Эмоциональный интеллект — это способность распознавать эмоции, желания и намерения как своих, так и чужих. Этот навык помогает добиваться целей, решать задачи и находить выход из сложных ситуаций. Человек с развитым эмоциональным интеллектом умеет принимать правильные решения, договариваться и справляться со стрессом.
Эмоциональный интеллект позволяет понимать собственные и чужие чувства, жить в согласии с самим собой, переживать эмоции и, когда это нужно, контролировать их. Способность управлять эмоциями можно развить, подобно другим умениям.
Развитие эмоционального интеллекта с раннего возраста имеет существенное значение.
Чтобы ребёнок развивался полноценно и рос счастливым, важно уделять внимание не только развитию интеллекта и физических способностей, но и работе с эмоциями.
Развитие эмоционального интеллекта невозможно без особых условий, воспитания и обучения, утверждают современные психологи. Дети, получающие от родителей осознанную помощь в работе с эмоциями, испытывают меньшие трудности в учебе, обладают большей уравновешенностью. В будущем они коммуникабельны, жизнерадостны и справляются со стрессами минимальными потерями.
В 2023 году российские и зарубежные ученые провели совместные исследования о необходимых навыках современных людей. Выяснилось, что в условиях большого количества перемен и постоянного потока информации эмоции приобретают все большую значимость для полноценного развития и достижения успехов. Эмпатия, понимание своих эмоций и сочувствие помогают сохранить себя и взаимодействовать друг с другом.
Способы развития эмоционального интеллекта
Успешное развитие эмоционального интеллекта зависит от открытости собственных чувств. Из-за перегруженности, негативного опыта и других причин некоторые родители дистанцируются от детей. Тогда ребенок удивляется, почему папа испытывает обиду, а мама — тревогу или радость. В современном обществе только учатся говорить о чувствах.
1. Играйте и общайтесь с ребенком
Игра — основной и самый естественный способ общения ребёнка с окружающим миром. Через игру ребёнок познаёт мир, учится, развивается. Это также отличный способ для выражения эмоций. В ходе живого общения со взрослым ребёнок учится делиться переживаниями, высказывает своё мнение и получает обратную связь о правильном восприятии мира.
В повседневной жизни можно проводить игры, направленные на развитие эмоционального интеллекта. Например, показывая ребенку картинки из книги, попросите его назвать эмоции героев и объяснить, почему они испытывают именно эти чувства. Можно также попросить ребенка поделиться своими ощущениями. Детям постарше можно предложить наблюдать за людьми в кинотеатре, кафе и т.д., обращая внимание на мимику, позы и жесты. Это поможет научиться понимать собственные чувства и распознавать эмоции других людей.
2. Говорите с ребенком о своих чувствах
Иногда в стремлении воспитывать ребенка родители повышают тон, критикуют и применяют наказания. Нужно помнить, что дети отражают наши эмоции. Если мы испытываем гнев, раздражение или обиду, это часто наши непрожитые чувства. Рассказывать о своих переживаниях, даже негативных, лучше, чем молчать.
Психологи советуют высказывать свои чувства с помощью «Я-сообщений». Например, если ребенок старше двух лет убегает на детской площадке, скажите ему, что вы переживаете. Приказы, ругань, крики могут ухудшить ситуацию. Попробуйте сказать ребенку, что вас тревожит возможность случиться с ним неприятности, объясните, что вокруг есть машины и дорогу переходить только вместе. Говоря о чувствах и объясняя ситуацию, можно выражать даже негативные переживания без обид и приказов.
Интересно, что как только у детей появляется возможность действовать самостоятельно, begins to listen to us. По последним исследованиям, это далеко не все позитивные изменения, которые происходят при таком способе общения. В будущем такие дети легко выходят из ссор и конфликтов, а чаще всего просто не создают их.
3. Активно слушайте ребенка
Активное слушание — умение понять подлинное сообщение, которое старается выразить ребёнок.
Ребенок неуверенно споткнулся и упал, плачет. Вместо привычного «ничего страшного, скоро пройдет» лучше сказать «тебе больно и обидно, ты огорчен». Вероятно, уже через несколько секунд он сам вытрет слезы и спокойно продолжит играть. Так вы показываете, что поняли его чувства и разделяете их. Это важно для его душевного благополучия.
При спокойном и доброжелательном выражении чувств ребенок ощущает вашу готовность принять и услышать его. Ребенок «раскрывается» и рассказывает о случившемся. Это помогает ему понять свои чувства, озвучить эмоции и в итоге справиться с ними.
Чтобы техника слушания работала, необходимо смотреть ребенку в глаза и делать паузы. Это поможет малышу разобраться в своих чувствах и понять, что вы рядом. На следующем этапе расскажите, как вы поняли его переживания. Например, если ребенок говорит о том, что воспитатель сделала ему замечание, то можно ответить: «Ты обижен на Татьяну Ивановну. Тебе кажется, что она несправедлива».
Часто родители замечают: при применении активного слушания растёт взаимопонимание с ребенком, появляется больше терпения, и находят подходящие способы помощи в решении проблем. Такая практика помогает налаживать контакт, поддерживать самооценку и гармоничное развитие у детей любого возраста – как дошкольников, так и подростков.
Развивая эмоциональный интеллект ребёнка, вы помогаете ему обрести гармонию с самим собой и добиться успеха во всех сферах жизни, став впоследствии успешным профессионалом и счастливым членом семьи.
Выводы
- Эмоциональный интеллект позволяет распознавать собственные и чужие чувства, что способствует гармоничной жизни и преодолению стрессов.
- С самого раннего возраста важно заниматься развитием эмоционального интеллекта.
- Чтобы развивать эмоциональный интеллект, играйте и общайтесь с ребенком, обсуждайте с ним чувства и активно слушайте, делясь его эмоциями.
- Отечественные эксперты связывают высокий уровень эмоционального интеллекта с успехом в жизни и гармоничными отношениями.