By
Просмотров:19
Фото: img.freepik.com

Содержание:

  • Причины и симптомы психосоматических заболеваний
  • Какие бывают психосоматические заболевания
  • Психосоматические болезни ЖКТ и желудка
  • Психосоматическая язвенная болезнь
  • Психосоматические болезни сердца
  • Диагностика психосоматических заболеваний
  • Профилактика психосоматических заболеваний

Заболевания часто связывают с вирусами, бактериями, усталостью или экологией. На самом деле все гораздо сложнее. Многое начинается не в теле, а в голове. Психосоматика объясняет причины болезней через эмоции: стресс, обиды, подавленный гнев или тревога могут стать причиной гипертонии, мигреней, проблем с желудком или кожными высыпаниями. Понимая суть боли, можно не только выздороветь, но и предотвратить новые проблемы.

Причины и симптомы психосоматических заболеваний

Заболевания, происходящие от воздействия психоэмоциональных факторов на организм, развиваются из-за психологических причин. Сильное и продолжительное напряжение, подавленные чувства или ссоры могут спровоцировать изменения в работе организма.

Хронический стресс. Провоцирует работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, что приводит к увеличению уровня кортизола в организме. Длительное воздействие такого процесса снижает иммунитет, делая человека более восприимчивым к инфекциям. Исследования установили связь между хроническим стрессом и повышенным риском гипертонии, язвенной болезни и синдрома раздраженного кишечника.

Негативные эмоции. Также триггерами для психосоматических симптомов могут быть…

  1. Регулярное подавление гнева и агрессии чревато сердечными проблемами.
  2. Страх перед будущим может вызывать у человека частые приступы удушья, вызванные астмой.
  3. Хронические боли, такие как мигрень или фибромиалгия, могут быть вызваны депрессией и подавленными эмоциями. Игнорирование своего состояния и накапливание негатива могут привести к постоянному напряжению в теле.

Невыраженные эмоции. Если человек не понимает или не выражает свои чувства, организм может реагировать болезнями. Кто-то, кто не умеет говорить о страхе или грусти, часто жалуется на боли в спине или животе. Это называется соматизацией – когда тело берет на себя «выражение» того, что человек не может осознать.

Неспособность определять эмоции повышает вероятность развития кожных болезней, таких как атопический дерматит или псориаз, и расстройств пищеварительной системы.

Межличностные конфликты. Трудности в связях также влияют на благополучие. Постоянные разногласия в доме провоцируют ощущение хронического стресса, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниямНеспособность человеку свободно выражать свои эмоции может проявляться в мышечном напряжении, головных болях и повышении артериального давления.

Скрытые выгоды от болезней. Иногда болезнь становится для человека единственным способом отдохнуть. Кто-то работает до изнеможения и позволяет себе перерыв только при простуде или другом недомогании. Это может быть бессознательным действием, когда тело сигнализирует о перегрузке.

Выход эмоций через тело. Если человек не умеет показывать эмоции или ставить границы, тело может реагировать вместо него. Например, если он не говорит «нет» и накапливает обиды, то тело может проявить это высыпаниями на коже, как сигнал о дискомфорте.

Негативные убеждения, заложенные в детстве. Факторы в детстве могут оказывать влияние на здоровье во взрослом возрасте. Ребенок, получавший заботу только при болезни, может сформировать убеждение: «Чтобы меня любили, мне нужно быть больным». Если же ему внушали, что «надо терпеть», он будет игнорировать свои потребности до тех пор, пока тело не даст знать о проблемах через боли или болезни.

Психотравмы и ПТСР. Возникновение психосоматических расстройств увеличивается в 2,6 раза. Часто это проявляется болями, хроническими болезнями скелетных и мышечных тканей, ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и гиперлипидемией — повышенным содержанием жиров в крови.

Какие бывают психосоматические заболевания

Австро-венгерский психиатр Франц Александер в 1930-х годах впервые научно обосновал идею о влиянии психики на тело. Александер выделил семь болезней, имеющих психологические причины. Эти заболевания называют «чикагской семеркой» — в честь института, где работал Александер с коллегами.

  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • язвенный колит;
  • ревматоидный артрит;
  • бронхиальная астма;
  • нейродермит;
  • гипертензия;
  • тиреотоксикоз.

Психосоматику теперь рассматривают более широко. Полагают, что любая физическая проблема без явного медицинского объяснения может быть связана с эмоциями и стрессом. В итоге любой орган или система могут выйти из строя из-за психологических причин. Например, головные боли и мигрени — результат накопившегося напряжения, а высыпания на коже — следствие стресса.

Психосоматические причины могут вызывать:

  1. Стресс может ухудшить течение гастрита или привести к образованию язвы.
  2. В некоторых случаях возникают дискомфортные ощущения, не связанные с заболеванием, например, одышка вследствие беспокойства.
  3. Несмотря на нормальное функционирование органов, могут наблюдаться функциональные расстройства. Например, женщина не способна зачатиться из-за высокого уровня внутреннего напряжения, отсутствуя при этом физиологических причин.

