Иллюстрация: Юлия Замжицкая
Онлайн-фитнес быстро набирает популярность, и этот тренд сохранит свою актуальность. В 2020 году мировой рынок онлайн-тренировок составлял 6,04 миллиарда долларов, а к 2027 году его рост прогнозируется… до 59,23 млрдТакой спрос обусловлен тем, что 41% пользователей отдают предпочтение тренировкам в сети привычным фитнес-залам из-за желания иметь более гибкий распорядок дня.
Эксперт АкадемситиФитнес-тренер Светлана Корнеева делится советами по организации эффективных онлайн-тренировок: подготовка к занятиям, переход существующих клиентов из офлайна в онлайн, поиск новых клиентов.
Преимущества и недостатки онлайн-тренировок с точки зрения тренера.
Онлайн-тренировки предоставляют тренерам новые возможности, однако требуют внимательной подготовки и способности адаптироваться к измененным условиям.
➕ Обрести мобильность. Удаленная работа позволяет вести занятия из любого места с доступом к сети Интернет. Инструктор может обучать из дома, офиса или даже другой страны, не теряя при этом учеников. Это выгодно для часто путешествующих или не привязанных к месту жительства. Ученики могут продолжать тренировки, находясь в отпуске или командировке.
➕ Расширить аудиторию.Перейдя в онлайн, тренер может сотрудничать с клиентами из разных регионов и государств, расширяя свою клиентскую базу за пределами своего города или страны.
➕ Сэкономить время. Тренеру в режиме онлайн не нужно тратить время на дорогу до зала или подготовку помещения для занятий.
➕ Снизить затраты.Для онлайн-тренировок тренеру не требуется аренда зала, покупка дорогостоящего оборудования или оплата коммунальных услуг помещения. Достаточно ноутбука или смартфона с камерой, интернета и минимального спортивного инвентаря. Сэкономленные средства можно направить на маркетинг или развитие личного бренда.
Контролировать выполнение упражнения сложнее с точки зрения техники. В онлайне трудно точно понять, верно ли человек выполняет упражнение, особенно если камера плохо направлена. Тренер в зале моментально замечает неточности, подходит и корректирует движение.
➖ Могут возникнуть технические проблемы. Подключение к интернету или техническое устройство могут выйти из строя в самый неудачный момент. Характерные признаки: слабый сигнал, задержки звука или видео могут значительно снижать эффективность тренировки. Например, если во время занятия пропадет звук даже на несколько секунд, клиент не услышит инструкцию тренера и выполнит упражнение неправильно.
➖ Снижается мотивация у клиентов. Некоторым сложно соблюдать режим дома из-за многочисленных отвлекающих факторов. В зале тренер способен мотивировать в текущий момент, исправить технику и подбодрить. Без тренера клиенту проще отвлечься, перенести тренировку или не прилагать максимум усилий.
➖ Нужно адаптировать тренировки. В зале доступ к разному спортивному инвентарю позволяет тренеру быстро адаптировать программу под клиента. Дома возможности ограничены, поэтому нужно грамотно составить план тренировки с упором на упражнения с собственным весом. В качестве альтернативы можно подобрать упражнения вместо привычных тренажеров: стул, резинки, эспандеры и другие подручные средства станут в помощь.
Как организовать онлайн-тренировку
Онлайн-тренировки нуждаются в иной подготовке по сравнению с тренировками в зале. Для успешных занятий и комфорта клиентов важно учесть несколько ключевых моментов.
Шаг 1. Продумать техническое оснащение. В отличие от тренировок в зале, где можно сразу видеть и корректировать действия клиента, онлайн-обучение нуждается в хорошем интернете, камере, микрофоне и комфортной платформе для видеосвязи.
✔️ Хороший интернет.Нестабильное или медленное соединение вызовет зависание видеосигнала и сбои работы клиента. Проверьте работу интернета перед началом тренировки, чтобы он был стабильным и быстрым. Интернетометр от ЯндексаИнтернету требуется скорость не ниже 10 Мбит/с для отправки данных и 25 Мбит/с для загрузки видео. Такие параметры гарантируют стабильное соединение и высокое качество изображения.
✔️ Камера и микрофон. Внутренние микрофоны и веб-камеры ноутбуков могут не обеспечивать достаточную чёткость звука и изображения, особенно при движении или разговоре на расстоянии. Рекомендуется применять внешние устройства с высоким разрешением для обеспечения ясности всех действий.
Тренеры, передвигаясь по площадке, нуждаются в микрофоне без помех для передачи звука во время активного движения. Лучшим вариантом является петличный микрофон, крепится к одежде и допускает свободное перемещение. К примеру, Rode Wireless GO или Sennheiser XSW-D обеспечивают чёткую передачу звука даже на расстоянии от камеры.
✔️ Платформы для проведения онлайн-занятий:
- Zoom даёт возможность записывать тренировки, показывать экран и вести занятия с несколькими участниками одновременно. Бесплатные сессии ограничены 40 минутами.
- Google Meet — это бесплатное средство проведения видеозвонков с низкими системными требованиями.
- Skype годится для индивидуальных занятий и просто настраивается.
- YouTube уместен для публичных тренировок и прямых эфиров широкой аудитории, однако обладает ограниченным функционалом для индивидуальных занятий.
Во время тренировок возможны технические проблемы: слабый сигнал, сбои работы платформы или оборудования. Необходимо предусмотреть действия в таких ситуациях и иметь запасной способ связи: например, при проблеме с Zoom, использовать Skype.
