Кинезиотерапия: что это такое и как правильно заниматься

Фото: img.freepik.com

Содержание:

Что такое кинезиотерапия
Чем кинезиотерапия отличается от ЛФК
Показания к применению кинезиотерапии
Противопоказания к кинезиотерапии
Эффективность кинезиотерапии
Основные методы кинезиотерапии
Как проходит занятие кинезиотерапией

Кинезиотерапия – это способ реабилитации и укрепления опорно-двигательного аппарата, направленный на восстановление подвижности и уменьшение болевых ощущений в мышцах, суставах и связках.

Особенности кинезиотерапии и лечебной гимнастики, а также рекомендации по практическому применению этого подхода и организации занятий, представил дефектолог Сергей Баранов.

Что такое кинезиотерапия

Кинезиотерапия – это современный подход в медицине и реабилитации, использующий движение для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В его основе лежат знания об анатомии, физиологии и биомеханике человеческого тела.

Биомеханика – область знаний, исследующая принципы движения и механические процессы, происходящие в организме. Она изучает взаимодействие мышц, костей, суставов и связок во время движения, а также распределение сил и нагрузок, и то, как это воздействует на здоровье и функциональность органов. В биомеханике человека рассматривают как единый организм, в котором движение, метаболизм и психоэмоциональное состояние находятся в тесной взаимосвязи.

Благодаря научным исследованиям можно выяснить причины возникновения травм, болевых ощущений и проблем с осанкой. Кроме того, научные знания позволяют создавать безопасные и действенные упражнения, реабилитационные программы и спортивные тренировки.

Ключевая цель кинезиотерапии заключается не в купировании симптомов, а в восстановлении функциональности опорно-двигательного аппарата и внутренних систем организма посредством двигательной активности. Индивидуально подобранные упражнения позволяют уменьшить болевые ощущения, вернуть суставам нормальную подвижность, исправить осанку, нормализовать мышечный тонус и увеличить общий уровень физической подготовки.

Занятия способствуют улучшению самочувствия и повышению качества жизни пациента.

Чем кинезиотерапия отличается от ЛФК

Физические упражнения и кинезиотерапия нередко рассматриваются как близкие подходы, однако они имеют существенные отличия.

Критерий	ЛФК	Кинезиотерапия
Подход к упражнениям	Комплексные методики, предназначенные для повышения общей устойчивости организма	Подбор упражнений осуществляется индивидуально, принимая во внимание физическое состояние, двигательные навыки, уровень физической подготовки и наличие сопутствующих заболеваний
Персонализация	Упражнения стандартизированы и подходят для группы пациентов, имеющих схожие заболевания	Индивидуальный комплекс будет полностью переработан с учётом особенностей конкретного пользователя
Фокус на причинах	В первую очередь направлена на устранение симптомов: облегчает болевые ощущения и повышает диапазон движений	Направлен на устранение коренных причин проблем: изменяет ненормальные двигательные стереотипы, восстанавливает баланс мышечных цепей и корректирует осанку
Глубина воздействия	Локальное воздействие направлено на отдельные мышцы или суставы	Охватывает взаимосвязь мышечной системы с внутренними органами, психоэмоциональным состоянием и метаболизмом
Эффект	Способствует улучшению физического здоровья, снижает проявления нежелательных симптомов	Формирует корректную траекторию движения, исключает рецидивы и обеспечивает комплексное восстановление

Лечебная физкультура, как правило, направлена на общее укрепление здоровья и предполагает использование общепринятых методик. Кинезиотерапия, напротив, характеризуется индивидуальным подходом. Специалист анализирует не только проявления болезни, но и факторы, ее вызывающие, и старается скорректировать устоявшиеся двигательные шаблоны, которые становятся причиной дискомфорта или снижают диапазон движений.

В каких случаях рекомендуется использовать кинезиотерапию

Кинезиотерапию назначают, чтобы:

корректировать патологии позвоночника — остеохондроз, межпозвоночные грыжи, сколиоз;
восстанавливать суставы и мышцы после травм;
исправлять нарушения осанки;
реабилитировать пациентов после инсульта;
предупреждать проблемы у людей с сидячим образом жизни или хроническим стрессом.

Данный подход также демонстрирует свою эффективность при работе с людьми с ограниченными возможностями здоровья. Благодаря специально подобранным упражнениям активизируется взаимодействие между полушариями головного мозга, что способствует улучшению координации движений.

Координация представляет собой согласованное взаимодействие различных частей тела, находящееся под контролем человека. Уверенное владение своим телом позволяет людям демонстрировать оперативность как в физических, так и в умственных действиях.

