PapoMam

Хурма детям

В отличие от яблок или бананов, хурму возможно приобрести лишь в период урожая. Известно, что фрукты, собранные в сезон, самые полезные. Однако можно ли с уверенностью назвать это рыжее лакомство безопасным для детей? Давайте разберемся.

Можно ли детям хурму?

Да, это возможно, но есть ограничения по времени, возможности и ситуации.

Хурма богата витаминами, минералами и антиоксидантами, но содержит дубильные вещества – танины, способные негативно сказаться на пищеварении, особенно у малышей.

Не всегда приятными бывают незрелые плоды: они вяжутся во рту и могут вызвать неприятные ощущения в желудке. Такой фрукт может быть сложен для пищеварения у детей. Даже спелую хурму следует давать ребенку с осторожностью, обращая внимание на возраст и его здоровье.

В каком возрасте можно предлагать ребенку хурму?

Хурму не рекомендуется давать детям до одного года из-за сложности ее переваривания: это может привести к животикам, запорам или непроходимости кишечника.

Ввод в рацион хурмы желательно отложить до двух, а оптимально — до трёх лет, пока пищеварительная система ребёнка не окрепнет и не сможет переработать дубильные вещества.

Детям подойдут сладкие сорта хурмы, без горечи. Жесткий плод может надолго отвратить ребенка. В первый раз дайте малышу не более чайной ложки мякоти хурмы без кожуры. Кожица содержит много дубильных веществ, лучше сначала её убрать.

При положительной реакции ребенка объем порции можно постепенно расширять.

Полезные свойства хурмы

Хурма содержит много веществ, полезных для детского организма.

• Витамин С укрепляет иммунную систему, что особенно актуально во время эпидемий гриппа и ОРВИ.
• Бета-каротин превращается в витамин А, который нужен для хорошего зрения, крепких костей и здоровой кожи.
• Калий и магний нормализуют работу сердца и входят в состав нервной системы.
• Пищевая клетчатка способствует нормализации работы пищеварительной системы и облегчает устранение запоров.

Возможный вред

Хотя хурма обладает многими полезными качествами, может быть опасна для детей, особенно при употреблении в большом количестве или в незрелом виде.

1. Запоры. Хурма, богатая дубильными веществами, может оказывать закрепляющий эффект, что важно учитывать при употреблении ею детей с нежным пищеварением.
2. АллергияХурма обычно не вызывает аллергии, но у отдельных детей может возникнуть сыпь, зуд или дискомфорт.
3. Риск обострения хронических заболеваний. Ребяткам и мальчишкам с гастритом, панкреатитом и другими болезнями ЖКТ хурму стоит избегать.
4. Высокое содержание сахара. Этот фрукт следует употреблять в рационе детей с сахарным диабетом и ожирением с особой внимательностью.

Важно! Не предлагайте ребёнку хурму, если его желудок пустой. Такое действие может усугубить недомогание в животе.

Какое количество хурмы можно употреблять ежедневно?

Детям от 2 до 3 лет рекомендуется съедать не более 50 граммов мякоти хурмы в день (от четверти до половинки небольшого плода). Для детей старше 5 лет можно увеличить порцию до 100–150 граммов.

Хурму можно давать ребенку не только в натуральном виде, но и как добавку к другим продуктам. Добавьте кусочки хурмы в йогурт или творог, это уменьшит действие дубильных веществ. Сделайте смузи с мякотью хурмы, бананом или яблоком – получится вкусный и полезный перекус.

Если плод твердый, лучше не давать его ребёнку.

Хурму не нужно хранить в холодильнике. Держите её при комнатной температуре, тогда она станет более мягкой и сладкой.
Для пользы малыша хурму нужно есть правильно.

Выводы

1. При выборе хурмы для детского питания важно учесть возраст ребенка и его общее состояние здоровья.
2. Младенца следует познакомить с этим фруктом, имеющим сезонность, не раньше года, а желательно — после трёх лет.
3. Хурма содержит много витаминов, минералов и клетчатки.
4. Её сложно переваривать из-за дубильных веществ. Хурма также может вызвать аллергическую реакцию.
5. Ребенок дошкольного возраста в день может съесть до половины фрукта. Хурму можно использовать не целиком, а добавлять в творог, йогурт, кашу или смузи.