В прошлом подобные вопросы у предков не возникали. Сейчас снять обувь на улице небезопасно как в городе, так и на природе. В домах многие матери стараются одеть носки ребёнку – для тепла и аккуратного вида. Возможно, босоногая жизнь детей – это пережиток прошлого? Или польза от ходьбы босиком оправдана тем, чтобы предоставить такое возможное ребенку? Давайте разберемся.
Можно ли малышу ходить босиком
Ходьба босиком полезна всем возрастом, особенно детям: для формирования стопы, закаливания и общего здоровья. Подошвы – не просто опора.
Многие нервные окончания и биологически активные точки находятся на них. Именно поэтому прогулка босиком — массаж, физиотерапия и лечебная физкультура одновременно. Без затрат и условий. Хотя про условия всё же стоит позаботиться.
На улице.Для прогулок босиком есть ограничения по времени года и безопасности.
- Берег с мелким песком или округлыми камешками.
- Дачный участок.
- Парк, сквер.
- Игровая или спортивная площадка у дома.
Если удастся найти подходящее место, польза от ходьбы босиком на свежем воздухе будет особенно явной. Здесь можно встретить гораздо большее разнообразие поверхностей по сравнению с квартирой. Шелковистая трава, сыпучий сухой или пластичный влажный песок, шершавый асфальт, твердая гладкая галька – каждая текстура окажет своё воздействие на активные точки подошвы стопы. Различные тактильные ощущения помогут ребенку лучше осознавать окружающее пространство и развивать мелкую моторику. Перепады температур – от прохладной росы на траве до нагретого солнцем асфальта – будут тренировать механизмы терморегуляции организма.
Дома.Ходить босиком дома можно в любое время года. Ограничений немного, меньше, чем на улице. Если ребенок здоров, а пол в квартире не слишком холодный, то с 3-4 месяцев дневную активность лучше переносить на пол. Первые шаги малыш освоит удобнее именно босиком. Чем лучше он ощущает поверхность под ногами, тем быстрее научится держать равновесие.
Если ножки малыша кажутся вам холодными, а беспокойства не проявляет, не спешите одеть ему носки или тапочки. При контакте с более прохладной поверхностью, чем тело, сосуды стоп сужаются, не давая организму переохладиться. Без тренировки этого механизма местного иммунитета его силы ослабевают. А если малыш замерзнет на улице или промочит ноги, избежать простуды ему будет сложнее, чем тому ребенку, привыкшему дома бегать босиком.
Хождение босым по разным покрытиям в доме – ковру, ламинату, паркету и плитке – тренирует стопу ребенка, улучшает кровообращение и укрепляет связки.
Особенности строения стопы детей
Детские стопы мягче и подвижнее взрослых, у них еще нет сформированного свода. Новорожденные имеют совершенно плоскую стопу с большим слоем подкожного жира. Эта жировая прослойка амортизирует, когда малыш начинает самостоятельно вставать на ножки и учиться ходить.
С течением времени жировой слой уменьшается, формируются продольный и поперечный свод стопы. Кости и связки укрепляются. Мышцы становятся более выносливыми. Формирование стопы продолжается на протяжении всего дошкольного периода, поэтому в первые годы жизни важно не ограничивать естественные движения. Обувь, если она слишком жесткая или неправильного размера, может нарушить этот процесс, повышая риск плоскостопия и других ортопедических проблем.
Ходьба босиком для развития детской стопы.
Ходьба босиком – естественный и эффективный способ развития стоп ребенка. Бегание или хождение без обуви позволяет ступне соприкасаться с различными поверхностями: мягкими, гладкими, шершавыми. Каждый контакт заставляет мышцы работать, адаптироваться к неровностям, поддерживать баланс. Это тренировка, укрепляющая своды стопы и профилактирующая плоскостопие.
Бег босиком стимулирует чувствительные нервные окончания на стопах малыша, что благоприятно сказывается на развитии его центральной нервной системы.
Хождение босиком также улучшает осанку: ребенок, чувствуя поверхность под ногами, интуитивно настраивает позу для сохранения равновесия.
Рекомендации для прогулок с детьми
При ходьбе босиком важно обеспечить безопасность ребенка.
- Проверьте безопасность площадки или тропинки перед тем, как ребёнок будет там играть, пройдитесь по ней сами босиком.
- Проведите с ребёнком сначала небольшую прогулку – всего несколько минут, чтобы ему удалось привыкнуть к новым ощущениям. По мере того как малыш будет привыкать, увеличивайте продолжительность прогулок.
- Хождение босиком по росе полезно, поэтому иногда нужно гулять пораньше. Однако имейте в виду, что роса прохладная, не позволяйте себе переохладиться.
- Возьмите с собой влажные салфетки, сухое полотенце, антисептик и бактерицидный пластырь, если планируете гулять босиком на улице.
Прогулка босиком будет полезна лишь тогда, когда доставит ребенку радость. Если малышу неудобно, страшно или не хочется снимать обувь, не настаивайте, а покажите пример.
Выводы
- Для развития стоп и ног малышу допустимо ходить босым как на улице, так и в помещении.
- Ступня ребёнка ещё не сформировалась полностью, меньше арки и более гибкая по сравнению со взрослой.
- Хождение босиком благоприятно влияет на формирование стоп у детей и помогает избежать плоскостопия.
- Для ходьбы босиком следует выбирать места без опасности, избегать простуды, брать с собой предметы личной гигиены и лекарства для оказания первой помощи.