Хурма детям

Хурма доступна к покупке не круглый год, как яблоки или бананы. Сезонные плоды считаются наиболее полезными. Но безопасна ли эта рыжая сладость для детей?

Можно ли детям хурму?

Да, но с предостережением: возможно не для всех, не постоянно и не в любых ситуациях.

Хурма богата витаминами, минералами и антиоксидантами. Вместе с тем, танины, присутствующие в хурме, могут негативно повлиять на пищеварение, особенно у малышей.

Многие знакомы с незрелыми плодами, которые оставляют вяжущий привкус во рту и вызывают неприятные ощущения в желудке. Такой фрукт может быть особенно вреден для детского пищеварения. Даже спелая мягкая и сладкая хурма ребенку должна даваться с осторожностью, учитывая возраст и состояние здоровья.

В каком возрасте можно кормить ребенка хурмой?

Хурма не подходит детям до года из-за трудности её переработки организмом. Малыши могут испытывать боль в животе, запоры и даже непроходимость кишечника после употребления этого фрукта.

Встреча с хурмой целесообразнее отложить до двух, а лучше до трёх лет, когда пищеварительная система ребёнка сформируется должным образом и сможет усваивать дубильные вещества.

Детям подходят сладкие сорта хурмы, лишенные терпкости. Жёсткий плод может отбить у ребёнка аппетит надолго. В первый раз дайте малышу не более чайной ложки мякоти без кожуры. Грубая кожица богата дубильными веществами, поэтому лучше её сначала удалить.

При положительной реакции малыша размер порции можно увеличивать поэтапно.

Полезные свойства хурмы

Хурма содержит много полезных для детского организма веществ.

Витамин С укрепляет защитные силы организма, что крайне полезно во время эпидемий респираторных заболеваний.
Бета-каротин переходит в витамин А, который нужен для хорошего зрения, прочных костей и здоровой кожи.
Калий и магний регулируют деятельность сердца и принимают участие в создании нервной системы.
Повышает эффективность работы желудочно-кишечного тракта, облегчает дефекацию.

Возможный вред

Несмотря на многочисленные преимущества, чрезмерное употребление хурмы детьми, особенно в сыром виде, может негативно сказаться на их здоровье.

Запоры. В силу большого количества дубильных веществ хурма обладает закрепляющим эффектом, что особенно важно для детей с нежной пищеварительной системой.
АллергияХурма редко вызывает аллергию, но у некоторых детей могут наблюдаться сыпь, зуд или дискомфорт.
Риск обострения хронических заболеваний. Хурму не следует употреблять детям с гастритом, панкреатитом и другими заболеваниями пищеварительной системы.
Высокое содержание сахара. Детям с сахарным диабетом и ожирением следует употреблять этот фрукт с осторожностью.

Важно! Не кормите ребенка хурмой, когда ему совсем голодно.

Сколько хурмы разрешено давать в день?

Детям от двух до трёх лет рекомендовано съедать не больше пятидесяти граммов мякоти хурмы в день, что соответствует четверти или половине небольшого плода. Для детей старше пяти лет порцию можно увеличить до ста или сто пятьдесят граммов.

Хурму можно добавлять к другим продуктам, например в йогурт или творог, чтобы смягчить воздействие дубильных веществ. Из мякоти хурмы получаются вкусные смузи с бананом или яблоком.

Последнее — не давайте ребенку хурму, если она слишком твердая.

Хурму не нужно класть в холодильник. Храните её при обычной температуре, тогда она станет мягче и слаще.
Хурму полезно давать ребёнку лишь при правильном употреблении.

Выводы

Давая хурму детям, важно помнить о возрасте и здоровье ребенка.
С маленьким ребёнком знакомство с этим фруктом сезона стоит начать не раньше одного года, а наилучшим моментом будет возраст после трёх лет.
Хурма содержит витамины, минералы и клетчатку.
Благодаря содержанию дубильных веществ её тяжело переварить. Хурма также может вызвать аллергическую реакцию.
Ребенку дошкольного возраста в день разрешается съесть до половины фрукта. Хурму можно использовать не целиком, а добавлять в творог, йогурт, кашу или смузи.