Существуют витамины, о важности которых многие осознают лишь во время беременности. К ним относится фолиевая кислота. Это необходимое вещество, играющее важную роль в формировании нервной системы будущего ребенка с первых дней его развития. Рассмотрим подробнее, необходима ли она всем будущим мамам и в каких дозировках.
О фолиевой кислоте
Фолиевая кислота – это тщательно очищенное химическое соединение, полученное из шпината. В чистом виде оно не встречается в природе, обычно используется синтетический аналог витамина В9. В зелёных овощах, бобовых и крупах витамин присутствует в виде фолатов – группы соединений, схожих по активности, но различающихся по составу и усвояемости. Следует учитывать, что при хранении и кулинарной обработке их количество в пищевых продуктах значительно уменьшается.
В связи с этим, для профилактических целей и, в особенности, во время беременности, предпочтение отдается лекарственной форме – фолиевой кислоте. Этот препарат имеет достаточную изученность, признан безопасным и позволяет эффективно устранять недостаток витамина В9.
Чем полезна фолиевая кислота для женщин
Фолиевая кислота необходима женщине не только в период беременности, но и для поддержания общего состояния здоровья. В организме она играет ключевую роль, выполняя ряд жизненно важных функций:
- помогает поддерживать здоровье крови, участвуя в кроветворении;
- обеспечивает бодрость и хорошее настроение — недостаток витамина B9 может проявляться усталостью, раздражительностью и апатией;
- снижает уровень гомоцистеина — вещества, которое может быть связано с повышенным риском образования тромбов и развития сердечно-сосудистых патологий;
- участвует в регуляции работы иммунной и нервной систем.
У будущих мам прием фолиевой кислоты помогает уменьшить вероятность возникновения осложнений и способствует благоприятному зачатию.
Какова роль фолиевой кислоты во время беременности
В начале беременности, когда женщина зачастую ещё не подозревает о своём новом статусе, у эмбриона уже происходят важные процессы закладки основных органов и систем. В этот период фолиевая кислота играет ключевую роль, поскольку она необходима для формирования плаценты, нервной системы плода и синтеза ДНК — то есть непосредственно участвует в формировании новой жизни. Поэтому начать приём фолиевой кислоты желательно ещё на этапе планирования беременности. Это помогает избежать многих серьёзных проблем во время вынашивания ребёнка:
- Предотвратить дефекты нервной трубки (ДНТ). Нервная трубка представляет собой зачаток головного и спинного мозга. Её формирование заканчивается к 21–28 дню после оплодотворения. При дефиците фолиевой кислоты в этот период возможно развитие серьёзных врождённых дефектов, таких как расщепление позвоночника (spina bifida) или анэнцефалия (отсутствие части головного мозга).
- Снизить риск других осложнений:
- преждевременных родов;
- отслойки плаценты;
- задержки развития плода.
Также фоливая кислота помогает поддержать здоровье мамы:
- Уменьшает усталость.
- Способствует обновлению клеток, что имеет большое значение для быстрорастущей матки.
Следует ли всем женщинам, ожидающим ребенка, принимать фолиевую кислоту?
Всем женщинам, готовящимся к беременности или только что начавшим е, рекомендуется приём фолиевой кислоты в профилактической дозе . Это не персональное решение, а общепринятый стандарт, разработанный на базе масштабных исследований.
В определенных ситуациях прием фолиевой кислоты имеет решающее значение :
- при многоплодной беременности;
- у женщин с ожирением или сахарным диабетом;
- если в семье уже были случаи врождённых пороков развития;
- при приёме некоторых лекарств, которые нарушают обмен фолатов;
- у женщин с заболеваниями ЖКТ, при которых нарушается всасывание витаминов.
Даже при сбалансированном питании беременной женщине может потребоваться дополнительный прием витаминов и минералов. К примеру, для получения рекомендованной суточной дозы фолиевой кислоты в 400 мкг необходимо употребить около килограмма зелени. Как уже говорилось ранее, природный витамин В9, содержащийся в пищевых продуктах, обладает нестабильной структурой и плохо усваивается организмом. Поэтому, дополнительный прием фолиевой кислоты является необходимым.
Рекомендованная дозировка
Врачи обычно назначают 400 мкг фолиевой кислоты в сутки за 1–3 месяца до зачатия и на протяжении первого триместра беременности. В это время её дополнительный ежедневный прием обязателен.
Начало приема фолиевой кислоты допустимо и после наступления беременности, поскольку она оказывает положительное влияние на развитие плода и на более поздних этапах вынашивания. Прием этого витамина может быть продолжен на протяжении всего периода беременности и кормления грудью. В некоторых случаях дозировку увеличивают до 800 мкг или даже до 4–5 мг в день, особенно если у женщины присутствуют факторы риска. Однако, это возможно только по рекомендации специалиста.
При необходимости его можно употреблять как самостоятельное средство, так и в составе поливитаминных комплексов, предназначенных для будущих мам, при этом важно обеспечить суточную потребность в необходимом количестве 400 мкг.
Выводы
- Фолиевая кислота – это синтетический аналог водорастворимого витамина В9, играющего важную роль во многих жизненно необходимых процессах, включая деление клеток и формирование органов и систем.
- Для женского организма фолиевая кислота имеет большое значение, поскольку она способствует поддержанию стабильного менструального цикла, улучшает качество яйцеклеток и помогает предотвратить развитие анемии.
- Во время беременности фолиевая кислота играет важнейшую роль, поскольку она помогает избежать пороков развития нервной трубки у плода и уменьшает вероятность возникновения других серьёзных проблем со здоровьем.
- Всем беременным женщинам рекомендуется прием фолиевой кислоты, и желательно начать принимать ее за 1-3 месяца до планируемой беременности.
- Суточная профилактическая доза фолиевой кислоты составляет 400 мкг. Врач может корректировать дозировку при необходимости.