За девять месяцев в одной клеточке формируется ребенок. Малыш претерпевает огромные изменения внутри материнского организма, что вызывает множество физиологических сдвигов у женщины, не всегда приятных. Так, округлый животик может портить вид появившихся дефектов кожи: гиперпигментация, чрезмерный рост волос и стрии.
Растяжки во время беременности появляются не только на животе, но и на груди, бедрах. В статье расскажем о факторах, влияющих на эластичность кожи, возможных причинах появления растяжек, а также о способах борьбы с ними в период беременности и после родов.
Содержание:
- Растяжки при беременности
- Почему появляются стрии?
- Профилактика стрий
- Как бороться с растяжками во время беременности и после неё.
- Масло от растяжек
- Кремы
- Другие методы борьбы с растяжками
- Памятка для мам
Растяжки при беременности
Чтобы понять природу растяжек, нужно изучить структуру кожи. У человека кожа состоит из двух слоев: верхнего, эпидермиса, и нижнего, дермы. Иногда к слоям относят подкожно-жировую клетчатку (ПЖК), гиподерму, богатую сосудами и нервами. Она защищает, регулирует температуру тела и накапливает ресурсы.
Растяжки, также известные как стрии в медицине, представляют собой полосовидные области атрофии кожи, возникающие при её чрезмерном растяжении. Цвет этих участков отличается от окружающих тканей, они располагаются ниже уровня здоровой кожи и придают ей увядший вид.
Механизм образования стрий
Вблизи ПЖК располагается сетчатый слой дермы, содержащий кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, коллагеновые и эластические волокна.
Волокна обеспечивают прочность и эластичность кожи. В организме человека количество коллагена и эластина может уменьшаться по ряду причин, из-за чего разрушается участок сетчатого слоя дермы и его разрыв приводит к будущей растяжке.
Стадии развития растяжек и их локализация
Полоски молодого оттенка красного или красно-фиолетового цвета. Цвет такой проявляется из-за крови, вырвавшейся из капилляров и просвечивающей сквозь кожу.
Prostock-studio/Shutterstock.com
Через 5-6 месяцев растяжки стареют. Постепенно они бледнеют, приобретая почти белый цвет с перламутровым отливом, и их коррекция становится сложнее.
Растяжки могут достигать длины от нескольких миллиметров до 10 см и ширины 0,1–0,5 мм. Чаще всего их можно обнаружить на участках тела с развитой подкожно-жировой клетчаткой: живот, грудь, бедра, ягодицы, ноги, спина. При её активном росте кожа не выдерживает напряжения, разрывается сетчатый слой дермы, и образуются растяжки.
Prostock-studio/Shutterstock.com
У беременных от растяжек чаще всего страдает живот, который с пятого по девятый месяц значительно увеличивается, грудь (может вырасти на 1–3 размера) и бедра. При контроле веса и умеренном питании небольшие растяжки могут появиться на последних месяцах беременности. Тот, кто с первых дней начинает много есть, не ограничивает себя в сладком, выпечке и хлебобулочных изделиях, сталкивается со стриями уже в начале второго триместра.
Prostock-studio/Shutterstock.com
Первые «звоночки»
Кожа обладает высокой эластичностью и выдерживает значительные нагрузки, растягиваясь значительно. Поэтому стрии образуются не сразу. До них предшествуют другие симптомы, на которые женщина может не обращать внимания: сухость, зуд, ощущение перерастяжения, кожа приобретает мраморный или слегка синюшный оттенок.
Почему появляются стрии?
Растяжки во время беременности встречаются у большей части женщин, но не у всех.
Причины
Генетическая предрасположенность
Наличие растяжек у близких родственников по материнской и отцовской линиям повышает вероятность их появления у женщины во время беременности. Причина — сниженное производство коллагена и эластина фибробластами, клетками соединительной ткани, синтезирующими компоненты межклеточного вещества.
Изменения гормонального фона
Prostock-studio/Shutterstock.com
Для того чтобы организм матери не отверг эмбрион до восьми недель, жёлтое тело, а потом плацента производят много прогестерона. Этот гормон сохраняет беременность и влияет на уровень других гормонов, снижает эластичность кожи, увеличивает проницаемость стенок сосудов и способствует образованию отёков, стимулирует развитие молочных желез и их увеличение на один-три размера.
