Иллюстрация: Юлия Замжицкая
В мире фитнеса, где непрерывно появляются новые подходы и тренды, достижение успеха связано не только с теоретическими знаниями, но и с личными качествами специалиста. АкадемСитиВ своей работе Светлана соединяет любовь к здоровью, жажду саморазвития и искреннее желание содействовать другим в достижении поставленных целей.
О выборе профессии фитнес-тренера
С детства я связана со спортом. В школьные годы в советское время прививали любовь к физкультуре. Каждый учебный день начинался с физзарядки, которую проводили старшеклассники. Позже, став подростком, когда выглядеть подтянутой и спортивной было особенно важно, я увлеклась ритмической гимнастикой и аэробикой.
В школьные годы первая встреча с работой тренера произошла у меня в кружке по физической активности. Преподаватель иной раз просил меня замещать его, и тогда я впервые попробовала быть инструктором по фитнесу и поняла, что это мое призвание.
Фотография из личных архивов Светланы Корнеевой.
Об образовании
После школы я поступила на факультет «Физическая культура и спорт» в институт. Это была база, которую я тщательно дополнила знаниями разных направлений фитнеса. Сегодня много онлайн-курсов и программ переподготовки, а тогда разнообразия не было — знания приходилось собирать постепенно. Например, я покупала во всех киосках города журналы про фитнес и йогу, их даже специально для меня откладывали. У меня дома хранятся выпуски Shape и Yoga Journal с первых номеров.
Альбомы Shape, журналы Yoga Journal и книги о тренировках.
Фотографии из архива Светланы Корнеевой
Можно учиться дистанционно, находить полезные уроки прямо в телефоне. Ранее образование дополняла мастер-классами. Для этого ездила из Тулы в Москву, тратя целый день — рано выезжала, 4–5 часов занималась обучением и поздно возвращалась. В таких условиях важно было найти лучшее и не потратить время и деньги безрезультатно. По-настоящему полезные обучения сложно было отыскать, но мне повезло: узнавала о них через друзей, работавших в столице. Ценность информации была высокой, поэтому старалась каждую секунду концентрироваться и улавливать все детали.
О первом опыте работе с клиентами
Своей профессиональной деятельностью тренера я начала ещё в студенческие годы. В Туле мама подруги тогда открыла первую студию биомеханических тренажеров. Характерной особенностью таких тренажеров является возможность максимально эффективно и безопасно прорабатывать различные группы мышц с учётом естественных движений суставов и мышц, обеспечивая правильную траекторию движений и снижая риск травм.
В конце девяностых специалистов по фитнесу не было, поэтому сразу взяли меня — приходилось совмещать учебу и работу. Основательница студии обучила меня. Я строго выполняла её указания: подробно рассказывала клиентам о противопоказаниях, проводила инструктаж, следила за выполнением упражнений.
Новинки в технике и методиках я осваивала на подруге. Первая тренировка по йоге после окончания обучения прошла у неё. Подруга дала обратную связь, указала, как объяснять более понятно. Кстати, после этого подруга тоже изучила йогу и стала преподавать это направление детям.
Я строю с клиентами доверительные отношения, полностью отдаваясь работе и заинтересованная в их достижениях. Радует наблюдать, как под моим руководством люди с нулевого уровня растут и развиваются. Это подтверждает, что мои усилия не были напрасными.
Фотоснимок из личных архивов Светланы Корнеевой.
Важные моменты для будущих тренеров.
Например, мои ученики — медики, хорошо знакомые с анатомией и работой организма. Как тренеру мне необходимо обладать большей специализацией. Для завоевания их доверия нужно глубоко понимать все детали и передавать информацию точно.
Чтобы во время тренировки всегда показывать технику, говоря и поддерживая равномерное дыхание. Важно поддерживать здоровье и физическую активность на должном уровне. Кроме рабочей нагрузки полезно заниматься спортом, чтобы сохранять работоспособность.
Изображение из личного собрания Светланы Корнеевой.
Кроме того, нужно быть честным с собой.Если сотрудничество с клиентом затруднено или присутствует негативное отношение, целесообразно предложить другому инструктору.
Честность полезна и при определении потенциала клиентов. Если во время группового занятия кто-то испытывает трудности, необходимо признать это и внести коррективы. Все присутствующие в зале должны ощущать свою состоятельность, поэтому нагрузка должна быть оптимальной – не слишком трудной и не слишком легкой.
Материалы по теме:
- Пять признаков успешного тренера.
- Трудности на работе: поиск заветной профессии.
- 18 упражнений против боли в спине