Во время прогулки малыш в коляске может спать, позволяя маме спокойно насладиться свежим воздухом, музыкой или подкастами. Когда ребенок не спит, но тих и спокоен, это тоже хорошо. Чаще же неспящий малыш начинает плакать и кричать, превращая прогулку в испытание. Познакомимся с этой проблемой и попробуем её решить.
Что мешает ребенку уснуть на прогулке
Вроде всё благоприятно для ночного отдыха в коляске: равномерные колебания и чистый воздух. Однако ситуация не столь проста.
- Вестибулярный аппарат во время движения непрерывно посылает сигналы в мозг о перемещении тела, из-за чего сон становится поверхностным и прерывающимся.
- Внутри коляски светло, независимо от того, закрыто ли лицо ребенка козырьком.
- Уличная температура редко подходит для сна, чаще она значительно отличается от температуры в помещении — либо холоднее, либо теплее.
- Улицы заполнены резкими звуками: автомобильные гудки, собачий лай, людские крики.
- Малышу трудно найти удобную позу для сна и изменить положение тела.
- С возрастом ребенка всё больше привлекает мир вокруг него. Во время прогулки предпочтение отдается наблюдению за домами, деревьями, машинами и людьми, вместо сна.
Иногда ребенок с рождения без проблем спит в коляске, а спустя 3-4 месяца начинает протестовать во время прогулок. Такое происходит потому что сон его по структуре приближается к сну взрослого человека. Для вхождения в глубокую фазу ему нужны особые условия, которых невозможно обеспечить на прогулке. В результате ребенок отказывается спать.
Полезно ли ребенку спать в коляске
Малыш имеет веские причины возражать против укачивания в коляске. Должны ли родители прилагать усилия для того, чтобы его усыпить?
Сон под открытым небом полезнее, чем в душном помещении. Достаточно хорошо проветрить комнату, чтобы воздух стал свежим. Польза же сна во время прогулки сомнительна. Прочитайте предыдущий раздел, чтобы убедиться в этом. Представьте себе, что вместо постели вам предстоит спать на движущейся поверхности среди шума и мелькающих теней, не имея возможности повернуться на бок и не зная, где проснетесь. Как вам такие ощущения?
Сон ребенка во время прогулки, даже если он спит, не является полезным. Изменение условий и внешние раздражители мешают сну перейти в глубокую фазу, поэтому кроха не расслабляется и не может качественно отдохнуть. После прогулки малыш может быть капризным и раздражительным, что является признаком недосыпа, который может испортить ночной отдых.
Эксперты по детскому сну советуют укатывать малыша днем только дома в его кроватке. Последний дневной сон можно перенести на улицу, это не так критично. Даже если ребенок недоспит днём, компенсирует это ночью.
Как помочь ребенку уснуть в коляске
Иногда необходим сон в коляске, но не ребенку, а маме. Например, предстоит поездка с ребенком в гости или по делам. Если он не уснет хотя бы на улице, планы рушатся. Бывает и так, что ребенок просто не лежит в коляске, и сон – единственная возможность устроить ему продолжительную прогулку. Как бы то ни было, запомните несколько советов, как уложить малыша в коляске, но не используйте их постоянно.
- Для «сонных» прогулок выбирайте маршрут по тихим местам с ровными дорожками и хорошим покрытием.
- Выйдите на прогулку за двадцать-тридцать минут раньше обычного времени дневного сна. Ребенку будет легче уснуть.
- Обеспечьте малышу удобную одежду. В холодное время года возьмите дополнительное одеяло.
Статичному ребёнку холоднее, чем гуляющему с вами. Согревшийся малыш скорее уснет, чем остывший. - При ясной погоде помните о затенении. Можно прикрепить к капюшону коляски затемняющую шторку или накинуть покрывальце. Убедитесь, что в коляску поступает свежий воздух, чтобы малышу не было жарко.
Выводы
- Во время прогулки ребёнку мешают заснуть деятельность вестибулярного аппарата, солнечный свет, шум улицы, неправильная температура, неудобная поза, а с возрастом – любопытство к происходящему вокруг.
- Дневной сон в коляске не даёт ребенку полноценного отдыха и восстановления сил, так как является поверхностным и не включает глубокую фазу сна.
- Если нужно передвинуть дневной отдых во время прогулки, выйдите немного раньше обычного времени. Прогуляйтесь по тихому месту с ровными тропинками, обеспечьте комфортную одежду для малыша и затемните коляску.