Быстрый привес или рост объема.
К пятому месяцу беременности организм малыша полностью формируется, и с этого момента главная задача — набор массы тела. С 19 по 40 неделю вес ребёнка увеличивается с 300 граммов до 3,5–4 кг, что сопровождается резким увеличением объёма живота и перерастяжением кожи.
Если мама не контролирует свой рацион, поддаётся сладостям и съедает много калорий каждый день, за двадцать недель её вес может увеличиться, что ещё больше ухудшит состояние растяжек.
Факторы риска
Prostock-studio/Shutterstock.com
Стрии появляются у большей части женщин в предродовой период, однако интенсивность и число стрий различаются в зависимости от различных причин.
| Связанные с беременностью | Не связанные с беременностью |
| Многоводие | Ожирение и лишний вес до беременности |
| Крупный плод | Табачный дым вредит организму, замедляя выработку коллагена и истощая запасы полезных веществ. |
| Двойня или тройня | Слабость мышц брюшного пресса |
| ⠀ | Эндокринные расстройства в анамнезе |
| ⠀ | Недостаточное увлажнение кожи |
| ⠀ | Недостаток белков, жиров, витаминов и микроэлементов в пище. |
⠀
Профилактика стрий
Prostock-studio/Shutterstock.com
Предрасположенность к растяжкам может снижать мотивацию женщины бороться с этой проблемой, особенно во время беременности, когда постоянно хочется спать и нет сил на активные действия. Возникает мысль: «Зачем мне что-то делать, если растяжек всё равно не избежать?»
Стрии, подобно любому заболеванию, легче предупредить и начать лечить на ранних стадиях. Даже если комплекс мер по предотвращению растяжек не окажется полностью эффективным и они все равно появятся, их количество и выраженность будут значительно меньше, чем без выполнения профилактических действий.
Подготовка к беременности
Подготовьтесь к беременности заранее: укрепите мышцы пресса, принимайте витамины и полиненасыщенные жирные кислоты, ухаживайте за кожей живота, груди и бедер кремами, маслами и лосьонами.
Если беременность пришлась внезапно, обсудите с лечащим врачом возможность применения с первых недель косметических средств и витаминно-минеральных комплексов для предотвращения растяжек.
Питание
Не превышайте порции. Беременность не разрешает поедать все продукты без ограничений.
В период с 14 по 28 неделю беременности рекомендуется увеличить суточное количество калорий примерно на 10% (150–200 ккал), а после 28 недели — ещё на 100–150 ккал. За всё время третьего триместра можно употреблять до 1800–2000 ккал в сутки.
Рацион должен быть сбалансированным: достаточно белков животного и растительного происхождения, полезных жиров (не обработанные термически растительные масла, орехи, жирная рыба), сложных углеводов, клетчатки, продуктов с витаминами и минералами. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями.
Тренировки и физическая нагрузка
Prostock-studio/Shutterstock.com
Занимайтесь физически во время беременности! Подходят аквааэробика, гимнастика и йога для беременных, прогулки. Перед началом занятий требуется согласие доктора.
Упражнения стимулируют выработку эндорфинов и улучшают настроение. Прогулки являются кардионагрузкой, которая нормализует кровообращение. Получасовая прогулка снабжает все клетки организма, в том числе кожу, кислородом и питательными веществами.
Массаж
Массаж полезен для профилактики и лечения растяжек, так как способствует улучшению питания тканей, стимулирует выработку коллагена и эластина. Во время беременности и кормления грудью массаж имеет свои особенности: запрещены надавливающие движения, а также манипуляции в области живота и груди. Массаж выполняеть должен только специалист с необходимыми знаниями.
Перед началом массажа обратитесь к лечащему врачу и убедитесь в квалификации выбранного специалиста.
Другие «полезности»
С 22 недели беременности возможно использование специального бандажа по рекомендации врача. Бандаж поддерживает живот, снижает напряжение на брюшной мускулатуре и предотвращает сильное растяжение кожи.