Не следует путать психосоматические заболевания с соматоформным расстройством нервной системы: человек ощущает физические симптомы, но врачебные обследования не выявляют нарушений в органах и системах тела. Это состояние схоже с психосоматикой, однако в отличие от неё, повреждений в организме нет.

Психосоматические болезни ЖКТ и желудка

Пищеварение очень реагирует на настроение человека. Желдочный тракт первым ощущает стресс, беспокойство или сдерживаемые чувства.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)Это одно из самых распространенных психосоматических заболеваний, проявляющееся болями в животе, вздутием, диареей или запорами без видимых органических причин. Ситуация часто связана с тревожными расстройствами, депрессией или хроническим стрессом. Журнал Psychosomatic Research указывает на то, что более 50% пациентов с этим диагнозом имеют сопутствующие психические расстройства.

Функциональная диспепсия. Это нарушение пищеварения без видимых повреждений слизистой желудка. Проявляется тяжестью в животе, изжогой, тошнотой и быстрым чувством сытости. Диспесия часто коррелирует с тревожностью и неспособностью справиться с эмоциональным давлением.

По данным исследования специалистов из Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Функциональная диспепсия наблюдается у 5–40 процентов людей. Это одно из наиболее распространенных нарушений пищеварительной системы, вызывающее 4–5 процентов всех обращений к терапевтам.

Гастрит на фоне стресса. Острое или хроническое воспаление слизистой желудка может возникнуть из-за инфекции Helicobacter pylori и эмоционального перенапряжения.
Стресс повышает выработку кислоты и снижает защитные свойства слизистой, что приводит к воспалению.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Это состояние возникает при забросе кислого содержимого желудка в пищевод, провоцируя изжогу и воспаление. Хронический стресс может усугубить расслабление нижнего пищеводного сфинктера, способствуя рефлюксу, хотя заболевание имеет физиологические причины.

Запоры или диарея на фоне стресса. Эмоциональный стресс может приводить к проблемам с работой кишечника: у кого-то возникают запоры, у кого-то — диарея. Такие проявления могут быть связаны с тревожностью или депрессией.

Психосоматическая язвенная болезнь

Язвенная болезнь – хроническое заболевание желудка или двенадцатиперстной кишки, которое часто связывают с психоэмоциональными факторами. Хронический стресс, страх, тревога и подавленные эмоции нарушают работу системы пищеварения и создают условия для повреждения слизистой оболочки.

Страх. Страх вызывает уменьшение выработки желудочного сока и работы желудка, замедляя приток крови и обновление клеток слизистой оболочки, тем самым снижая ее способность к защите.

Раздражение и тревога. Эмоции такого рода провоцируют чрезмерное выделение соляной кислоты и пепсина. Повышенная активность работы желудка и усиленный кровоток слизистой оболочки увеличивают вероятность повреждений.

Комбинация страха и раздражения. Совместное проявление обоих состояний порождает несогласованность реакций организма. Это диссоциация реакции: одна часть желудка демонстрирует гиперсекрецию и избыточное кровоснабжение, а другая — дефицит. Такое нарушение работы желудка травмирует слизистую, вызывая образование эрозий и язв.

Хронический стресс. Это вещество резко увеличивает содержание кортизола в организме. Кортизол ослабляет защиту слизистой оболочки желудка, ускоряет выработку соляной кислоты и мешает заживлению поврежденных тканей.

От 30 до 60 процентов язв желудка и двенадцатиперстной кишки, предположительно, возникают из-за стресса.

Личностные особенности. Люди, часто переживающие тревогу, стремящиеся к безупречности и желающие управлять всем, чаще подвержены проблемам с желудком.

У людей с язвенной болезнью часто наблюдается внутреннее противоречие: подсознательное желание зависимости, опеки и поддержки противопоставляется стремлению к независимости и самодостаточности. Этот конфликт обычно формируется в раннем детстве и сопровождается стремлением соответствовать стандартам и страхом потери близости.

Противоположные стремления вызывают постоянный конфликт, приводящий к хроническому стрессу. Стресс увеличивает выделение желудочного сока и повреждает внутреннюю оболочку желудка.

Психосоматические болезни сердца

Эмоциональное состояние влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Стресс и беспокойство вызывают высвобождение адреналина, что ускоряет сердцебиение, повышает кровяное давление и увеличивает нагрузку на сердце. Длительный стресс приводит к увеличению уровня кортизола, который вызывает воспаление сосудов, снижает их эластичность и способствует образованию бляшек и тромбов.

