PapoMam

Малые аппетиты детей часто беспокоят родителей. Чтобы разобраться, есть ли проблема, следует взглянуть на нормы потребления пищи.

Содержание:

• Норма — это сколько?
• Почему ребёнок мало ест?
• Причины плохого аппетита у детей
• Когда нужно обращаться к врачу из-за потери аппетита?
• Почему ребёнок не хочет кушать? Стоит ли принуждать его?
• Как повысить аппетит у ребёнка?
  • Как накормить ребёнка: советы и лайфхаки
• Рецепты для малоежек
• Родителям на заметку

Норма — это сколько?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Нормы роста и веса различаются для каждого возраста, как и суточная потребность в калориях, которая рассчитывается с учетом баланса белков, жиров и углеводов.

Специалисты определили данные показатели по результатам длительных исследований и статистических вычислений. Величины принимают во внимание не только получение энергии совместно с пищей, но и активность растущего организма, затрачивающего калории.

Не обладая точными сведениями, родители могут волноваться о благополучии ребёнка.

Источники тревоги для родителей.

• Ребенок выглядит слишком худым по мнению родителей.
• Недостаточное употребление пищи.
• периодичность, с которой питается малыш;
• Быстрые перемены в чувствах и теле.

Уменьшите беспокойство о здоровье малыша, сравнивая его показатели с медицинскими нормами, чтобы исключить риск нарушения пищевых привычек. В возрасте младенчества особый подход к питанию предусматривает смесь. По мере роста ребенка (месяц за месяцем) эта система меняется и как правило контролируется. Рассмотрим норму для детей с годовалым возрастом, которую советуют… педиатры и диетологи.

Норма пищевой калорийности

Цифры помогут выяснить, есть ли у малыша недостаток питания и насколько обоснованы опасения родителей. Для снижения беспокойств по поводу возможного недоедания ребенка рекомендуется сначала изучить медицинские нормативы, сравнить их с параметрами ребенка и определить, сколько он употребляет за сутки.

Почему ребёнок мало ест?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Сразу нужно уточнить: что подразумевается под «мало ест»? Меньше порции, которая предложена, или меньше, чем раньше ел?

Возможно, кроха физически не справляется с таким количеством пищи – нет причин волноваться. Хорошо, что организм малыша регулирует чувство сытости, и он не старается съесть больше необходимого.

В этом случае не стоит сильно беспокоиться. Возможно, ребенок достиг такого возраста, когда активный рост и физическое развитие замедляются. Телу требуется меньше ресурсов, и, соответственно, еды.

Период снижения аппетита происходит с 2 до 5 лет.

1. В возрасте двух или трёх лет у ребёнка уменьшается естественное желание есть. Если бы малыш продолжал питаться, как в один год, это могло привести к ожирению.
2. В возрасте 4-5 лет у ребёнка наблюдается скачок роста, что может повлиять на аппетит. Возможно, уменьшение желания есть связано с большой активностью: малыш слишком занят играми и забывает о еде.

В эти возрасты важна разработка правильных пищевых привычек и режима питания. Это поможет ребенку сформировать здоровые отношения с едой.

При изменении привычек к еде у ребенка нужно его пронаблюдать несколько дней.

Быстрый метаболизм и активность заставляют детей с удовольствием выбирать сладкое. Иногда ребенок отказывается от обычной еды, поскольку уже съел сладости или выпил газировку. В таком случае важно следить за рационом: чаще предлагать фрукты и морсы вместо сладостей, обеспечивать полноценное питание и режим. Это поможет ребенку реже испытывать желание перекусить чем-то нездоровым. Необходимо воздерживаться от чрезмерных ограничений.

Причины плохого аппетита у детей

Prostock-studio/Shutterstock.com

Как писали ранее, если малыш употребляет не меньше положенной нормы, всё хорошо. В некоторых периодах может случиться так, что он ест много и, как говорится, «не в коня корм», а на следующий день, не доедая, уходит из-за стола или грустно смотрит в тарелку, съев всего несколько кусочков основного блюда.

Нехватка аппетита бывает по множеству причин. Организм каждого человека уникален, поэтому перечислить все возможности затруднительно. Врачи обычно разделяют причины на три основные категории.

1. ЕстественныеОстановка активного роста, перестройке тела ребенка может сопровождаться снижением аппетита из-за уменьшенной потребности в пище.
2. ПсихологическиеПричины могут быть связаны с перестройкой организма, изменением вкусовых предпочтений или началом подросткового периода. Нельзя забывать про возрастные кризисы и начало обучения в школе. Изменения в жизни ребёнка могут повлиять на аппетит. Позитивное преодоление трудностей приведёт к восстановлению нормального режима питания.
3. Болезни.Острые и хронические болезни могут влиять на аппетит. При вирусных или инфекционных заболеваниях организму нужно больше энергии для восстановления, а меньше — для активности. Снижение аппетита в такой ситуации нормально и восстановится после выздоровления. Хронические или тяжелые заболевания также могут снижать желание есть. В этом случае следует следовать советам врача.

