Эмоциональный интеллект — это способность распознавать эмоции, желания и намерения как своих, так и чужих людей. Этот навык помогает добиваться целей, решать практические задачи и находить решения в разных ситуациях. Человек с развитым эмоциональным интеллектом умеет принимать верные решения, договариваться и правильно реагировать на стрессовые ситуации.
Эмоциональный интеллект способствует пониманию собственных чувств и чувств окружающих. Благодаря этому возможно жить в согласии с самим собой, полноценно переживать эмоции и регулировать их по необходимости. Способность к работе с эмоциями развивается путем тренировки, подобно другим умениям.
Развитие эмоционального интеллекта у детей – это важная задача.
Ребенку нужен полноценный рост и счастье, для чего важно развивать не только интеллект и тело, но и умение справляться с чувствами.
Современные психологи подтверждают: развитие эмоционального интеллекта невозможно без особых условий, воспитания и обучения. Дети, которым родители помогли научиться работать с эмоциями, учиться легче, спокойнее и уравновешеннее. В будущем такие дети коммуникабельны, жизнерадостны и справляются со стрессом с минимальными потерями.
В 2023 году российские и зарубежные ученые провели совместные исследования о необходимых навыках современных людей. В результате выяснилось, что в условиях перемен и постоянного потока информации эмоции приобретают все большую значимость для полноценного развития и достижения успехов. Эмпатия, понимание собственных эмоций и сочувствие помогают сохранить себя и взаимодействовать друг с другом.
Способы развития эмоционального интеллекта
Успешное развитие эмоционального интеллекта требует открытости собственных чувств. Из-за перегрузки, негативного опыта и других причин родители могут закрываться от детей. Ребенок тогда удивляется, например, тому, что папа испытывает обиду, а мама — тревогу или радость. Современное общество только начинает учиться говорить об эмоциях.
1. Играйте и общайтесь с ребенком
Игра — главное и естественное средство общения ребенка с окружающим миром. В игре малыш познает мир, учится и развивается. Это также прекрасный способ для выражения эмоций. Взаимодействуя со взрослыми, ребенок учится делиться чувствами, высказывать свое мнение и получать обратную связь о том, как правильно воспринимать мир.
Можно организовывать такие игры во время обычных дел. Например, просить ребёнка назвать эмоции персонажей на картинках в книге, объяснить, почему они именно такие, или проговаривать свои ощущения. Детям постарше можно предложить наблюдать за людьми в кино, кафе и т.п., обращая внимание на мимику, позы и жесты. Это поможет понять свои чувства и распознавать эмоции других.
2. Говорите с ребенком о своих чувствах
Иногда родители в стремлении воспитать ребенка и установить порядок повышают голос, критикуют и наказывают. Необходимо помнить, что дети как зеркало отражают наши эмоции. Если мы чувствуем гнев, раздражение или обиду, это прежде всего наши не пережитые чувства. Рассказывать о своих эмоциях, даже негативных, полезнее, чем молчать.
Психологи советуют высказывать свои чувства с помощью «Я-сообщений». Если ребенок старше двух лет убегает на детской площадке, сообщите ему о своих переживаниях. Приказы, ругань, крики могут ухудшить ситуацию. Скажите ребенку, что вы тревожитесь за него, объясните, что вокруг есть машины и дорогу нужно переходить только вместе. Говоря о чувствах и ситуации, можно выражать даже негативные переживания без обид и приказов.
Как только у детей появляется возможность действовать самостоятельно, начинают нас слышать. Последние исследования показывают, что это далеко не все позитивные изменения, которые происходят при таком способе общения. В будущем такие дети легко выходят из ссор и конфликтов, а чаще всего просто их не создают.
3. Активно слушайте ребенка
Активное слушание – это умение понять, что пытается выразить ребёнок. Без него вы оставите его один с трудностями, даже если очень стараетесь помочь.
Ребенок споткнулся, упал и плачет. Вместо фразы «ничего страшного, скоро пройдет» лучше сказать «тебе больно и обидно, ты огорчен». Вероятно, через несколько секунд ребенок сам вытрет слезы и спокойно продолжит играть. Так вы показываете, что понимаете его чувства и разделяете их. Это важно для его душевного благополучия.
При спокойном и доброжелательном озвучивании чувств ребенка малыш ощущает вашу готовность принять его и выслушать. Это способствует тому, что ребенок «раскрывается» и рассказывает о случившемся. Такой подход помогает ему понять свои чувства, выразить эмоции и в итоге справиться с ними.
Чтобы техника слушания работала, нужно смотреть ребенку в глаза и делать паузы. Это поможет малышу разобраться в своих чувствах и понять, что вы рядом. На следующем этапе расскажите, как вы поняли его чувства. Например, ребенок говорит о том, что воспитатель в детском саду сделал ему выговор. Ответ может быть таким: «Ты обижен на Татьяну Ивановну. Тебе кажется, она несправедлива».
Родители, применяя активное слушание, лучше понимают своих детей, становятся более терпеливыми и находят пути помощи в решении проблем. Это способствует установлению контакта, поддержке самооценки и гармоничному развитию у детей дошкольного возраста и подростков.
Развитие эмоционального интеллекта у ребёнка помогает ему жить в гармонии с собой, добиваться успеха во многих сферах жизни и, впоследствии, быть успешным в карьере и счастливым в семейной жизни.
Выводы
- Эмоциональный интеллект позволяет распознавать собственные и чужие чувства, что способствует гармоничной жизни и преодолению стрессов.
- Развитие эмоционального интеллекта важно начинать с раннего возраста.
- Чтобы развивать эмоциональный интеллект, играйте и общайтесь с ребёнком, обсуждайте с ним чувства и активно слушайте его, разделевая эмоции.
- Обладатели высокого эмоционального интеллекта достигают успеха и испытывают счастье в личных взаимоотношениях.