Ночь. Ребенок давно уснул. Вы только что справились с делами и перед сном подходите поправить ему одеяло и тихонько поцеловать в лобик – удостовериться, что всё в порядке. Но что это? Лоб совершенно холодный и такой влажный, будто ребенок только что искупался. Волосы от пота склеились сосульками, прилипли к лицу. И такая картина повторяется ежедневно. Что делать? Бежать по врачам или не обращать внимания? Не то ни другое. Сначала нужно разобраться, из-за чего дети могут сильно потеть во сне.
Почему ребенок потеет во время сна?
Если вы помните школьный курс биологии, то знаете, что пот выполняет важную функцию для организма. Да, он неприятный, мокрый, липкий и пахнет не цветами, зато помогает поддерживать постоянную температуру тела и не перегреваться. Потовые железы регулирует центральная нервная система.
В первые годы жизни у детей органы и системы организма продолжают созревать и совершенствоваться. Например, система потоотделения начинает полноценно функционировать примерно к пяти годам. Потому не удивительно, что дети потеют иначе, чем взрослые, в том числе и во сне.
Повышенное потоотделение может быть вызвано различными факторами.
- Простая жара. Родители могут пользоваться своим ощущением температуры и укутывать ребенка, когда в комнате ему вполне комфортно. Теплая пижама, закрытая форточка, толстое одеяло – при стандартных 22℃ ребенок будет мокрым, как мышь.
- Синтетические ткани для одежды и постельного белья не пропускают воздух и удерживают влагу, не позволяя ей испариться.
- Ночные кошмары могут появиться у ребенка примерно в возрасте трёх лет. Во сне ребёнок ощущает страх, волнение, что вызывает приступ потливости.
- Если ребёнок лёг спать после активных игр и веселья, может сильнее потеть, пока нервная система успокаивается.
- Обильная пища перед сном требует много энергии для переваривания, из-за чего ребенок может вспотеть.
- Во время активного роста и сопровождающих его гормональных изменений ребенок может потничать интенсивнее обычного.
Все эти факторы природного происхождения не свидетельствуют о сбое в организме, и большую часть их можно устранить без труда.
Профилактика повышенного потоотделения у ребенка во сне
Чтобы ребенок меньше потел ночью, позаботьтесь о микроклимате в комнате. Температура и влажность в детской – важные показатели, влияющие на качество сна малыша, самочувствие и частоту простудных заболеваний. Повесьте термометр и гигрометр, чтобы знать точные данные. Оптимальная температура для помещения с ребенком – 22-24 градуса, ночью – до 18℃. Влажность не ниже 40 и не выше 60%.
Обратите внимание на одежде малыша во время сна. При прохладной температуре в комнате ребёнку нужно теплое постельное белье и пижаму из натуральных материалов, например, хлопка или бамбука.
В кроватке малыша не стоит использовать бортики, мягкие игрушки, балдахин. Врачи советуют первые полгода жизни отказаться даже от одеяла и использовать детский спальный мешок. Мягкие предметы в постели опасны: ребенок может задохнуться, если уткнется лицом и не сможет повернуться.
Если у ребёнка во время сна выделяется пот на голове, возможно, подушка слишком пышная и мягкая или её наполнитель плохо пропускает воздух. Ребенку до полутора-двух лет нужно спать на ровной поверхности. Подушка для ребёнка 3-5 лет не должна быть выше 6 см.
За два часа до сна прекратите показывать мульфильмы и организуйте малышу спокойные занятия, чтобы картинки и эмоции накануне сна не переросли в ночные кошмары.
Обеспечьте, чтобы ребёнок не объелся перед отходом ко сну. Избегайте жирных и сладких блюд на ужине.
Если все советы выполняются, а проблема не исчезает, необходимо пройти медицинское обследование, поскольку чрезмерное ночное потоотделение может указывать на заболевания у ребёнка.
Какие болезни сопровождаются обильным потоотделением у ребенка во сне?
Самая заметная патологическая причина потливости — повышение температуры тела при инфекционных заболеваниях или воспалениях. Пот участвует в терморегуляции. При высокой температуре ребенок активно потеет, теряя влагу. Организм пытается нормализовать температуру таким образом. Именно поэтому при лихорадке высок риск обезвоживания и интоксикации организма. Активно потеть ребенок может также после приема жаропонижающих или во время самостоятельного выздоровления – в этом случае температура действительно снижается.
Увеличение потоотделения у ребёнка во время сна может свидетельствовать о проблемах в работе гормонов, эндокринной и центральной нервной систем.
В ночном отдыхе ребенок может потеть даже при обычной температуре тела и воздуха вследствие болезней сердца и сосудов.
Повышенное потоотделение может вызывать и рахит, связанный с нехваткой витамина D.
Все эти заболевания достаточно серьезны, однако заподозрить их по причине потоотделения во сне нельзя. Вероятно, будут и другие признаки плохого самочувствия. Конкретный диагноз может поставить только врач после обследований. Если вы подозреваете, что потливость у ребенка не связана с внешними условиями, обратитесь за медицинской консультацией.
Выводы
- Ребенок потеет во сне чаще всего из-за жары, синтетической одежды и постели, страхов во время сна, обилия съеденного перед сном, а также из-за естественных возрастных изменений.
- Ночную потливость можно уменьшить, наладив климат в комнате ребёнка и его распорядок дня.
- Ночная пот у ребенка может быть вызван болезнью, требующей обращения к врачу и лечения.