Как бороться с растяжками во время беременности и после родов.
Prostock-studio/Shutterstock.com
Большинство кремов, масел и других средств, которые женщина использует на коже, действуют только на верхний слой (эпидермис), не достигая дермы. Стрии же образуются в среднем слое кожи. Во время беременности в нём может уменьшаться количество коллагеновых и эластических волокон, из-за чего разрушается сетчатый слой, разрываются сосуды и образуются дефекты — растяжки.
Для лечения стрий предпочтительнее аппаратная и инъекционная косметология, доступные после родов и только по назначению врача-косметолога. Разработанные дерматологами и косметологами с учетом особенностей возникновения проблемы, эти методы эффективнее уходовой косметики и народных средств.
Не стоит пренебрегать средствами, смягчающими кожу. Многие масла богаты витаминами и полезными микроэлементами, кремы увлажняют и питают эпидермис, избавляя от сухости, зуда и чувства перерастяжения. В дальнейшем будут представлены разрешенные для использования во время беременности и грудного вскармливания способы и методы борьбы с растяжками.
Внимание!Перед использованием кремов, масел, молочек или других средств против растяжек обратитесь к своему врачу и гинекологу, ведя вашу беременность.
Масло от растяжек
Prostock-studio/Shutterstock.com
Во время беременности на кожу живота и груди масляные средства наносят после водных процедур, а также при ощущении сухости, стянутости или зуда. Чтобы исключить риск индивидуальной непереносимости, перед применением средство протестируйте на небольшой площади кожи.
Для будущих матерей подходят такие масла:
- Миндальное маслоСостоит из жирных кислот омега-6 и омега-9, содержит витамины А, В2, Е и микроэлементы, такие как цинк, селен и марганец, важные для кожи. Масло из семян сладкого миндаля можно использовать наружно и добавлять в салаты или употреблять внутрь.
- Масло жожобаИзготавливаются методом холодного прессования, что позволяет сохранить все ценные составляющие. При частом использовании повышают эластичность кожи, поддерживают влажность в глубоких слоях, снижают воспаления и ускоряют заживление мелких повреждений.
- Оливковое маслоБогат витаминами Е и К, на 70% состоит из мононенасыщенных жирных кислот и обогащен омега-6. Стимулирует выработку собственного коллагена и повышает эластичность кожи.
- Масло виноградных косточекБлагодаря высокому содержанию витамина Е (почти 2 суточные нормы на 100 мл) этот продукт обладает мощным антиоксидантным эффектом. Линолевая и олеиновая жирные кислоты способствуют восстановлению клеточных мембран, увлажняют и смягчают кожу.
- Льняное маслоОн уменьшает воспаления и ускоряет восстановление клеток кожи. Тиамин (витамин В1), ниацин и ретинол, входящие в его состав, стимулируют выработку коллагена и эластина. Альфа-линоленовая и олеиновая кислоты питают, смягчают и устраняют сухость кожи. Из-за комедогенности льняное масло может забивать поры, поэтому применять его слишком часто не рекомендуется.
- Масло ши (карите)Кокосовое масло считается одним из самых эффективных средств профилактики растяжек у беременных, особенно нерафинированное или масло класса А. Фитостерины и токоферол оказывают антиоксидантный эффект, а триглицериды участвуют в выработке коллагена, повышая упругость кожи, смягчая эпидермис и удерживая влагу.
- Кокосовое маслоБолее чем на 80% состоит из триглицеридов, содержит много витамина Е. Гиалуроновая кислота удерживает влагу на поверхности кожи, витамины группы В, С, РР, бета-каротин и минералы (магний, цинк, селен и другие) проникают в эпидермис и улучшают метаболические процессы. Кожа становится мягче, легче переносит перерастяжение.
- Масло авокадоЭто уникальный продукт растительного происхождения. Содержит лецитин, необходимый организму для роста и восстановления клеток кожи, сквален — участник обмена веществ и предшественник некоторых стероидных гормонов, а также витамины и минералы. Масло авокадо быстро впитывается и избавляет от сухости и зуда.
