Массаж снижает напряжение, устраняет боль в мышцах и суставах, улучшает кровообращение и обмен веществ, бодрит и поднимает настроение. Каждый из пунктов полезен будущим мамам. Следовательно, стоит записаться на процедуры? На самом деле всё не так просто, ведь массаж бывает разный, как и состояние беременных женщин. Сначала изучим все нюансы темы, а потом уже пойдём на массаж.
Можно ли массаж при беременности
Массаж — действенное средство для улучшения самочувствия без медикаментов, но у него есть противопоказания, которые беременной нужно изучить внимательно. Неправильное проведение процедуры может негативно сказаться на здоровье матери и ребёнка, а также на протекании беременности. Не все виды массажа подходят женщинам в положении, он не разрешен во все периоды беременности и не каждый мастер подходит для проведения массажа будущей маме.
Ответить утвердительно на вопрос о допустимости массажа во время беременности возможно лишь при соблюдении нижеследующих условий.
- Перед процедурой нужно проконсультироваться с наблюдающим беременность акушером-гинекологом.
- Беременным женщинам не противопоказан массаж.
- Массаж во время беременности должен выполнять специалист со специальным медицинским образованием и пройденной им подготовкой по данной методике.
- Влияние должно быть нежным и приятным для женщины.
Даже при выполнении не медицинского, а домашнего массажа уставшей будущей маме партнёром, мамой или подругой, требуется максимальная аккуратность. Позволительны нежные поглаживания шеи, плечевого пояса, поясницы без разминания, растирания, щипков и надавливания. Массажное масло допускается использовать с нейтральным запахом, без разогревающего или охлаждающего эффекта.
Показания и эффект от процедуры
Продолжая разговор о домашнем непрофессиональном массаже, следует отметить, что его главная цель – психологическая: помочь будущей маме расслабиться, почувствовать заботу и получить положительные эмоции. Важно это понимать. Но как медицинская процедура массаж способен оказывать и более широкое воздействие.
Массаж в состоянии помочь будущей маме избавиться от зажатости и напряжения мышц, несущих дополнительную нагрузку, уменьшить отеки, улучшить сон, расслабиться. Кому показан массаж во время беременности?
- боли в пояснице, ногах;
- склонность к отекам;
- проблемы с пищеварениям, частые запоры;
- склонность к образованию растяжек на коже;
- постоянную усталость;
- стресс, тревогу.
Массаж может уменьшить дискомфорт у беременных женщин с начальными симптомами варикозного расширения вен, а также улучшить движение лимфы и крови.
Манипуляции массажиста должны приносить будущей маме только удовольствие и комфорт, болезненные ощущения недопустимы. При выполнении всех условий даже короткий двадцатиминутный сеанс один-два раза в неделю поможет снизить уровень гормона стресса кортизола в организме беременной и поднять настроение.
Противопоказания
Беременность не является препятствием для проведения массажа, но организм будущей матери нуждается в особом, более бережном отношении, так как функционирует в особенном режиме. К общим противопоказаниям для массажа добавляются специфические, предназначенные именно для беременных. Основные противопоказания к массажу во время беременности таковы:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, как острые, так и хронические.
- кожные заболевания;
- инфекционные болезни;
- гипертония;
- варикозное расширение вен 2-й степени и выше;
- нарушения свертываемости крови, тромбозы;
- гипертонус матки;
- выраженный токсикоз;
- преэклампсия;
- гестационный диабет;
- предлежание плаценты;
- Любые состояния, которые могут привести к кровотечениям и родам до срока.
При назначении массажа воротниковой зоны беременным женщинам требуется проверка состояния щитовидной железы. При наличии патологий, включая образование узлов, консультация эндокринолога о возможности проведения массажа обязательна.
Беременным противопоказан любой аппаратный массаж, разрешено работать только руками. Будущей маме нельзя использовать вибромассажеры, массажные кресла и накидки, пневмомассажеры, делать массаж с помощью банок, вакуума и других приспособлений. Гидромассажные ванны, особенно с горячей водой, категорически запрещены. Последствия таких процедур для беременной могут быть непредсказуемы – вплоть до преждевременных родов.
Риск прерывания беременности повышается даже при такой кажущейся безопасной процедуре, как массаж ладоней и стоп. На их поверхности находятся много биологически активных точек. Массаж, выполненный человеком без должных знаний, может нанести вред матери и ребёнку.
В период беременности массаж живота противопоказан по известным причинам. Однако, воздействие на поясницу и крестцовую область может привести к повышению тонуса матки и риску преждевременных родов.
Специалист при проведении массажа не использует глубокие разминания, похлопывания, вибрацию. В связи с этим антицеллюлитный массаж беременным противопоказан. Любые субъективные неприятные ощущения у беременной во время проведения любого вида массажа являются показанием к немедленному завершению процедуры.
Массаж на ранних сроках беременности
В первые три месяца беременности происходит формирование и интенсивное развитие всех органов и систем плода. В это время важно будущей матери уделить особое внимание своему здоровью и исключить возможные угрозы.
