Иллюстрация: Юлия Замжицкая
Онлайн-фитнес быстро набирает популярность, и этот тренд будет только усиливаться. В 2020 году глобальный рынок онлайн-тренировок оценивался в 6,04 млрд долларов, а к 2027 году его рост прогнозируется. до 59,23 млрдЧетыре из десяти пользователей отдают предпочтение онлайн-тренировкам, так как это позволяет им самостоятельно строить тренировочный график.
Эксперт Академсити Фитнес-тренер Светлана Корнеева делится секретами проведения эффективных онлайн-тренировок: подготовка к занятиям, перевод существующих клиентов из офлайна в онлайн и поиск новых клиентов.
Преимущества и недостатки ведения тренировок в интернете для инструктора.
Онлайн-тренировки предоставляют тренерам новые возможности, однако требуют внимательной подготовки и способности приспосабливаться к меняющимся условиям труда.
➕ Обрести мобильность. Онлайн-формат позволяет работать из любой точки с доступом в интернет. Тренер может вести занятия из дома, офиса или даже другого государства, не теряя при этом клиентов. Это выгодно для тех, кто много путешествует или не привязан к одному месту жительства. Клиенты могут продолжать заниматься с тренером, находясь в отпуске или командировке.
➕ Расширить аудиторию. В онлайн-формате тренер может привлечь клиентов из разных регионов и государств. Это упростит расширение клиентской базы и выход за границы своего города или страны.
➕ Сэкономить время. В режиме онлайн тренеру не требуется тратить время на дорогу до зала или подготовку помещения для занятий. Это даёт возможность принимать больше клиентов, так как перемещаться между разными местами не нужно. Например, за день тренер может провести пять или более тренировок онлайн, тогда как офлайн-режим позволяет организовать только три занятия.
➕ Снизить затраты. Для онлайн-тренировок тренеру не требуется арендовать зал, покупать дорогостоящее оборудование или оплачивать коммунальные услуги помещения. Достаточно ноутбука или смартфона с камерой, интернета и минимального спортивного инвентаря. Сэкономленные средства можно направить на маркетинг или развитие личного бренда.
Контролировать выполнение упражнения сложнее. В онлайне трудно точно понять, верно ли клиент выполняет упражнение, ведь его камера может быть не в лучшем положении. Тренер в зале же видит ошибку сразу и исправляет её, подойдя к клиенту лично.
➖ Могут возникнуть технические проблемы. Подключение к интернету или техническое оборудование могут выйти из строя в самый неудачный момент. Слабый сигнал, задержка звука или видео могут значительно снижать эффективность тренировки. Например, если во время занятия пропадет звук даже на несколько секунд, клиент не услышит инструкций тренера и выполнит упражнение неправильно.
➖ Снижается мотивация у клиентов. Некоторые люди сталкиваются с трудностями в поддержании дисциплины дома из-за множества отвлекающих факторов. В зале тренер может мотивировать, корректировать и подбадривать в процессе занятия. Без тренера клиент может с большей легкостью отвлечься, перенести тренировку или не приложить максимум усилий.
➖ Нужно адаптировать тренировки. Наличие разнообразного спортивного инвентаря в зале и возможность тренера быстро изменить программу под клиента расширяют возможности. Дома же доступ к такому разнообразию ограничен. Поэтому важно грамотно составить план тренировок, уделяя внимание упражнениям с собственным весом. В качестве альтернативы можно подбирать замену привычным тренажерам: стул, резинки, эспандеры и другие подручные средства подойдут для этого.
Как организовать онлайн-тренировку
Онлайн-тренировки нуждаются в иной подготовке, чем тренировки в зале. Чтобы занятия были эффективными и комфортны для клиентов, необходимо учесть ряд моментов.
Шаг 1. Продумать техническое оснащение. В отличие от тренировок в зале, онлайн формат занятий предъявляет требования к качеству интернета, наличию камеры и микрофона, а также комфортной платформе для видеосвязи.
✔️ Хороший интернет. Нестабильное или медленное подключение к сети приведет к зависанию видеосигнала и сбоям работы клиента. Проверьте работоспособность интернета перед началом тренировки. Интернетометр от ЯндексаИнтернет-соединение должно иметь скорость не ниже 10 Мбит/с для отправки данных и 25 Мбит/с для загрузки видео. Такие параметры обеспечат стабильную связь и высокое качество изображения.
✔️ Камера и микрофон. Внутренние микрофоны и веб-камеры ноутбуков могут не обеспечивать достаточной четкости изображения и звука, особенно при движении или разговоре на расстоянии. Рекомендуется применять внешние камеры высокого разрешения для ясного отображения всех действий.
Тренеры передвигаются по площадке, поэтому им нужен микрофон без помех, даже при активном движении. Лучше всего подходит петличный микрофон, который крепится к одежде и позволяет свободно перемещаться во время тренировки. К примеру, Rode Wireless GO или Sennheiser XSW-D передают звук чётко, если находитесь на расстоянии от камеры.
✔️ Платформы для проведения онлайн-занятий:
- Zoom предоставляет возможность записывать тренировки, демонстрировать экран и проводить занятия с несколькими участниками одновременно. Бесплатные сессии имеют ограничение в 40 минут.