- Масло какаоПоддерживает водный и жировой баланс кожи, моментально придает ощущение увлажненности и восстанавливает структуру поверхностных слоев. Постоянное использование масла какао уменьшит видимость уже имеющихся растяжек и предотвратит возникновение новых крупных стрий.
Масла можно использовать как раздельно, так и в составе готовых комплексных средств. масла для профилактики растяжек WeledaВ состав входят 100% органические компоненты: масла сладкого миндаля, жожоба, ростков пшеницы и экстракт арники. Эта смесь полезных ингредиентов способствует интенсивному питанию и увлажнению кожи, повышению её упругости и профилактике появления растяжек. Масло Weleda лёгкой консистенции быстро впитывается, устраняет ощущение натяжения и зуда.
Врачи рекомендуют воздержаться от некоторых эфирных масел во время беременности, так как они могут оказывать тератогенное действие (вызвать пороки развития и анатомические дефекты у плода), стимулировать сокращение матки или способствовать разжижению крови, увеличивая риск преждевременных родов и отслоения плаценты. К ним относятся масло мелиссы, гвоздики, розмарина, розы, можжевельника и другие.
Кремы
Prostock-studio/Shutterstock.com
Большинство кремов от растяжек состоят из одного или нескольких перечисленных масел и других компонентов, помогающих увлажнять, питать и восстанавливать кожу. Будущим мамам следует подбирать те из них, которые разрешены во время беременности, одобрены дерматологами и/или акушерами-гинекологами.
Женщины, ожидающие малыша или кормящие грудью, часто выбирают эти кремы для борьбы с растяжками.
Anti-Stretch Mark Cream
Мазь против растяжек Anti-Stretch Mark Cream от болгарского бренда Maternea подходит для использования с первых дней беременности. Ее применяют на животе, бедрах и ягодицах.
Цена варьируется от 650 до 800 рублей. Продаётся в тюбике объемом 150 миллилитров, которого обычно хватает на один до полтора месяца ежедневного использования в зоне живота.
В его состав входят масло жожоба, миндальное масло, токоферол и аскорбиновая кислота.
Женщины, пользовавшиеся кремом в течение всей беременности, сообщили о более мягкой и увлажненной коже, которая лучше реагировала на растяжения и быстрее восстанавливалась после родов.
Stretch Bio-Blocker ARAVIA Organic
Крем-масло Stretch Bio-Blocker ARAVIA Organic предназначен для снижения размера, яркости и глубины растяжек. Продукт сертифицирован и допустим к применению во время подготовки к беременности и в течение всего ее срока (9 месяцев).
К его составу относятся различные натуральные компоненты: экстракт красной смолы, масла какао, ши, кокоса, экстракты трав арники, алоэ, оливы и витамин Е.
Стоимость: 700–1000 рублей за 150 мл.
Противострессовые средства для беременных.
Бренд AZETAbio из Италии представил крем Organic During-Pregnancy Anti Stretch Mark для борьбы с растяжками во время беременности. Средство укрепляет кожу, улучшает её тонус и эластичность, препятствуя потере упругости.
Органика, природные масла (соевое, из семян инки ичи, карите), вытяжки лекарственных трав и мёд позволяют сделать крем безопасным для мамочек и малышей как во время беременности, так и периода кормления грудью.
aZETAbio выпускает косметику согласно международному стандарту GMP и получила сертификат Bio Eco Cosmesi. AIABИтальянская ассоциация производителей и поставщиков органических продуктов подтверждает и гарантирует биологическую и экологическую чистоту косметической продукции.
Стоимость продукта: 1600 рублей за 150 мл.
Mustela Stretch Marks Cream
Французский крем от растяжек Mustela Stretch Marks Cream эффективно устраняет недостатки кожи. Исследования с участием 64 беременных женщин под контролем дерматологов и гинекологов показали, что женщины отмечали мгновенное исчезновение дискомфорта на коже живота, повышение её эластичности и длительное увлажнение при регулярном применении крема в течение 3 месяцев.
