PapoMam

Содержание:

• Что такое пассивная агрессия
• Как проявляется пассивная агрессия
• Проявления пассивной агрессии могут варьироваться в зависимости от конкретных отношений
• Как распознать пассивную агрессию, не путая её с другими эмоциональными состояниями
• Что скрывается под пассивной агрессией
• Как формируется паттерн
• Как работать с пассивной агрессией в терапии

Иногда гнев не выражается открыто. Он может скрываться за молчанием, сарказмом, невыполнением обещаний и нарочито вежливым «все в порядке». Пассивно-агрессивное поведение постепенно разрушает взаимопонимание — оно создает отстраненность, вызывает недоумение и чувство вины у собеседника.

В работе с клиентами психологу может сложиться впечатление об их спокойствии и «удобстве», однако со временем выясняется, что за кажущейся мягкостью кроется внутренняя сопротивляемость. Мы обратились к психологу и эксперту АкадемСити В статье Татьяны Вотинцевой рассматривается вопрос распознавания пассивной агрессии, её причины и принципы построения терапии, направленной на то, чтобы клиент научился выражать гнев открыто, без завуалированных упреков и чувства вины.

Что такое пассивная агрессия

Пассивная агрессия представляет собой форму выражения гнева и неудовлетворенности, осуществляемую не открыто, а завуалированно. Вместо прямого столкновения, человек демонстрирует раздражение, сопротивление или протест посредством своих действий и манеры речи. При этом его поведение может казаться невозмутимым, а иногда даже дружелюбным.

Как проявляется пассивная агрессия

Часто это незначительные, кажущиеся невинными поступки, посредством которых человек демонстрирует гнев, не высказывая его открыто.

Форма проявления	Как выглядит
Сарказм и ирония	Критика маскируется под иронию. Внешне сдержанная, она всё равно ранит: «Конечно, вы всегда правы»
Бойкот и молчание	После конфликта человек может прекратить разговор и избегать общения. Молчание в такой ситуации используется как форма воздействия
Саботаж договоренностей	Обязательства не соблюдаются, задачи переносятся, установленные дедлайны не выдерживаются — при этом без предоставления каких-либо разъяснений или официального отказа
Опоздания и забывчивость	Задержки, отсутствие ответа, забывчивость — часто выдаются за случайности, однако на самом деле могут быть способом выразить несогласие
Двойные послания	Несоответствие проявляется между тем, что человек говорит, и его невербальными сигналами: он произносит согласие, но его тон, жесты и поведение демонстрируют несогласие
Шутки с подтекстом	Замаскированная агрессия: высказывание, кажущееся безобидным, но способное причинить душевную боль или чувство унижения

Как проявляется пассивная агрессия в различных типах взаимоотношений

Существуют различные проявления пассивной агрессии – от игнорирования до «забытых» обязанностей. В отношениях, в семье, во время психотерапии она может проявляться по-разному, однако суть всегда одна: выражение гнева, не сформулированное открыто. Далее описано, как это выглядит в различных ситуациях и какие мотивы стоят за такими действиями.

В паре. К наиболее распространенным проявлениям относятся бойкот, игнорирование, едкие замечания и саботаж повседневных договоренностей. В таких ситуациях партнер может «забыть» о просьбе или выполнять ее с видимым раздражением и медлительностью. Причиной такого поведения является не нежелание, а стремление продемонстрировать свою независимость».

В отношениях подростка и родителя. Скрытая агрессия может быть способом утверждения независимости. Подросток избегает открытых споров, но при этом «забывает» выполнить домашние задания, игнорирует просьбы родителей или действует по собственному усмотрению. Это проявление сопротивления контролю, когда прямое столкновение представляется неэффективным.

Между пожилыми родителями и их детьми. Когда взрослые дети обретают самостоятельность, агрессия может проявляться через чувство вины. Высказывания, такие как «никто не нужен» или «я делаю все для вас, но вы даже не звоните», могут служить способом привлечь внимание и восстановить ощущение собственной важности.

В кабинете психолога. Даже в условиях терапии пассивно-агрессивное поведение не прекращается, оно лишь приобретает более завуалированную форму. Клиент может избегать открытого конфликта, но при этом опаздывать на встречи, не оплачивать услуги вовремя или проявлять неуважение к специалисту. Подобные действия обусловлены не враждебными намерениями, а тревогой и неуверенностью: клиент подсознательно проверяет, сможет ли терапевт сохранить профессионализм, если на поверхность выйдет гнев.