Болезнь

Как проявляется и почему

Ишемическая болезнь сердца

Возникает вследствие недостатка крови к сердечной мышце. Хронический стресс или тревога способны вызывать спазмы коронарных сосудов, что затрудняет кровообращение.

Гипертония

Хронически повышенное артериальное давление часто связано с эмоционально напряженным состоянием.
Постоянный стресс стимулирует выработку адреналина и кортизола, что приводит к повышению давления.

Стенокардия

Появляется вследствие кратковременной нехватки крови для работы сердца. Психическое давление способно вызывать его обострения.

Тахикардия

Манифестирует в виде ускоренного сердечного ритма, появляющегося при стрессе или эмоциональной нагрузке.

Нейроциркуляторная дистония

Это функциональное нарушение характеризуется болями в груди, ускоренным сердцебиением, головокружением, при отсутствии объективных отклонений в работе сердечно-сосудистой системы. К психологическим причинам заболевания относятся тревожно-депрессивные расстройства и неврозы.

Кардиофобия

Человек боится за своё сердце и чувствует симптомы, напоминающие сердечный приступ: боль в груди и учащённое сердцебиение, но работа сердца не нарушена.

Диагностика психосоматических заболеваний

Диагностика психосоматических расстройств нуждается в комплексированном подходе из-за их положения на границе медицины и психологии. Главная трудность заключается в том, что физические проявления зачастую скрывают настоящую причину – психологические проблемы. Поэтому сначала необходимо исключить органические заболевания, а затем обратить внимание на эмоциональное состояние пациента.

Шаг 1 — Провести медицинское обследование. На первом этапе врач проводит полное медицинское обследование для выявления возможных органических причин симптомов.

  • При боли в животе исследуют желудочно-кишечный тракт на гастрит, язву и кишечные инфекции.
  • При учащении пульса или ощущения боли в груди выполняют ЭКГ, УЗИ сердца и другие кардиiologicalные обследования.

При нормальной работе органов и систем, но сохраняющихся симптомах, возможно наличие психосоматики.

Шаг 2 — Cобрать анамнез. Врач рассматривает анамнез больного и отмечает:

  • Долговременное напряжение или недавно пережитые травмирующие ситуации;
  • Стиль жизни, интенсивность деятельности, график сна и отдыха.
  • Состояние пациента, выраженность тревоги и/или депрессии.

Боли в животе беспокоят пациента, однако тщательное обследование показывает, что симптомы усугубляются при стрессе, например, перед ответственными встречами.

Шаг 3 — Оценить психологическое состояние. В случае отсутствия органических причин симптомов пациенту предлагается обратиться к психологу или психотерапевту. Врач определяет:

  • Хронические стрессы, тревога и депрессия.
  • нерешенные внутренние конфликты;
  • Воспоминания о прошлых травмах, таких как утрата родных или пережитый насильственный опыт.

Необходимо выяснить, коррелируют ли симптомы с эмоциональными состояниями. Психолог может порекомендовать заполнить шкалу депрессии Бека или шкалу тревожности Спилбергера. Также возможно прохождение психофизиологических тестов, например, измерение уровня кортизола или реакции сердечно-сосудистой системы на стресс.

Диагностика психосоматики — длительный процесс, требующий наблюдения за изменениями состояния пациента в различных ситуациях. Усиление симптомов под влиянием стресса и ослабление после отдыха или работы с психологом свидетельствует о связи этих проявлений с эмоциональными факторами.

Профилактика психосоматических заболеваний

Психосоматические болезни развиваются там, где встречаются эмоции и физические процессы, потому профилактика таких болезней строится на сбалансированном уходе за телом и душой.

Управлять стрессом. Хронический стресс является одной из главных причин психосоматических расстройств. Освоите техники релаксации: дыхательные упражнения, медитацию, йогу. Практики эти помогают снизить уровень кортизола и уменьшить воздействие стресса на организм.

Понимать собственные чувства и находить безопасные пути для их проявления. Поговорите с психологом или психотерапевтом, поделитесь ощущениями с родными или ведите дневник. Развивайте эмоциональный интеллект, узнавая свои эмоции и то, что их вызывает.

Вести здоровый образ жизни. Здоровье тела благотворно влияет на душевное состояние.

  • Составляя рацион питания, исключайте продукты, способные провоцировать стресс: кофеин, сахар и алкоголь.
  • Добавьте в меню больше фруктов, овощей, белков и полезных жиров.
  • Ведите активный образ жизни, потому что физические нагрузки способны уменьшить уровень тревоги и повысить настроение благодаря выделению эндорфинов.
  • Хорошо спите — недостаток сна повышает чувствительность к стрессу и негативно влияет на здоровье.

Психосоматика опасна тем, что замаскированные под физические, симптомы на самом деле рождаются из эмоций. От гастрита до гипертонии — поражаются самые разнообразные системы организма. Несвоевременное лечение может привести к усилению и усложнению жизни.