- Google Meet — это бесплатный сервис для видеосвязи, который не предъявляет высоких требований к техническому оснащению.
- Skype удобен для индивидуальных занятий и просто настроить.
- YouTube пригоден для проведения публичных тренировок или вебинаров для широкой аудитории, но возможностей для индивидуальных занятий у него немного.
Шаг 2. Создать подходящую среду для занятий. Тренер должен обустроить тренировочное пространство таким образом, чтобы клиенту было удобно усваивать информацию и выполнять упражнения.
✔️ Освещение. Хороший свет позволяет клиентам хорошо видеть ваши действия.
Лучше всего, когда свет падает спереди, а не сзади, чтобы избежать теней. Например, если у вас за спиной окно, ваш силуэт будет темным, и клиентам трудно будет понять то, что вы показываете.
✔️ Чистое и просторное место. Для выполнения упражнений необходима просторная зона вокруг вас. В кадре не должно быть посторонних предметов, чтобы клиент мог полностью концентрироваться на тренировке.
✔️ Расположение камеры. Фиксация должна охватывать не только верхнюю часть тела, но и ноги, особенно при тренировках с разными уровнями.
Шаг 3. Подготовить программу занятий. Тренеру следует заранее составить программу тренировок для онлайн-формата. Поскольку клиент, вероятно, будет заниматься дома, необходимо выбирать упражнения, которые можно выполнять без сложного оборудования или с минимальными аксессуарами: фитнес-резинками, небольшими гантелями или бутылками с водой.
Продемонстрируйте упражнения со всех сторон: сбоку, спереди и сзади, чтобы клиент ознакомился со всеми нюансами движения. В случае затруднений клиента с выполнением упражнения по видеоинструкции подготовите дополнительные материалы с пошаговыми фотографиями или видео для изучения техники вне тренировки.
Как перевести текущих клиентов в онлайн-формат
Определите уровень заинтересованности клиента в дистанционных тренировках. Иногда клиенты сами предлагают переход на онлайн-формат, например, во время отпуска или при переезде в другое место жительства, желая продолжать работать с привычным тренером.
Чтобы понять, комфортен ли онлайн-формат человеку, проведите тестовое занятие.
Расскажите о пользе онлайн-тренировок, чтобы развеять возможные опасения. Преимущество – это экономия времени: не нужно ехать в зал и обратно. Важно для людей, которые ценят гибкость и хотят заниматься по своему расписанию.
Где тренерам искать клиентов для онлайн-тренировок?
Активное самопрезентация тренера и регулярное общение с аудиторией — необходимые условия для привлечения новых участников в онлайн-тренировки.
Ведите блог. Публикация регулярных постов о полезных упражнениях или личных успехах учеников может заинтересовать людей, увлеченных фитнесом, но еще не определившихся с тренером.
Предлагайте бесплатные пробные тренировки, Чтобы привлечь будущих клиентов, можно показать свой стиль работы, формат онлайн-занятий и доказать их эффективность.
Используйте платную рекламу в социальных сетях. Настройте рекламу на аудиторию, заинтересованную фитнесом и здоровым образом жизни. Заключите соглашение об размещении рекламы у инфлюенсеров, стремящихся похудеть или привести себя в форму.
Организуйте фитнес-марафоны и челленджи Такие мероприятия интересны максимально широкой аудитории, потому что сильнее мотивируют начать тренироваться. Если клиентам понравится ваш подход и система тренировок, то станут брать и индивидуальные занятия.
Какую цену выставлять за занятия
Стоимость онлайн-курсов часто меньше, чем очных, но это не всегда так; многое определяют пожелания учеников и тренерские условия.
Формат занятий. Стоимость зависит от типа занятий: индивидуальных или групповых. Индивидуальные тренировки требуют больше внимания и настройки под одного человека, поэтому могут стоить дороже. Групповые онлайн-тренировки обычно стоят меньше благодаря большей численности участников.
Уровень подготовки клиента. Новичкам требуется больше времени для объяснения и коррекции техники, что сказывается на цене занятия. Опытные клиенты нуждаются в меньшем времени на исправление ошибок, что позволяет установить более низкую цену.
Специализация тренера. Специализация тренера на определённых видах тренировок, например, йоге, пилатесе или кардио, может влиять на цену, которая будет выше при повышенном спросе на данную услугу.
Дополнительные услуги, Тренер может предложить различные варианты поддержки клиентов. К примеру, записи тренировок, индивидуальные планы питания или частые консультации. Такие дополнительные услуги могут повлиять на цену занятий.
Учитывайте уровень конкуренции и покупательскую способность целевой аудитории. Проведите исследование рынка, чтобы узнать, каковы цены у других тренеров с похожей квалификацией и опытом.
Онлайн-тренировки предоставляют тренеру возможность сотрудничать с клиентами из разных населённых пунктов, экономить время и не быть привязанным к спортзалу. Для достижения эффективности в онлайн-формате необходимо предварительно подготовиться: выбрать подходящую платформу, настроить оборудование и разработать план занятий.
Материалы по теме:
- Как преподавать в онлайне: советы от учителей
- Доходы тренеров по различным специальностям.
- Пять черт характера, раскрывающие ваш потенциал в качестве тренера.