Изображения: Depositphotos / Рисунок: Юлия Замжицкая
Подростки всё чаще произносят такие фразы как «Меня все задолбало», «Отстаньте от меня», «Я устал от этой жизни», что вызывает шок и непонимание у взрослых. Как помочь им преодолеть кризис и предотвратить необратимые поступки? «Родительского университета» Клинический и семейный психолог, арт-терапевт, преподаватель рассказал о «Просвещении». ИИСТ (Институт интегративной семейной терапии) Анастасия Ильина.
Некоторые взрослые полагают, что проблемы подростков в переходном возрасте несущественны и не требуют внимания. Вместе с тем уровень чувствительности и стойкости к стрессу у всех детей разный. При невозможности эмоциональной системы справляться с обычными переживаниями несовершеннолетние прибегают к одной из двух неуместных стратегий — самоповреждающее или суицидальное поведение.
Самоповреждающее поведение
Нанесение себе вреда, или селфхарм (от англ. self-harm), — это причинение себе травм для управления переживаниями, болезненными воспоминаниями и чувством отсутствия контроля над своей жизнью. С помощью селфхарма подростки:
- Обвиняют себя в невыполнении собственных или чужих ожиданий.
- В депрессии люди стремятся почувствовать жизнь, потому что без лечения постепенно теряют чувствительность и даже боль может казаться привлекательной.
- Желают испытать на себе, подобно тому, как делают это с сигаретами или алкоголем.
- Направляют свои действия на прекращение жизни.
Физиология показывает: самоповреждение приносит кратковременное облегчение, но не решает проблем и не помогает выйти из кризиса. Люди с опытом самовреждения входят в группу повышенного риска суицида.
Как реагировать взрослым
- Не осуждать.
- Выразить готовность оказать поддержку.
- Чтобы понять причину, нужно выслушать ребёнка до конца, не прерывая.
- Проявить сочувствие.
- Объяснить риски такого подхода, проанализировать потенциальные итоги.
- Обговорить варианты преодоления неблагоприятного положения.
- Предложить обратиться к специалисту.
Схема действий зависит от тяжести состояния. При единичных случаях самоповреждений достаточно разговора по душам. В случае частых травм из-за плохих отметок или конфликтов с родителями, необходимо обращение к клиническому психологу или психиатру.
Родителям категорически запрещается
- Впадать в крайности.
Обе реакции – паника и игнорирование – приносят вред. Чрезмерные эмоции преграждают путь к диалогу. - Жестко контролировать.
Регулярные проверки и физическое воздействие могут приводить к понижению самооценки подростков, негативно сказываются на их психике и разрушают доверие. - Высмеивать и провоцировать.
Нельзя думать, что подросток обращается к самоповреждению для того, чтобы привлечь внимание, и прямо о таком говорить с ним. - Обесценивать переживания.
Чтобы установить контакт, нужно общаться с ребёнком на равных и избегать упрёков в недальновидности.
Суицидальное поведение
Суицидальное поведение проявляется в разных формах, начиная от мыслей о самоубийстве и заявления об этом намерении, и заканчивая действительными попытками суицида.
Какой истинный размах проблемы самоубийств среди детей в России и почему об этом не говорят — узнаете из нашего материала. Об агрессии и самоубийствах среди учеников в российских школах не говорят открыто. .
Нет особых признаков, позволяющих точно сказать, находится ли подросток в группе риска. признаки, на основании которых это можно заподозрить:
- непосредственные и косвенные высказывания о смерти;
- В социальных сетях растёт число записей и постов о суициде.
- апатия, склонность к уединению и отчуждению;
- Изменения во внешности и поведении, нарушения сна, снижение аппетита.
- Желание к опасным поступкам, чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков.
- Распределение своих вещей, почести прощания, утрата влечения к прежним увлечениям.
- Взволнованность, агрессия, беспокойство, депрессия, слёзы не по делу.
- Проблемы с концентрацией внимания и длительным фокусированием, резкое снижение академической производительности, увеличение числа пропусков занятий.
Чем больше проявлений признаков, тем выше риск ужасного итога.
Мифы о суицидальном поведении:
- До перехода к взрослому возрасту дети не совершают самоубийства.
Поведение, указывающее на суицидальные мысли, может появиться уже в возрасте около девяти лет. - В суицидах подростков (не) виноваты родители.
Самоубийство – результат взаимодействия нескольких факторов, среди которых нельзя не упомянуть влияние родителей. - Это только разговоры.