Светлана Корнеева
Шаг 2. Создать подходящую среду для занятий.Тренер должен подготовить тренировочное пространство таким образом, чтобы клиент мог легко усваивать информацию и выполнять упражнения.
✔️ Освещение. Для того чтобы клиенты хорошо видели ваши действия, нужен хороший свет. Постарайтесь, чтобы свет падал на вас спереди, а не сзади, чтобы избежать теней. Например, если за вами окно, получится только темный силуэт, и клиентам будет сложно понять ваши показывания.
✔️ Чистое и просторное место. Для выполнения упражнений пространство вокруг должно быть свободным. В кадре не должно быть ничего лишнего, чтобы клиент был полностью сфокусирован на тренировке.
✔️ Расположение камеры. Фиксация должна охватывать не только верхнюю часть тела, но и ноги, в особенности при занятиях с изменением уровня.
Шаг 3. Подготовить программу занятий. Тренеру следует заранее составить план занятий для дистанционного формата. Поскольку клиент, скорее всего, будет заниматься дома, стоит выбирать упражнения, которые не требуют сложного оборудования и выполняются с минимальным набором аксессуаров: фитнес-резинками, небольшими гантелями или бутылками с водой.
Демонстрируйте упражнения с разных сторон: сбоку, спереди и сзади, чтобы клиент рассмотрел все нюансы движения. Если выполнение упражнения по видеоинструкции вызывает затруднения, подготовьте дополнительные материалы: пошаговые фотографии или видео для изучения техники за пределами тренировки.
Как перевести текущих клиентов в онлайн-формат
Определите уровень готовности клиента к занятиям в онлайн-формате. Клиенты иногда сами предлагают переход на дистанционные занятия, например, во время отпуска или переезда в другое место жительства, при желании продолжать сотрудничество с тренером.
Для того чтобы удостовериться в удобстве онлайн-формата для человека, целесообразно провести пробное занятие.
Расскажите о преимуществах онлайн-занятий, чтобы развеять возможные сомнения. Главный плюс — экономия времени: не нужно ехать в зал и обратно.
Продемонстрируйте возможность модификации программы тренировок для выполнения дома. Допустим, отсутствие блоков для йоги можно компенсировать книгами, а специальный ремень — обычным поясом.
Светлана Корнеева
Как инструктору по фитнесу привлечь подопечных через интернет?
Для привлечения клиентов к онлайн-тренировкам тренеру необходимо активно рекламировать свои услуги и постоянно общаться с потенциальными участниками.
Ведите блог.Статьи с эффективными тренировками или результатами учеников заинтересуют людей, занимающихся фитнесом и ищущих наставника.
Предлагайте бесплатные пробные тренировки, Чтобы привлечь потенциальных заказчиков, продемонстрируйте свой подход к работе, формат онлайн-уроков и докажите их результативность.
В социальных сетях применяйте платную рекламу. Нацельте рекламу на тех, кто интересуется фитнесом и здоровым образом жизни. Согласуйте размещение рекламы у блогеров, стремящихся похудеть или улучшить свою физическую форму.
Организуйте фитнес-марафоны и челленджи Такие мероприятия интересны максимально широкой аудитории, потому что сильнее мотивируют начать тренироваться. Если клиентам понравится ваш подход и система тренировок, то будут брать и индивидуальные занятия.
Какую цену выставлять за занятия
Цена на обучение в интернете чаще всего меньше, чем за очное обучение, однако это не всегда так: стоимость обусловлена потребностями учеников и условиями работы инструктора.
Как правило, различие в стоимости очных и дистанционных занятий колеблется от 20% до 30%. Так, если цена занятия очно составляет 3000 рублей, то онлайн-занятие может стоить от 2000 до 2400 рублей. Но нужно принимать во внимание особенности занятий, количество участников и их запросы.
Светлана Корнеева
Формат занятий. Стоимость зависит от типа тренировок: индивидуальные или групповые. Индивидуальные занятия требуют больше внимания и адаптации к одному клиенту, поэтому могут стоить дороже. Групповые онлайн-тренировки, благодаря большому количеству участников, обычно стоят дешевле.
Уровень подготовки клиента. Новичкам тренеру требуется больше времени на объяснение и корректировку техники, что влияет на стоимость занятия. Опытных клиентов затраты на исправление ошибок меньше, поэтому цена занятия может быть ниже.
Специализация тренера. Специализация тренера по каким-либо видам тренировок, например, йогой, пилатесом или кардио, может влиять на стоимость услуг в зависимости от популярности этих видов занятий.
Дополнительные услуги,Тренер может предложить различные варианты, например, записи тренировок, индивидуальные планы питания или частые встречи для обсуждения. Это может повлиять на общую цену занятий.
Учитывайте конкуренцию и платежеспособность целевой аудитории. Проведите анализ рынка, чтобы выяснить, какие цены предлагают другие тренеры с похожим уровнем квалификации и опыта работы.
Онлайн-тренировки — хороший вариант для тренеров, работающих с клиентами из разных городов. Такой формат экономит время и не требует доступа к спортивному залу. Для эффективных онлайн-занятий важно подготовиться: выбрать подходящую платформу, настроить оборудование и составить план тренировок.
Материалы по теме:
- Как преподавать в онлайне: советы от учителей
- Зарплаты тренеров по различным видам деятельности.
- Пять признаков способного тренера.