По опыту известно много причин таких изменений. Важно определить характер и длительность этих изменений в поведении при еде, от этого будут зависеть дальнейшие шаги. В подобной ситуации не нужно давить на ребёнка, а лучше обратить на него внимание и поддержать его.

Что говорит о необходимости обращения к врачу пониженное желание есть?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Здоровье ребенка лучше всего отражает его эмоциональное и физическое состояние, а не аппетит. Если развитие физическое, эмоциональное и интеллектуальное соответствует нормам (об этом может сообщить врач во время стандартного осмотра), то не стоит беспокоиться из-за переменчивости аппетита.

Если вы увидели резкий скачок веса ребёнка, например снижение, а также изменения в поведении и настроении в короткий срок, отличающиеся от привычного, при продолжающемся отсутствии аппетита, это может быть признаком различных болезней.

В таких ситуациях следует немедленно обратиться к врачу.

• Детский терапевт может оценить состояние ребенка, выявить потенциальные проблемы и их природу, и в случае необходимости порекомендовать обращение к узкопрофильным специалистам.
• Детский специалист по питанию поможет составить рацион, богатый всеми необходимыми элементами, и даст советы о корректировке режима и привычек в еде.
• Гастроэнтеролог поможет выявить проблемы с ЖКТ и пищеварением.
• Врач-эндокринолог осмотрит вас на предмет нарушений обмена веществ.
• Детский психолог может определить психологические причины нарушения пищевого поведения. Обратитесь к такому специалисту, если отсутствуют физиологические заболевания у ребёнка, а питание нарушено.

Недостаточное питание малышей нуждается в комплексном решении. Раннее выявление проблемы позволяет избежать серьезных последствий для ребенка в будущем. Периодические медицинские осмотры важны для контроля здоровья вашего малыша.

Что делать, если дитя не желает принимать пищу?

Prostock-studio/Shutterstock.com

В любой ситуации отказа от еды у ребёнка … его нельзя принуждать ни в коем случае.Если уменьшение аппетита связано с болезнью или сложными переживаниями, чрезмерное давление может наоборот привести к ухудшению состояния.

Когда ребенок отказывается есть из-за неохоты, следует уделить этому внимание. Не нужно заставлять съесть все до конца. Навязывание еды навредит и создаст в будущем расстройства пищевого поведения.

Высказывания, от которых следует воздержаться при общении с ребёнком.

1. «Играй/ гуляй только после того, как съешь».
2. Неедание грозит наказаниями.
3. «За тобой ухаживали, прилагали усилия, а ты отказываешься кушать, неудобно?»
4. «Если ты съешь всё, можно будет поиграть в видеоигры / посмотреть мультфильм».
5. Угрозы недоедания ведут к непопулярности.

Вероятно, многие взрослые в детстве слышали подобные высказывания, которые не вызывали положительных чувств. Родители произносят такие слова из заботы, часто повторяя модели поведения своих родителей. Это фразы — попытка заставить ребёнка съесть что-то.

Дети, воспринимая эти послания, ежедневно создают разрушительные модели своего будущего. Всё зависит от их психологической устойчивости, но как минимум у таких детей появляются проблемы с пищевым поведением, неуверенность в себе, а в крайнем случае — пограничные расстройства и другие нарушения.

Лучше всего разрешить ребенку есть столько, сколько ему хочется.

Узнайте, что он хотел бы есть, и предложите несколько вариантов блюд. Если вас беспокоит его аппетит, не спрашивайте: «Почему ты не ешь?». Подросток, а тем более ребёнок, вряд ли сможет дать вам ясный ответ. Спросите, как ему живется, все ли хорошо со школой, секциями, друзьями. Откровенный разговор поможет понять ситуацию глубже, принять верные решения и действовать эффективно.

Prostock-studio/Shutterstock.com

Что делать…

Если ребенок плохо ест из-за болезни?

В данном случае необходим курс лечения. Врачи назначат терапию и дадут рекомендации по восстановлению питания в случае нарушений его режима из-за болезни.

Если есть психологические причины?

Психика человека может испытывать трудности при любых жизненных переменых: от межличностных отношений до школьных успехов, смены места жительства или учебного заведения, окружения, периодов развития и физических изменений во время подросткового возраста.

Изменение эмоционального состояния ребёнка требует решения первопричинных проблем, а потеря аппетита — лишь последствие.

Обращайте внимание на эмоциональное состояние ребёнка, не умаляя его чувства. Если малыш готов поговорить, выслушайте его, но не принуждайте делиться, если ему этого не хочется.