Признаки	Как проявляется
Опоздания и невыполнение заданий	Иногда клиент может не платить вовремя, задерживаться или пропускать встречи без предварительного уведомления – не из желания проявить неуважение, а вследствие внутреннего конфликта. Это может быть формой скрытого протеста или способом оценить, насколько терапевт способен поддерживать установленные границы
Сарказм и обесценивание	Подобные замечания, как, например, «ну, вы же психолог, сами догадаетесь» или «опять про чувства — скучно», на самом деле скрывают беспокойство и отсутствие доверия. Это своего рода механизм, позволяющий собеседнику держать дистанцию и сохранять ощущение власти
Уход в рассуждения	Клиент может долго и углубленно анализировать ситуацию, отдаваясь размышлениям вместо переживаний. Это интеллектуализация, служащая способом избежать столкновения с уязвимостью и гневом
Проверка границ специалиста	В некоторых случаях пассивно-агрессивное поведение выражается в незначительных нарушениях установленных границ: просьбах о задержке «на пять минут», сообщениях в позднее время суток, отсутствии на встречах без предварительного уведомления. Это не является манипуляцией, а скорее способом убедиться в надёжности контакта и в том, что терапевт останется доступным, даже если клиент проводит своего рода проверку»

Как распознать пассивную агрессию, не принимая ее за что-то другое

Пассивную агрессию часто принимают за выгорание, усталость или апатию — во всех этих ситуациях человек кажется бездействующим. Однако ключевое различие заключается в том, куда направлена его энергия. При выгорании энергии не хватает, а при пассивной агрессии она присутствует, но не реализуется в действиях, а направляется на сопротивление. Это своего рода скрытый протест, завуалированный под бездействие.

Поведенческие маркеры пассивной агрессии:

1. Несмотря на понимание возможных последствий, ситуации, связанные с саботажем, опозданиями или «забывчивостью», возникают вновь и вновь.
2. Разрыв между обещаниями и реальными действиями. Фраза «Да, я сделаю» звучит, но никаких изменений не следует. Это не проявление забывчивости, а форма выражения несогласия, позволяющая избежать открытого противостояния.
3. Двусмысленность. Неизменно сопровождается фразой «да, но»: человек формально выражает согласие, однако сразу же приводит аргументы, объясняющие невозможность выполнения.
4. Иногда заявленная неспособность к чему-либо, выражаемая фразами вроде «я не умею» или «у меня не получится», может быть способом избежать выполнения задания или отказа от просьбы.
5. Бесконечные жалобы и постоянное недовольство, при этом отсутствует желание что-либо изменить. Кажется, что человек сообщает: «Я испытываю страдания, но не ожидаю от вас никакой помощи — просто будьте в курсе».

Явная агрессия проявляется наружу: человек открыто демонстрирует гнев с помощью слов, действий и выражения лица. Это может выражаться в спорах, критике или повышенном тоне. Скрытая агрессия имеет более мягкую форму — вместо прямого столкновения человек избегает взаимодействия, затягивает процесс или притворяется, что не расслышал просьбу.

Что скрывается под пассивной агрессией

Внутренний конфликт лежит в основе пассивной агрессии. Человек испытывает гнев и желание выразить свое недовольство, однако опасается, что открытое проявление гнева может привести к утрате любви, одобрения или даже отношений. Он не в состоянии заявить о своей боли или гневе, поскольку внутренний голос запрещает подобное поведение. Эмоция сохраняется, но находит способ проявиться окольными путями.

Подавленный гнев и обида. Эта эмоция является основой для большинства пассивно-агрессивных проявлений. Если человек не способен выразить свои чувства, признав, например, что ему причинили боль или обидели, гнев может трансформироваться в саркастические замечания, иронию или нарочитую нерешительность. Таким образом, он демонстрирует своё несогласие, избегая при этом открытого столкновения.

Иллюзия контроля. Когда человек ощущает бессилие, пассивная агрессия может стать его последним средством, позволяющим восстановить чувство контроля. Проявления в виде «забывчивости», намеренных задержек или саботажа служат способом демонстрации: «Вы не можете мной руководить». Это способ самоутвердиться в ситуациях, когда открытые действия не представляются возможными.

Сохранение привязанности. Избегание открытого противостояния способствует поддержанию отношений, даже если они характеризуются напряженностью. Страх быть покинутым или потерять любовь заставляет человека прибегать к скрытому выражению несогласия, позволяющему оставаться в поле взаимодействия, но не идти на компромисс.

Защита самоуважения. Пассивная агрессия позволяет избежать ощущения незащищенности. Откровенный гнев подразумевает признание собственной боли или обиды. Для некоторых это тяжело пережить, поскольку злость воспринимается как проявление слабости. В результате, человек предпочитает выражать ее завуалированно, прибегая к сарказму, дистанцированию и холодному поведению.

