Каша входит в рацион малыша как одно из первых блюд после грудного молока или смеси. Она питательна, хорошо усваивается и долгое время насыщает. Однако после жидкого питания трудно определить точный объем каши для малыша, чтобы он не остался голодным и не переедал. Как рассчитывать размер порции и сколько каши нужно давать малышу за один прием пищи?
Сколько каши давать ребенку?
Ввод в рацион прикорма следует начать с одной чайной ложки каши, сваренной на воде или грудном молоке из гречки или риса. Данные злаковые – гипоаллергенные и хорошо усваиваются. В случае отсутствия расстройства пищеварения и кожных реакций у ребенка, порцию можно увеличивать ежедневно на 1-2 ложки до достижения возрастной нормы. По мере роста малыш будет потреблять все больше каши. Следующая таблица содержит рекомендации из «Программы оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации» и «Программы оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в Российской Федерации».
| Возраст ребенка | Объем порции каши (мл) |
| 4-5 месяцев | 10-150 |
| 6-7 месяцев | 150 |
| 8 месяцев | 180 |
| 9-12 месяцев | 200 |
| 1-3 года | 200-250 |
Что еще влияет на размер порции?
- Аппетит малыша. Некоторые ребята едят весь порциончик с удовольствием, а некоторым хватает и меньшего количества – это в порядке вещей.
- Добавки. При добавлении к каше фруктового пюре или ягод общий объём порции возрастает, вследствие чего ребёнку возможно понадобится немного меньше обычной каши.
- КонсистенцияЖидкая каша переваривается легче, но объем ее больше. Густая каша более питательная и лучше насыщает, поэтому ребенок съест меньшую порцию. В зависимости от возраста меняется и консистенция каши. Для совсем маленьких детей каша должна быть жидкой, почти как пюре, а к году – практически такая же, как у взрослых.
А если ребёнок не ест?
Малыш отказывается от каши? Предложите ее в другое время дня или добавьте немного любимого фруктового пюре. Может быть, поможет смена посуды: яркая тарелка или ложка с интересной ручкой привлекут внимание. Возможно, ребенку не нравится вкус какой-то конкретной каши, например манной или овсяной. Найдите ей замену – среди разнообразия каш обязательно найдутся те, которые малыш оценит по достоинству.
Размер порции каши для ребенка определяется возрастом, аппетитом, консистенцией и видом каши. Следует обращать внимание на реакцию малыша и не заставлять его доедать, если ему не хочется. Помните: аппетит может меняться ежедневно. Если кажется, что ребенок ест недостаточно или слишком много, обратитесь к педиатру.
Выводы
- Малышу дают первую порцию каши размером с чайную ложку. Со временем ее увеличивают. К году ребенок может съесть до 200 мл каши, а к трём годам — до 250.
- Размер порции зависит от аппетита ребенка, наличия добавок к каше и ее консистенции.
- Если ребёнок отказывается от каши или не ест всю порцию, не принуждайте его. При постоянном плохом аппетите обратитесь к врачу.