Поколениям ранее подобные вопросы не возникали по вполне понятным причинам. Сейчас снять обувь на улице небезопасно не только в городах, но и за его пределами. Многие мамы дома стараются одеть малыша хотя бы носки – для тепла и опрятности. Может быть, босоногое детство – это уже из прошлого? Или польза от ходьбы босиком оправдывает такую возможность ребенку? Давайте разберемся.
Можно ли малышу ходить босиком
Ходить босиком полезно в любом возрасте, но особенно детям: для формирования стопы, закаливания и общего оздоровления. Подошвы – не просто опора. На них много нервных окончаний и биологически активных точек, участвующих в терморегуляции. Прогулка босиком – массаж, физиотерапия и лечебная физкультура одновременно, без вложений и специальных условий.
На улице. Выгул босыми ногами по улице не везде и всегда уместен. Ограничивают прогулки время года – по осенним лужам или снежку без обуви неудобно. Также важно безопасность: найти подходящую площадку, где ребенок мог бы бегать без риска пораниться или уколоться, непросто.
- Берег с мелкой песчаной или каменистой поверхностью.
- Дачный участок.
- Парк, сквер.
- Игровая или спортивная площадка у дома.
Если удастся найти подходящее место, польза ходьбы босиком на свежем воздухе будет особенно заметна. На природе гораздо большее разнообразие поверхностей, чем в квартире. Шелковистая трава, сыпучий сухой или пластичный влажный песок, шершавый асфальт, твердая гладкая галька – каждая текстура по-своему воздействует на активные точки подошвы стопы. Различные тактильные ощущения помогут ребенку лучше осознавать окружающее пространство и развивать мелкую моторику. Перепады температур – от прохладной росы на траве до нагретого солнцем асфальта – будут тренировать механизмы терморегуляции организма.
Дома. Босоножство дома возможно в любое время года. Ограничений немного, меньше, чем на улице. Если ребенок здоров, а пол не ледяной, то с 3-4 месяцев дневную активность лучше проводить именно на полу. Первые шаги малыш сделает удобнее босиком. Чем лучше он ощущает поверхность под ногами, тем быстрее научится держать равновесие.
Холодные ножки ребенка не всегда требуют одевания носков или тапочек, если сам он не беспокоится. При соприкосновении с холодной поверхностью сосуды стоп сужаются, предохраняя организм от переохлаждения. Необходимо тренировать этот механизм местного иммунитета, иначе он ослабнет. Ребенок, привыкший бегать босиком дома, легче перенесет похолодание или промокание ног, чем ребенок, который не тренировал подобный защитный механизм.
Когда малыш ходит босиком по разным покрытиям в доме – ковру, ламинату, паркету или плитке – это тренирует мышцы стопы, улучшает кровообращение и укрепляет связки.
Особенности строения стопы детей
Детские стопы мягче и подвижнее взрослых, у них ещё не сформировался свод. Новорожденные имеют совершенно плоские стопы с большим слоем подкожного жира, который служит амортизатором при первых шагах ребёнка.
С течением времени жировой слой уменьшается, формируются продольный и поперечный своды стопы. Кости и связки укрепляются, мышцы становятся выносливее. Формирование стопы продолжается весь дошкольный период, поэтому в первые годы жизни важно не ограничивать естественные движения. Обувь, если она слишком жесткая или неправильного размера, может нарушить этот процесс, что повышает риск развития плоскостопия и других ортопедических проблем.
Хождение босиком как средство развития стопы у ребёнка.
Ходьба босиком — естественный и эффективный способ развития стоп малыша. Когда ребенок бегает или ходит без обуви, стопа контактирует с разными поверхностями: мягкими, гладкими, шершавыми. Каждое прикосновение заставляет мышцы работать, адаптироваться к неровностям, балансировать. Это тренировка, укрепляющая своды стопы и профилактирующая плоскостопие.
Бег босиком активизирует чувствительные нервные окончания на стопах ребенка, что благотворно сказывается на развитии центральной нервной системы.
Улучшается координация движений и развивается мелкая моторика.
Хождение босиком улучшает осанку. Ребенок, чувствуя поверхность под ногами, интуитивно подстраивает позу для сохранения равновесия. Такая поза формирует правильную осанку и снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
Рекомендации для прогулок с детьми
При ходьбе босиком важно заботиться о безопасности ребенка.
- Прежде чем пускать ребёнка гулять по площадке или тропе, проверьте её своими ногами, прежде чем снимите обувь у малыша.
- Начав с непродолжительной прогулки, несколько минут, малыш познакомиться с новыми ощущениями. С течением времени продолжительность прогулок можно постепенно увеличивать.
- Хождение босиком по росе приносит пользу. Для этого можно выйти погулять пораньше. Не забывайте, что роса прохладная, и следите за своим здоровьем.
- Во время прогулки босиком возьмите с собой влажные салфетки, сухое полотенце, антисептик и бактерицидный пластырь на случай непредвиденностей.
Прогулка босиком благоприятна лишь при условии, что доставляет ребенку радость. Если ребёнку неудобно, если он испытывает страх и отказывается снимать обувь, не настаивайте. Лучше продемонстрируйте пример.
Выводы
- Хождение босиком полезно для ребенка как на улице, так и дома.
- Ножка малыша ещё не сформировала заметные дуги, она более податливая и гибкая по сравнению с ножкой взрослого.
- Ходьба босиком помогает сформировать стопу правильно и защищает от плоскостопия.
- Для ходьбы босиком подходят лишь благополучные места, избегайте переохлаждения, берите предметы гигиены и первую помощь.