Какие есть противопоказания к кинезиотерапии

Кинезиотерапия не проводится, если у пациента:

острый период травмы, когда любые движения могут усилить повреждение;
высокая температура, которая сигнализирует о системной инфекции;
выраженные воспалительные процессы, которые усиливают симптомы;
обострения хронических заболеваний;
тяжелые сердечно-сосудистые нарушения, при которых физическая активность может быть опасна;
свежие послеоперационные швы, до разрешения врача на движение.

До начала тренировок необходима консультация с экспертом, который проверит состояние здоровья человека, определит потенциальные опасности и разработает подходящий и безопасный набор упражнений.

Какова эффективность кинезиотерапии

Клинические и практические исследования подтверждают эффективность кинезиотерапии в восстановлении функций организма. Систематические занятия:

уменьшают или полностью устраняют болевой синдром;
восстанавливают подвижность суставов и объем движений;
выравнивают осанку и корректируют двигательные стереотипы;
укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник и суставы;
повышают выносливость и общий тонус организма;
предотвращают повторные обострения и осложнения.

Исследования Центра комплексной реабилитации подтверждают эффективность кинезиотерапии у пациентов с тяжелыми двигательными нарушениями после инсульта, спинальной и черепно-мозговой травмы. Результаты показали:

У 85% пациентов повысилась подвижность.
У 78% улучшилась повседневная активность.
У 67% пациентов наблюдалось снижение спастичности, которая характеризуется повышенным или чрезмерным напряжением мышц.
У 63% выросла мышечная сила.

Кинезиотерапия способствует улучшению самочувствия и развитию новых двигательных умений, а также восстанавливает нарушенные двигательные шаблоны. Кроме того, она помогает пациентам вернуться к полноценной жизни и выполнять повседневные задачи.

В кинезиотерапии используется ряд ключевых методов

Кинезиотерапевтические упражнения охватывают широкий спектр техник, направленных на работу с телом. Они предназначены для укрепления и восстановления нормальной работы опорно-двигательного аппарата.

Метод работы	Эффект
Занятия с использованием веса собственного тела, тренажёрное оборудование, эластичные ленты и фитболы	Укрепляет мышцы и корректирует движение
Дыхательные техники и растяжка	Способствует повышению гибкости, снимает мышечное напряжение и активизирует кровоток
Статические и динамические нагрузки	Развивает силу, выносливость и координацию
Занятия с использованием специализированного оборудования, в том числе тренажеров для ходьбы	Способен воспроизводить естественные движения и содействовать их восстановлению

Основа кинезиотерапии заключается в индивидуальном подборе упражнений и последовательном их применении. Это позволяет активировать природные процессы восстановления, повысить эффективность тренировок и уменьшить вероятность получения травм.

Сергей Баранов

Как проходит занятие кинезиотерапией

Индивидуальный комплекс упражнений в кинезиотерапии разрабатывается для каждого пациента, принимая во внимание его заболевания, индивидуальные особенности организма и степень физической подготовки. Лечащий врач или реабилитационная комиссия назначают кинезиотерапию, а кинезиотерапевт определяет и контролирует выполнение упражнений

Перед началом работы специалист знакомится с медицинской историей, результатами анализов и заключениями других специалистов, проводит осмотр и назначает необходимые тесты. Кинезиотерапевт оценивает положение тела, диапазон движений в суставах, тонус мышц и определяет проблемные области в работе опорно-двигательного аппарата. Исходя из полученной информации, разрабатывается индивидуальная программа физических упражнений.

При составлении программы упражнений кинезиотерапевт руководствуется рядом важных принципов:

Постепенная нагрузка. Первоначально предлагаются легкие упражнения, не требующие значительных затрат энергии, а затем они усложняются в процессе привыкания организма.
Регулярность занятий. Для достижения восстановления функций организма и закрепления положительных результатов необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями.
Правильное дыхание. Использование дыхательных техник помогает укрепить мышцы, уменьшить перенапряжение и улучшить результаты тренировок.
Контроль и внимание специалиста. Специалист по кинезиотерапии или инструктор рассказывает о назначении каждого упражнения, демонстрирует корректное выполнение, контролирует прогресс и при необходимости вносит изменения в программу.

Как правило, один сеанс продолжается от 40 до 60 минут. В течение этого времени пациент проводит упражнения, направленные на укрепление мышц-стабилизаторов, восстановление подвижности суставов и формирование корректных двигательных навыков.

Кинезиотерапию проводят специалисты, имеющие медицинское или спортивное образование, а также прошедшие дополнительное обучение. Для пациента не требуется особых умений – достаточно следовать инструкциям терапевта и быть готовым к работе над собой. Это делает метод доступным для людей всех возрастов и с разным уровнем физической подготовки.