Фотографии: Pixabay. Иллюстрации: Юлия Замжицкая
В профессиональной психологической литературе нет термина «синдром отличника». Ребенка, получающего из школы одни «пятерки», обычно никто не критикует. Но что произойдет, если завышенные ожидания родителей и учителей перерастут в навязчивое желание стать совершенным? Рассказываем, когда хорошие оценки могут быть тревожным звоночком, и что делать в этой ситуации.
Что такое «синдром отличника»
«Синдромом отличника» называют нездоровую привязанность к чужим суждениям, одержимость достижениями и одобрением в любой своей деятельности.
Спортсмен жаждет победы в соревнованиях, выпускник – успешной карьеры, а бизнесмен – развития предприятия. В чем тогда разница между желанием качественно выполнять свою деятельность и проявлением синдрома?
Когда привычные мысли и действия вызывают дискомфорт, возникает проблема. Человек с «синдромом отличника» не умеет радоваться процессу. И тем более не может простить себе неудачи. Всё его интересует — очередная «пятерка» в воображаемый дневник.
Психологи считаютЕсли считать, что «синдром отличника» — проявление социально ориентированного перфекционизма, то есть стремления соответствовать общепринятым идеалам, постоянный стресс перерастает в тревожность и депрессию. Избавиться от такого состояния без помощи специалиста очень сложно.
По большей части «синдром отличника» складывается в детские годы из-за обычных причин.
- чрезмерные требования родителей;
- Недостаточное количество похвал, внимания и заботы от родных.
- Усилия давления со стороны взрослых и ровесников на психику.
- Штрафы, включая физические, за низкие отметки.
Проблемы проявляются специфическими признаками на начальной фазе.
На физиологическом уровне:
- учащенное сердцебиение;
- дрожь.
На психологическом уровне:
- Ребенок хочет сделать каждую малость совершенной, невзирая на отсутствие таковой потребности.
- Трудно сконцентрироваться из-за чрезмерной тревожности.
- Чрезмерно переживает успехи окружающих, считая их собственными неудачами.
- Даже добившись успеха, остается неудовлетворенным.
Последствия «синдрома отличника»
- Желание добиться высокого результата любой ценой, даже используя нечестные методы.
Человек с «синдромом отличника» ценит не качество работы, а похвалу. Учащиеся используют шпаргалки и списывания для получения высоких оценок. Сотрудники компании крадут чужие идеи, чтобы понравиться начальнику.
- Развитие различных зависимостей и проблемы со здоровьем.
Ева, 33 года:
С детства мама ясно давала понять, что нужно учиться только на «отлично». Я считала, что так заслуживаю её любовь. Старалась быть отличницей в школе и университете, доводить всё до совершенства. Появилось чувство, будто за мной всё время наблюдают — как будто у меня есть внутренний надзиратель. В какой-то момент сломалась и начала употреблять наркотики, много пить, чтобы иногда избавиться от этого «вездесущего ока». Но даже это не помогало снять постоянное напряжение.
Как победить «синдром отличника»
Необходимо предотвращать, а не побеждать. Вот задача родителей. Необходимо следовать двум простым правилам.
- Проявлять любовь к ребёнку и дарить ему ощущение её.
Лучшее лекарство от синдрома отличника — безусловная любовь и ласка родителей. Для детей важно знать, что мама и папа ценят их такими, какие они есть. Даже если фотографию ребенка не разместят на доске почета, это не уменьшает его ценность в глазах близких.
Плохо выполненная контрольная работа и замечание в дневнике не должны стать поводом для осуждения ребёнка. Лучше задаться вопросом: стоит ли ради высоких оценок жертвовать душевным благополучием? Необходимо обнять ребенка и объяснить, что ошибки совершает каждый — это нормально.
- Не навязывайте детям свои стремления.
Порой родители стремятся реализовать собственные нереализованные мечты через детей. Такой родитель, кто мечтал стать врачом, но стал юристом, может оказывать давление на ребёнка, чтобы тот поступил в медицинский институт и хорошо изучал химии и биологию. Однако важно уважать планы ребенка, которые могут отличаться от желаний родителей.
Успех зависит также от усилий тех, кого называют «отличниками». Борьба с опасным синдромом проходит по нескольким этапам.
- Понять, что трудное поведение возникает из-за желания угодить другим, но страх — это решение, а не неизбежное обстоятельство.
- Признавать свою ограниченность и промахи, как естественную сторону существования.
- Развить умение понимать, ограждать и реализовывать собственные стремления и нужды.
- Общаться о своих эмоциях и впечатлениях с родными, не направляя претензий к кому-либо.
- Избегайте общения с теми, чьи слова подчёркивают ваши недостатки.
- Отмечайте свои достижения, даже небольшие, наградами для себя.
В сложных ситуациях целесообразно обратиться к специалистам по психотерапии.