В него входят масло и пептиды авокадо, полифенолы маракуйи, экстракт гамамелиса, органический глицерин и масло ши.
Стоимость: 2000–2300 рублей за 150 мл.
Premium Papa Care
Крем против растяжек Premium от российского бренда Papa Care – гипоаллергенное бюджетное средство, лишенное парабенов и ароматизаторов.
Масла какао, жожоба, авокадо и миндаля, витамин Е, растительные экстракты и пантенол надежно защищают кожу от пересыхания, питают и повышают ее упругость.
Производитель советует использовать крем с третьего месяца беременности и в postpartum период.
Стоимость: 300–400 рублей за 100 мл.
Другие методы борьбы с растяжками
Prostock-studio/Shutterstock.com
Женщины часто сталкиваются с вопросом, как избавиться от растяжек после родов. Помощь в решении этой проблемы могут предложить косметологи и дерматологи.
Беременным и кормящим матерям не всегда доступны эффективные способы борьбы с растяжками. Косметологические аппараты и инъекции предпочтительнее использовать после завершения грудного вскармливания.
Лазерная терапия
Лазеры воздействуют на клетки соединительной ткани, разрушая их и стимулируя выработку коллагена и эластина. Здоровая ткань не повреждается, поэтому регенерация дермы проходит быстро. Над участком со стриями формируется новый слой кожи с ровным рельефом.
Химический пилинг
Чаще всего проводят процедуру с использованием феноловой и трихлоруксусной кислот.
Хотя этот способ устранения растяжек весьма результативен, его применение довольно травматично. Избегайте самостоятельного проведения процедуры пилинга в домашних условиях.
Специалисты по красоте и дерматологи подбирают нужное количество вещества для пилинга, точно определяют время его действия, сколько раз применяют средство и через какие временные промежутки, необходимые для восстановления кожи. Специалисты также дадут рекомендации по уходу за кожей после процедуры.
Микродермабразия
Метод механической шлифовки участков эпидермиса над растяжками с применением микрокристаллов для отшелушивания верхнего слоя кожи.
Микродермабразионные аппараты нового поколения комплектуются устройством для вакуумного массажа, которое повышает питание тканей, стимулирует рост коллагеновых волокон и эластина. Повреждение эпидермиса приводит к обновлению клеток дермы и уменьшению видимости растяжек (эффект подобный лазерной терапии).
Мезотерапия
К инъекционным методикам борьбы с растяжками относится данный метод. Косметолог вводит лекарство через иглу глубиной до 4 мм непосредственно над проблемными участками кожи. Препарат попадает в дерму, ускоряя восстановление тканей и избавляясь от растяжек.
Для лечения растяжек применяют мезотерапевтические коктейли с гиалуроновой кислотой, коллагеном, эластином, антиоксидантами, тонизирующими средствами, аминокислотами и витаминами.
Памятка для мам
Prostock-studio/Shutterstock.com
Растяжки – не причина для расстройства и беспокойства. Не переживайте и не причиняйте дискомфорта ребёнку! Современная косметология способна избавить от растяжек после родов.
Врачи рекомендуют начать профилактику растяжек заблаговременно. Соблюдайте указанные рекомендации, чтобы снизить вероятность возникновения растяжек или сделать их менее заметными.
- Избегайте любого стресса.
- Регулируйте свой рацион питания и подбирайте стабильный режим приема пищи.
- Ведите активный образ жизни.
- Каждый день совершайте пешеходную прогулку длительностью тридцать минут на открытом воздухе.
- Для предупреждения появления растяжек используйте крема и масла с увлажняющим и питательным эффектом.
- Проводите время на солнце с умом, используя крема от солнца.
- В середине беременности обратитесь к своему врачу для консультации о необходимости использования бандажа.
Растяжки во время беременности могут возникнуть по различным причинам, среди которых, например, генетическая предрасположенность.
Необходимо воспринимать это явление не как трагедию, а как косметический дефект кожи.
Во время беременности и лактации применяйте разрешенные методы профилактики стрий, следите за правильным питанием и здоровым образом жизни. После родов и кормления грудью можно избавиться от растяжек с помощью косметолога.