Стыд и вина. Когда в детстве выражали осуждение за гнев, даже незначительное раздражение порождает ощущение вины. В такой ситуации человек испытывает не только злость, но и стыд за нее, что приводит к усилению внутреннего напряжения. В конечном счете, эмоция выражается в замаскированной форме.

Грусть и разочарование. Зачастую пассивная агрессия маскирует не гнев, а душевную боль, вызванную нереализованными надеждами: «я надеялся на твое понимание, но снова столкнулся с непониманием». Однако, поскольку открытое выражение разочарования вызывает опасения, оно трансформируется в безразличие или колкие комментарии.

Как формируется паттерн

Пассивно-агрессивное поведение обычно возникает в ситуациях, когда открытое выражение эмоций представляется нежелательным или опасным. В детстве, если ребенок сталкивается с наказанием, отвержением или потерей любви за проявление гнева, он начинает скрывать его. Внешне он может казаться покладистым, однако внутри накапливает напряжение, которое впоследствии проявляется в форме скрытого сопротивления.

Запрет на эмоции. Высказывания, подобные «хорошие дети не злятся» или «не капризничай», могут восприниматься как попытки воспитания, однако на самом деле они формируют внутренний запрет на переживание эмоций. Ребенок усваивает, что гнев – это нежелательное чувство, из-за которого можно лишиться любви. Вместо открытого выражения, он начинает скрывать его.

Непоследовательность родителя. Если родитель либо проявляет гнев, либо наказывает за него, у ребенка формируется тревога, поскольку предугадать реакцию взрослого становится невозможным. В результате ребенок предпочитает не рисковать и выбирает безопасный способ — подавлять злость. Постепенно это превращается в привычную, не требующую осознанных усилий реакцию.

Родительская модель. Дети не просто прислушиваются к словам, но и внимательно наблюдают за действиями взрослых. Если взрослые используют сарказм, игнорирование, бездействие или обвинения вместо конструктивного диалога, ребенок усваивает, что именно таким образом демонстрируют свое недовольство. Подобные стратегии поведения впоследствии могут воспроизводиться во взрослой жизни.

Условное принятие. Если любовь становится наградой за послушание, у ребенка отнимается возможность ошибаться и испытывать чувства. Стремясь сохранить одобрение, он пытается казаться «правильным», даже если чувствует внутренний протест.

Социокультурные установки. Социум также оказывает влияние на формирование представлений о том, что считать приемлемым. Девочкам нередко говорят, что проявлять гнев неприлично, а мальчикам – что плакать недопустимо. Как следствие, одни начинают подавлять свой гнев, другие – свою грусть. В конечном итоге это приводит к формированию привычки сдерживать эмоции и выражать их неадекватными способами.

Как работать с пассивной агрессией в терапии

Для работы с пассивной агрессией психологу необходимы не столько интерпретации, сколько выдержка, четкие границы и умение учитывать контекст. Клиенту необходимо ощущать, что его гнев приемлем, не разрушит установленные отношения и не повлечет за собой отторжение.

Фрейминг и нормализация. Пассивная агрессия – это не признак нежелательного клиента, а элемент системы защиты. Важно сразу понимать: уклонение, сарказм, опоздания – это тоже аспекты, требующие внимания, а не просто «проблемы в поведении». Такой подход избавляет от чувства вины и даёт возможность обсуждать сложные переживания без взаимных обвинений.

Четкие, но доброжелательные границы. Четкие границы – залог безопасности. Необходимо спокойно обсуждать правила, касающиеся времени начала и окончания сессии, условий отмены, оплаты и выполнения домашних заданий. Поведение терапевта демонстрирует клиенту, что установленный контакт способен выдержать любые эмоции, будь то гнев, протест или разочарование.

Фокус на «здесь и сейчас». Когда клиент не выражает гнев открыто, его тело часто передает больше информации, чем слова. Необходимо обращать внимание на невербальные сигналы: напряжение в теле, отведение взгляда, скованность движений. Можно деликатно прокомментировать: «Я вижу, что вы перестали говорить — что вы чувствуете в данный момент?» Это способствует возвращению к осознанию эмоций, сохраняя при этом личное пространство клиента.

Активное слушание и валидация. Важно не осуждать проявление агрессии, а признавать чувства, стоящие за ней. Высказывания, такие как «Похоже, вам трудно говорить об этом» или «Кажется, вы испытываете гнев, но не желаете, чтобы он нарушил контакт», способствуют самоосознанию клиента и ощущению поддержки.

Подробнее