Фотографии: АГН «Москва» / Pixar
Человеческий мозг запрограммирован на забывание, однако существуют методики, способствующие его противодействию и повышающие результативность обучения. переводе статьи, опубликованной на образовательном портале Edutopia.
Нейробиологи Блейк Ричардс и Пол Франкленд оспаривают распространенную точку зрения о памяти как о процессе сохранения информации. По их мнению, память направлена не только на точное хранение данных, но и на оптимизацию принятия решений в изменяющихся условиях. Забывание в этой концепции выступает как эволюционная стратегия, сознательный процесс оценки и отбрасывания информации, которая не способствует выживанию вида.
Мы считаем, что обращаемся к воспоминаниям, как к книгам в библиотеке, но на самом деле это не соответствует действительности. Воспоминания разбросаны по сети миллионов связей между нейронами. Учеба чего-то нового приводит к кодированию информации через нейронные связи, преобразуя опыт в память.
Получая новую информацию, ученики создают синаптические связи в мозгу. Для сохранения этой информации требуется максимально большое количество таких связей, обычно с другими идеями и концепциями. Благодаря этому нейронные соединения образуют паутину. Многократное обращение к воспоминаниям таким образом работает.
Психолог Герман Эббингхаус в 1880-х годах установил, что забывание происходит почти мгновенно. Во время изучения памяти в процессе обучения исследователь вывел кривую забывания. Выяснилось, что без добавления новых или ранее полученных сведений информация быстро исчезает из памяти: около 56 процентов через час, 66 процентов через день и 75 процентов через шесть дней.
Повторный доступ к сохранившимся, но ослабевающим воспоминаниям, таким как правило геометрии или важный исторический факт, активизирует нейронную сеть, хранящую эти воспоминания, и укрепляет их кодировку.
Как запоминать информацию
1. Объяснять друг другу
Это способствует не только усвоению знаний, но и активизирует процесс обучения.
2. Периодически повторять изученное
После освоения темы необходимо возвращаться к её основным положениям в течение всего учебного года.
3. Проводить мини-тестирования
Повторение и частые тесты помогают перенести информацию в долгосрочную память, а также защищают от стресса, который мешает запоминанию. Такая проверка знаний может проходить без оценок в виде викторины в начале урока. Для этого можно разделить большой тест на несколько маленьких и предлагать их детям в течение нескольких месяцев.
4. Чередовать информацию
Вместо разделения схожих проблем, идей и понятий, следует их объединять.
5. Комбинировать тексты и изображения
Информация усваивается лучше, если подается в разных форматах и сопровождается образами. Чтение и наглядное восприятие более эффективны, чем только одно из этих действий.
5 способов прокачать память
Делайте зарядку ежедневно.
Физическая активность улучшает кровообращение во всем организме, включая мозг. Это может способствовать сохранению остроты памяти. Большинству здоровых взрослых рекомендуется минимум 150 минут умеренной аэробной нагрузки еженедельно. Полезно разделить это время на всю неделю и заниматься ежедневно понемногу. При невозможности полноценной тренировки замените ее несколькими 10-минутными прогулками.
2. Сохраняйте умственную активность
Физическая активность поддерживает тело в форме, а занятия для ума — мозг. Чтение, игры на музыкальных инструментах, изучение иностранных языков и судоку способствуют этому. Полезны также головоломки и кроссворды. Некоторые вопросы активизируют кратковременную память, другие заставляют вспоминать факты, усвоенные много лет назад.
3. Проводите время с другими
Взаимодействие с другими людьми может помочь избежать депрессии и стресса, которые могут привести к ухудшению памяти.
4. Займитесь танцами
Танцы уменьшают вероятность развития деменции. Благодаря им налаживается связь между полушариями мозга, развивается нейропластичность, улучшается пространственное ориентирование и формируются новые связи между нейронами. Кроме того, танцы повышают уровень серотонина, что благоприятно сказывается на самочувствии.
5. Узнавайте новое
Постоянное освоение чего-то нового обогащает жизнь, делает её интереснее, а также благотворно влияет на память. Какими бы навыками ни занимались, каждое новое дело тренирует мозг. Укреплению мозга способствуют и занятия обучением других.
Материалы по теме:
- Пять способов усвоения информации без заучивания.
- Три способа прокачать мозг