются обязательными.
Если чувствуете себя хорошо, то гулять можно через 3-5 дней после выписки из роддома.
Зачем гулять с новорожденным?
Чистый воздух закаляет организм, обогащает кровь кислородом, улучшает сон и аппетит ребёнка. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого для профилактики рахита (но даже в солнечную погоду его недостаточно для удовлетворения суточной нормы). Также на свежем воздухе мама может восстановиться после родов и отдохнуть от домашних дел.
Не обязательно ежедневно ходить долгие прогулки. Всё должно быть умеренно.
Сколько гулять с новорожденным
Прогулка может быть разной длины, это зависит от погоды и того, как ребенок будет находиться во время прогулки: в слинге, на руках или в коляске.
Не существует четкого числа минут для первой прогулки. В прохладное время года лучше ограничиться 15-20 минутами, весной и летом можно продлить до 25-30 минут.
Старайтесь обеспечить комфорт и разумность прогулок. Можно гулять один или два раза в день, ежедневно или через 2-3 дня, в зависимости от предпочтений и возможности. Выходить на улицу можно утром, днем или вечером, для ребенка это не принципиально. Летом лучше избегать жары — гуляйте утром или вечером, когда температура ниже +25°C.
В тёплый период года рекомендуется совершать две прогулки продолжительностью 1,5-2 часа. Зимой можно гулять до 30-40 минут при несильном морозе.
В течение первого месяца жизни ребёнка прогулки длятся около одного до одного с половиной часа в день. Чаще всего этого времени хватает, чтобы ребёнок немного проснулся и вдохнул свежего воздуха. Позже его продолжительность можно увеличить.
Важно всегда ориентироваться на время кормления новорожденного, ведь пропускать его нельзя. В слинге кормить грудью малышу удобнее всего, а прогулки таким образом могут быть продолжительнее.
Когда не стоит гулять с новорожденным
- Дождь лил проливным потоком, а ветер свистел вовсю.
- Летом температура выше тридцати градусов Цельсия, а зимой — ниже десяти градусов.
- С двенадцати до пяти часов дня летом при ясной погоде. Исключение — когда детская коляска закрыта и вы находитесь в тени.
- Ребёнок или мать нездоровы или проявляют симптомы болезни.
Перегрелся или замерз, как определить
Когда малыш появился на свет осенью или весной, когда погода переменчива, может возникнуть… Случается, что выходите из дома — солнце светит, тепло. Но через 10-15 минут ветер усиливается, появляются тучи. Такие быстрые перемены могут испортить прогулку. Нужно одеваться так, чтобы можно было снять или надеть слой одежды. А для малыша возьмите плед или специальный чехол на коляску. Малыш в коляске мало двигается, поэтому есть риск замерзнуть.
Перегрев небезопасен, так как у малышей регуляция температуры тела ещё развивается, а жара создаёт дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.
Как убедится в том, что ребенку не жарко и не холодно?
- Внимательно посмотрите на губы и носик малыша. Бледные губы, а тем более с синим оттенком, указывают на переохлаждение. Необходимо срочно укутать кроху или вернуться домой. Если из носа текут сопли, это не всегда признак простуды, скорее всего малыш замерз.
- Потрогайте спину или шею — если холодные, малыш точно замерз.
- Икота – признак того, что ребёнок ощущает холод.
- В коляске уснуть замерзшему ребенку не удается, он становится тихим и слабым.
Может ли ребенок перегреться зимой?
Да, разумеется, возможно. Особенно если учесть, как часто малышей одевают для прогулок. Сигналы перегрева:
- Кожа становится горячей и красной;
- Дети старше трёх месяцев могут потеть, чаще всего холодным потом.
- Ребенок затрудненно дышит и часто зевает.
- Может появиться отрыжка.
При первых признаках перегрева или замерзания возвращайтесь домой немедленно. Впредь старайтесь одевать ребенка соответствующе погоде.
Во время прогулок с малышом важно обращать внимание на него. Если он плачет или беспокоится, укоротите прогулку. С течением времени вы привыкнете к его распорядку, и прогулки станут приятным обрядом для обоих.
Желаю малышу крепкого здоровья и веселых прогулок под солнцем!