Что делать, когда ребенок отказывается есть, хотя никаких явных причин нет?

Обратите внимание на состояние, внешний вид, поведение и настроение питомца. Если кроме аппетита ничего существенно не изменилось, это может быть нормой для вашего маленького зверька. Проверьте его рацион: снижение аппетита возможно из-за переедания сладостей или частых перекусов.

Чтобы узнать больше о жизни ребенка, когда ему не хочется или сложно делиться информацией, можно использовать приложение. «Где мои дети»С помощью него можно отслеживать местоположение ребёнка и его занятость в течение дня.

Независимо от причины снижения аппетита, проявите максимальную лояльность и понимание в этом вопросе. Тема фигуры и внешности особенно болезненна для подростков. Важно позволить ребёнку есть столько, сколько ему хочется, не уговаривая, не давя на него. не заставлять, а найти причину и подходВозвращение к здоровому режиму питания и создание хороших пищевых привычек – это медленный процесс обучения, который нуждается в сочувствии и немного лукавства, чтобы привлечь внимание ребенка.

Как повысить аппетит у ребёнка?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Если у ребенка нет физиологических или психологических причин снижения аппетита, а нарушение питания связано с формированием вредных привычек или перестройкой организма, родитель сможет повлиять на пищевое поведение ребенка. Педиатры советуют следовать простым рекомендациям и прибегать к несложным хитростям для того, чтобы вызвать у детей интерес к еде и желание ее попробовать.

Можно предложить несколько блюд на выбор, избегая тех, которые могут перекармливать ребенка. Помните, что если ребенок иногда съедает меньше обычного, но при этом остается жизнерадостным и здоровым, нет причин для беспокойства.

Как накормить ребёнка: советы и лайфхаки

1. Спрашивайте у ребёнка о его гастрономических предпочтениях.
2. Дайте ребенку возможность есть до тех пор, пока ему будет удобно.
3. Подавайте ему блюдо, которое ему нравится после основного.
4. Можно сократить потребление жидкости (при отсутствии проблем с почками): вода заполняет желудок и подавляет чувство голода.
5. Предложите приготовить несколько блюд на выбор. Детям будет больше нравится то, что приготовлено своими руками. Попробуйте предложить ребёнку один из нижеприведённых рецептов!

Салаты из фруктов — самые вкусные и лёгкие блюда, приготовлением которых может заняться даже ребёнок.

Как сделать пиццу? Лёгкий рецепт для духовки и микроволновой печи.

Вкусное домашнее мороженое: рецепт пломбира.

В приложении вас ждут рецепты, оформленные как интересные задания. «Пинго»Увлеките ребенка занятиями, которые принесут пользу и радость, благодаря новой функции. «Задания для ребёнка». Подробнее о ней можно прочитать здесь.

Для ускорения процесса насыщения следует уменьшить количество перекусов и свести к минимуму сладкое, жаренное и жирное. Внимательно следите за аппетитом ребенка: если ест — столько, сколько ему нужно; если неохотно ковыряется в тарелке — не стоит кричать и наказывать.

Рецепты для малоежек

Помимо калорийности, обращайте внимание на состав продуктов и питания. Для здоровой диеты ребёнка выбирайте рецепты с четырьмя основными группами продуктов, если нет противопоказаний.

• Мясо, белок из птицы, рыбы и яиц.
• овощи и фрукты;
• молоко и молочные продукты;
• хлеб и зерновые продукты (крупы).

Еда должна включать в себя достаточное количество белков, жиров, углеводов, а также микроэлементов и витаминов.

Рыбные или анималистические котлеты.

Выберите любой рецепт котлет, предназначенных для детского питания, и придайте блюду необычную форму с помощью кукурузы, горошка, оливок, сладкого перца и других овощей.

Фруктовые нарезки

Если малыш неохотно трогает фрукты, превратите фруктовую нарезку в занимательное действо. В Японии популярны яблоки, нарезанные фигурками зайчиков. Попробуйте повторить, ребёнку это понравится.

Яркие и интересные супы

Детей привлекают всё красочное и необычное. При приготовлении супа добавьте больше разноцветных овощей, чтобы он стал более аппетитным как на вкус, так и для глаз. Макроны в форме букв или звездочек добавят впечатления к столу.

Нескучная каша

С детства известно о пользе каши на завтрак. Однако отварные крупы в бледно-бежевых и серых тонах кажутся скучными. Добавляйте ягоды, варенье и джемы для разнообразия утреннего настроения, экспериментируя с самыми смелыми комбинациями.

Детский организм сам регулирует свою работу: чувство голода появляется тогда, когда нужно восполнить энергию, а ребенок съедает то количество пищи, которое необходимо для затрат.