Ночь. Младенец уже давно уснул. Вы только что закончили дела и перед сном подходите, чтобы исправить ему одеяло и тихонько поцеловать в лоб – убедиться, что всё в порядке. Но что это? Лоб совершенно холодный и влажный, словно ребенок только что купался. Волосы от пота склеились сосульками, прилипнули к лицу. И такая картина повторяется каждый день. Что делать? Бежать к врачам или не обращать внимания? Ни то, ни другое. Сначала нужно разобраться, почему дети могут сильно потеть во сне.
Почему ребенок потеет во время сна?
Если вы помните школьный курс биологии, то знаете, что пот выполняет важную для организма функцию. Он неприятный, мокрый, липкий и пахнет не ромашками, зато помогает поддерживать постоянную температуру тела и не перегреваться. Центральная нервная система регулирует работу потовых желез.
В первые годы жизни органы и системы организма у детей только развиваются и совершенствуются. Например, система потоотделения начинает работать правильно примерно к пяти годам. Потому неудивительно, что дети потеют иначе, чем взрослые, включая время сна.
Повышенное потоотделение может быть вызвано различными факторами.
- Обычный зной. Взрослые могут ориентироваться на своё состояние и укутывать малыша, когда в комнате для него вполне комфортная температура. Теплая одежда, закрытая форточка, толстое одеяло – и при обычных 22℃ ребенок будет влажным, как мышь.
- Синтетические ткани для одежды и постельного белья препятствуют нормальному проветриванию и удержанию влаги, не позволяя поту испаряться.
- Ночные кошмары могут появиться у ребенка в возрасте около трех лет. Во сне ребенок испытывает страх и волнение, из-за чего может вспотеть.
- В случае если ребёнок ложится спать после активных игр и веселья, то может происходить усиленное потоотделение во время успокоения нервной системы.
- Перед сном слишком обильное питание требует от организма много энергии для переработки пищи, что может привести к потоотделению у ребенка.
- Во время активного роста и гормональных перестроек ребенок может больше потеть, чем обычно.
Эти причины естественны, не указывают на сбои в организме, и многие из их можно легко решить.
Профилактика повышенного потоотделения у ребенка во сне
Чтобы уменьшить ночное потоотделение ребенка, позаботьтесь о микроклимате в комнате. Температура и влажность в детской действительно важны: они влияют на качество сна малыша, его самочувствие и даже частоту простудных заболеваний. Повесьте термометр и гигрометр, чтобы точно знать показатели, а не полагаться на ощущения. Оптимальная температура для помещения с ребенком – 22-24 градуса, ночью – до 18℃. Влажность должна быть не ниже 40 и не выше 60%.
Обратите внимание на одежду малыша во время сна. В прохладной комнате ребёнку понадобится пижама из натурального материала. Постельное белье также следует выбирать из хлопка или бамбука.
В кроватке младенца не нужны бортики, мягкие игрушки, балдахин. Даже одеяло на первом году жизни врачи советуют исключить, а вместо него использовать детский спальный мешок. Мягкие предметы в постели опасны: ребенок может задохнуться, если уткнется в них лицом и не сможет повернуться. Кроме того, они мешают циркуляции воздуха.
Если во время сна у ребенка потеет голова, возможно, подушка слишком объемная и мягкая или её наполнитель не пропускает воздух. До полутора-двух лет ребенок должен спать на ровной поверхности. Подушка для ребенка 3-5 лет не должна быть выше 6 см.
Два часа до сна откажите малышу мультфильмов, предложите ему тихие занятия, чтобы поток образов и эмоций перед сном не превратился в ночные страхи.
Следите, чтобы ребенок не съел слишком много перед сном. На ужин не давайте ему тяжелую и сладкую пищу.
Если все рекомендации выполнены, а проблема сохраняется, обратитесь к врачу для прохождения медицинского обследования. В некоторых случаях обильное ночное потоотделение может указывать на здоровье ребенка.
Какие болезни сопровождаются обильным потоотделением у детей ночью?
Наиболее заметная патологическая причина потливости — повышение температуры тела при инфекционных заболеваниях или воспалениях. Пот участвует в терморегуляции, поэтому при высокой температуре ребенок активно потеет и теряет влагу, пытаясь нормализовать температуру тела. Из-за этого при лихорадке высок риск обезвоживания и интоксикации. Активная потливость также наблюдается после приема жаропонижающих или во время самостоятельного выздоровления, когда температура действительно снижается.
Чрезмерное потоотделение ребенка во время сна может вызываться проблемами с гормонами, а также сбоями в работе эндокринной и центральной нервной систем.
Ребенок может потеть во сне при обычной температуре тела и воздуха вследствие сердечно-сосудистых заболеваний.
Рахит, вызванный нехваткой витамина Д, также может привести к усиленному потоотделению.
Все эти заболевания серьезны. Однако заподозрить их лишь по причине того, что малыш потеет во сне, нельзя. Скорее всего, будут и другие признаки плохого самочувствия. Только врач после обследований может поставить диагноз. Если вы считаете, что потливость не связана с внешними условиями, обратитесь к медикам.
Выводы
- Ребенок потеет во сне обычно из-за жары, синтетической одежды и постели, ночных страхов, перекусов перед сном и природных изменений в организме.
- Снизить ночную повышенную температуру тела можно, изменив климат в детской и распорядок дня.
- Ночью иногда ребёнок сильно потеет из-за недомогания. В таком случае нужно обратиться к врачу за помощью.