szkoda, że в роддомах не дают инструкцию к ребенку. Как здорово было бы: открываешь раздел «Сон», выполняешь пошаговый алгоритм, и твой малыш спит как настоящий малыш. Увы, каждому родителю приходится идти своим путем проб и ошибок. От последних попробуем вас предостеречь, рассказав о самых распространенных заблуждениях неопытных родителей относительно детского сна. Итак, как не поступать, чтобы ваш малыш крепко спал и хорошо высыпался:
- С рождения настраивайте распорядок сна. Новорожденный не различает день и ночь, ему нужно часто кормить. Сон пока не подчиняется графику, поэтому первые недели после рождения малыша следуйте его ритму. Пусть малыш спит, ест, бодрствует по необходимости. Позже ребенок будет засыпать примерно в одно время. Тогда можно упорядочить время сна и пробуждения: укладывать малыша к определенному часу, будить, если режим сильно нарушается. В первые месяцы жизни не вмешивайтесь в естественные процессы.
- Чтобы разобраться в теме детского сна, можно изучать таблицы с возрастными нормами и статьи экспертов. Однако важно помнить, что данные усредненные и универсальных советов нет. Режим дня должен соответствовать индивидуальным потребностям ребенка. При явных проблемах со сном необходимо проконсультироваться с врачом.
- Не соблюдать режим дня — ещё одна крайность после пристального следования таблицам и расписаниям. К концу второго полугодия у ребенка формируется относительно упорядоченный режим дня, и ваша задача его корректировать по мере роста. Если позволить малышу не спать днем до тех пор, пока физиологически не готов, играть вечером до изнеможения, вы получите регулярный недосып. А это грозит проблемами не только с поведением, но и со здоровьем.
- Молодые родители нуждаются в отдыхе и развлечениях так же или даже больше, чем другие люди. Совершенно нормально брать ребенка с собой в гости, в ресторан, на пикники, в отпуск на море и в путешествия. Но нужно учитывать новую реальность – появление малыша. Всегда предусматривайте возможность ребенку поспать в привычное время. Планируйте выходы из дома так, чтобы вернуться к дневному сну или вечернему отбою. Если ребенок будет спать в гостях или в другом непривычном месте, возьмите с собой любимую игрушку или книжку для сна. Иногда можно нарушать установленный порядок, но не учитывать интересы ребенка при планировании дня – неправильно.
- Не следует игнорировать привычки перед сном. Выражение «ритуал перед сном» может вас раздражать и казаться модным словом от специалистов. Если хотите, замените его словом «подготовка», «традиция» или не называйте никак, но всё же постарайтесь организовать вечернюю рутину. Речь идёт о повторении действий перед сном. Выполняя день за днем одни и те же действия перед отбоем, малыш успокоится, настроится на сон, а значит уложить его будет проще.
Выводы
- Родители устанавливают распорядок дня и отдыха крохи, опираясь на свои знания, опыт и характер ребенка. Но бывают распространенные оплошности, способные понизить качество детского сна.
- В установлении режима важно найти баланс между преждевременным его введением, беспрекословным следованием стандартам и игнорированием потребностей ребенка, а также полным отсутствием режима.
- Для налаживания сна у ребёнка важное значение имеет постоянство.