В первом триместре беременности запрещены многие лекарства, разрешенные позднее. Не рекомендуется повышенная физическая нагрузка. Ограничения касаются и массажа: без прямого назначения врача даже при хорошем самочувствии лучше воздержаться от него до более благоприятного второго триместра.
В начале беременности женщину часто беспокоит токсикоз, она плохо переносит резкие запахи. Даже если мастер не использует ароматические масла во время процедуры, в салоне может оставаться приятный, но достаточно сильный запах. Процедура, предназначенная для расслабления и создания комфортных ощущений, может вызвать ухудшение самочувствия.
Массаж во втором триместре
Второй семестр – прекрасное время для будущей мамы, когда можно насладиться своим положением. После токсикоза наступает период легкости перед периодом неповоротливости, одышки и дискомфорта от большого живота. Нужно использовать эти месяцы с пользой, и массаж при отсутствии противопоказаний может стать хорошим способом позаботиться о себе.
Перед посещением массажиста обратитесь к своему гинекологу для консультации. Некоторые состояния могут быть противопоказанием к массажу, и вы об этом даже не догадываетесь. Врач предупредит вас о возможных рисках.
При выборе салона и мастера отдайте предпочтение медицинским учреждениям, которые специализируются на массаже для беременных. Уточните, проходил ли выбранный вами специалист подготовку по данному виду манипуляций. В случае сомнений в квалификации массажиста откажитесь от процедуры.
Сеансы массажа должны быть сравнительно короткими. Первый не должен превышать 20 минут, последующие – до 30 минут. Массаж головы, воротниковой зоны, верхнего плечевого пояса выполняется сидящей женщине. Для массажа спины и ног будущей маме нужно лечь на бок.
Беременным женщинам не советуют ложиться на живот, даже если он еще небольшой. Даже с массажным столом, имеющим специальное отверстие для живота, будущей маме будет неудобно. Давление все равно ощущается, тяжесть беременного живота растягивает связки матки и мышцы.
При положении будущей мамы на спине, особенно ближе к третьему триместру, беременная матка сдавливает нижнюю половую вену. В результате нарушается кровообращение головного мозга женщины, что может привести к резкому ухудшению самочувствия, вплоть до потери сознания.
Массаж в третьем триместре
В третьем триместре беременности женщина полностью осознаёт свое положение. Выросший живот усиливает изгиб позвоночника в пояснице, меняется центр тяжести, походка. Гормональные изменения готовящегося к родам организма вызывают болезненность в ногах, усталость спины и трудности с принятием комфортной позы для сна. Частые позывы к туалету ухудшают качество ночного отдыха.
В таких обстоятельствах массаж полезен для хорошего настроения и избавления от напряжения.
Вторая половина беременности характеризуется предпочтением массажа шеи, воротниковой зоны, рук, спины и плечевого пояса. В третьем триместре акцент смещается на массаж ног.
Массаж ног при беременности (в том числе при отеках)
Чем дольше срок беременности, тем сильнее давление на вены ног. Опухори и тяжесть в ногах – частые спутники последних недель перед родами. Правильно проведенный массаж ног помогает справиться с этими проблемами: уменьшить отеки, улучшить кровообращение.
Для уменьшения давления на вены и предупреждения образования тромбов беременным советуют использовать компрессионные чулки. Массаж усиливает положительный эффект.
Беременным женщинам с уже имеющимся варикозным расширением вен или тромбозом глубоких вен массажные процедуры противопоказаны. Признаками тромбоза могут быть сильная боль в ногах на фоне отеков, а также красные выпуклые горячие пятна. В случае появления тревожных симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу, так как образование тромбов повышает риск осложнений и инсульта.
Массаж ног во время беременности может быть как полезен, так и вредоносен, даже при отсутствии противопоказаний.
Лучше отказаться от массажа внутренней части голеней и бедер, если роды не планируются в ближайшее время. Не массируется область Ахиллова сухожилия. Массаж ступней проводится с осторожностью, поскольку на них расположены точки, воздействие на которые может вызвать сокращение матки. Даже домашний массаж стоп, выполненный супругом беременной по её просьбе, может привести к скачку давления и повышенному тонусу матки – ощущению «каменного» живота.
Выводы
- Массаж при беременности разрешен, но с ограничениями.
- Процедуру применяют при предрасположенности к отекам, растяжениям, запорам, а также при болях в спине, стрессе и тревоге.
- Массаж запрещен при болезнях сердечно-сосудистой системы, кожи, острых инфекциях, варикозе и тромбозе, а также при любых состояниях, представляющих риск кровотечения или прерывания беременности.
- В первом триместре массаж запрещен.
- Во втором триместре беременности полезен массаж верхней части плечей, шеи, рук и спины.
- В третьем триместре выполняют массаж с вниманием, чтобы предотвратить риск образования тромбов и преждевременных родов.
- Массаж ног во время беременности снимает усталость и отёчность, однако имеет некоторые ограничения. Массировать внутреннюю сторону голеней и бедер не следует, а стопы – с осторожностью.