Каша входит в рацион малыша как одно из первых блюд после грудного молока или смеси. Она питательна, хорошо усваивается и длительное время обеспечивает чувство сытости. После жидкого питания сложно определить необходимое количество каши для того, чтобы малыш не остался голодным и не переедал. Рассмотрим, от чего зависит размер порции и сколько каши нужно давать малышу за один прием пищи.
Сколько каши давать ребенку?
Ввод прикорма следует начинать с одной чайной ложки каши, приготовленной на воде или грудном молоке. Рекомендуются гречка и рис — эти злаки гипоаллергенны и легко усваиваются. При отсутствии расстройства пищеварения и кожных реакций порцию можно увеличивать ежедневно на 1-2 ложки до достижения возрастной нормы. По мере роста ребенка объем каши также увеличивается. В таблице приведены рекомендации из «Программы оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации» и «Программы оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в Российской Федерации».
| Возраст ребенка | Объем порции каши (мл) |
| 4-5 месяцев | 10-150 |
| 6-7 месяцев | 150 |
| 8 месяцев | 180 |
| 9-12 месяцев | 200 |
| 1-3 года | 200-250 |
Что еще влияет на размер порции?
- Аппетит малыша. Любопытство некоторых детей позволяет им съесть всю порцию, для других достаточно меньшего количества – это естественно.
- Добавки. Добавление к каше фруктового пюре или ягод увеличивает общий объём порции, поэтому ребёнку может понадобиться немного меньше основной каши.
- КонсистенцияЖидкая каша легче усваивается, но занимает больше места в желудке. Густая – более питательная и насыщает лучше, малыш наестся меньшей порцией. Со временем консистенция каши меняется. Для самых маленьких каша должна быть жидкой, почти как пюре, а к году – практически такой же, как у взрослых.
А если ребёнок не ест?
Иногда ребенок отказывается от каши. Не расстраивайтесь! Попробуйте предложить её в другое время или добавьте немного любимого фруктового пюре. Иногда помогает смена посуды – яркая тарелка или ложка с интересной ручкой могут заинтересовать малыша. Возможно, ребенку не нравится вкус какой-то конкретной каши, например манной или овсяной. Найдите ей замену. Среди разнообразия каш обязательно найдутся те, которые малыш оценит по достоинству.
Размер порции каши для ребенка определяется возрастом, аппетитом, консистенцией и видом каши. Важно наблюдать за реакцией малыша и не заставлять его доедать, если ему не хочется. Помните: аппетит может меняться ежедневно. Если кажется, что ребенок ест слишком мало или много, проконсультируйтесь с педиатром.
Выводы
- Первую порцию каши для младенца составляют чайная ложка. Ее постепенно увеличивают. К году ребенок может съесть до 200 миллилитров каши, а к трём годам – до 250.
- Размер порции зависит от аппетита ребенка, наличия добавок к каше и ее консистенции.
- Если ребёнок не желает есть кашу или не доедает всю порцию, не принуждайте его. При постоянном плохом аппетите обратитесь к врачу.