Говоря о смерти, подросток как будто кричит о помощи, пытаясь связаться с близкими и желая, чтобы его защитили от опасного решения. - Юноши и девушки, совершившие самоубийство, страдали ментальными расстройствами.
Большинству людей, совершивших самоубийство, не ставили психиатрические диагнозы. Под воздействием негативных эмоций нарушается функционирование отдельных компонентов психической деятельности: страдает общение — подросток не может попросить о помощи, формируется «тоннельное мышление» — кризис настолько силен, что остаются только переживания. Но это не болезнь. - Поведение, указывающее на суицид, может быть обычным для подростков.
Подростки часто задумываются о смысле жизни и смерти, однако стремление к кончине исключено. - Разговоры о суициде провоцируют его.
Важно понимать форму проявления этих состояний. Взрослым начинать разговоры на эту тему, тем более в классе и на школьных мероприятиях, не стоит. Но если подросток сам бросает фразы типа «скоро вы меня не увидите», с ним нужно поговорить как можно скорее.
Как реагировать взрослым
Для начала стоит серьёзно обсудить ситуацию. Лучше это сделать в личной беседе, глядя друг другу в глаза, без записи и отвлекающих факторов.
- Говорить спокойно и открыто.
Можно начать беседу с вопроса, основываясь на личном впечатлении: «Ты недавно казался загруженным, все в порядке?» - Прояснить ситуацию и ее причины.
Избегайте прямых вопросов вроде «Ты думаешь о суициде?». Лучше спросите: «Когда тебя сильно угнетает, хочется ли тебе умереть?» или «Во время кризиса люди иногда размышляют о смерти — случалось ли это с тобой?». В конце беседы повторите рассказ подростка своими словами: «Правильно ли я понял, что…?». - Оценить серьезность суицидальных высказываний.
Это конкретное планирование или лишь размышления? В ситуациях с явными попытками манипуляции важно сохранять бдительность, ведь провокации могут перерасти в реальные действия. - Раскрыть угрозу подобных размышлений и поступков.
Причем независимо от серьезности причин. - Выразить поддержку и здравую обеспокоенность.
Может случиться так, что каждый из нас временами ощущает подавленность, но это всегда преодолимо. Ты всегда можешь на нас положиться. - Мотивировать на обращение за помощью.
В том числе обращение к психологу или психиатру может быть полезным. Попросите ребенка вспомнить, как ранее справлялся с трудностями, представить, что бы сказал другу в подобной ситуации. Не навязывайте ему готовые решения, пусть делает выводы сам.
Как убедить подростка обратиться за помощью
Несовершеннолетние могут отказываться от помощи специалистов по различным причинам.
- он боится и нуждается в поддержке;
- опасается осуждения и насмешек;
- Боится, что его сразу же поставят на учёт или отправят в лечебное заведение.
- Считает себя слабым из-за неудачного решения кризиса самостоятельно.
Профессионалы помогают решать задачи в своей области знаний. Например, зубные проблемы решаются у стоматолога, а психологические — у психолога или психиатра. Это естественно. Обратиться к специалисту можно с родителями.
В некоторых случаях признаки суицидального поведения видны окружающим, а подросток отказывается общаться: например, грозит совершить немедленное самоповреждение. В такой ситуации нельзя медлить: может понадобиться вызов скорой помощи.
Куда обращаться
- Круглосуточные службы поддержки, психологи в школах.
- Психиатрические клиники:
- Центр имени Сухаревой ДЗМ;
- Научный центр психического здоровья (НЦПЗ);
- Московский НИИ психиатрии.
- Психоневрологический диспансер.
- Психологические услуги для жителей Москвы, предоставление бесплатно.
- Московская служба психологического консультирования для граждан. МСППН);
- Городской психолого-педагогический центр (ГППЦ).
- Индивидуальные кабинеты/практики врачей и психологов.
- Бесплатная психологическая поддержка для детей и подростков через чат.
- «Мы рядом — онлайн»
- «Твоя территория. Онлайн»
На сайте uchitel.club Доступна запись лекции «Меня все достало!»: кризисы у детей и подростков. Экспертный взгляд, а также презентация эксперта.
Депрессия у подростков: проявления, факторы возникновения, терапия.
Аллергия как ссора: о чём рассказывают признаки у ребёнка?
Образование без тревоги: рекомендации для педагогов и воспитателей
Партнерский материал