Более половины россиян в 2024 году желают сменить профессию. Причины разнообразны: недостаток средств, отсутствие развития, высокий уровень стресса. Эксперт делится мнением о том, почему смена профессии — это естественное явление и как определить, кем хочется работать и чем заниматься. АкадемСити психолог Татьяна Вотинцева.
Что такое кризис карьеры
В любых жизненных сферах — в отношениях, работе, учёбе — человек проходит несколько этапов цикла. На каждом из них появляются кризисы, когда действующее положение перестаёт удовлетворять человека, и он стремится его изменить, переходя к следующему этапу развития.
Кризис карьеры случается, когда квалификация и цели сотрудника расходится с его должностью.
Когда человек понимает сложившуюся обстановку и предпринимает действия — переквалифицируется или совершенствует свои навыки — это нормативный кризис. Если же причина кризиса — травмирующий случай, который не разрешается, то это ненормативный вид. В таком случае желание работать пропадает, наступает эмоциональное и физическое истощение. Например: человек переживает из-за развода или конфликтов с руководством; он продолжает трудиться, но делать это продуктивно и с удовольствием не получается.
Почему происходят карьерные кризисы
Профессиональный рост сопровождается нормативными кризисами на каждом этапе. Вот некоторые из них:
Кризис входа в профессию
В первые два-три года работы человек утверждается в профессии, адаптируется, сопоставляет внутренние ожидания с реальностью. Однако при трудностях в освоении новых навыков может возникнуть разочарование в сделанном выборе. Например, молодой педагог, пришедший в школу с идеалистическими представлениями, столкнется с бюрократией, выгоранием коллег и трудными детьми. Работа окажется значительно сложнее и менее привлекательной, заставляя его сомневаться в правильности своего выбора.
Кризис профессионального роста
Между третьим и пятым годом работы человек уже освоил профессиональные навыки и начинает стремиться к более амбициозным целям. Например, учитель предметник почувствовал себя уверенно в школе, с коллегами и учениками, которые добиваются высоких результатов на олимпиадах и экзаменах. Однако появляются новые амбиции: хочется попробовать себя на руководящей должности или в частной практике.
Кризис профессиональной карьеры
Через 5-10 лет работы человек становится профессионалом с большим опытом, однако получает меньше удовлетворения от деятельности. В этот момент ощущается перерастание профессионального уровня. Например, учитель за годы работы может стать директором, зарекомендовать себя как руководитель, но достичь карьерного потолка в школе, превращая работу в рутину.
Кризис завершения профессиональной деятельности
С пенсией, вынужденной работой, сокращением или увольнением связано чувство страха перед новой жизненной ситуацией, потерей обычного дела, социального статуса или уровня дохода.
Нормативные кризисы легче преодолеть, если человек проходит каждый этап конструктивно: осваивает профессиональные навыки, стремится к большей реализации и карьерному росту. В противном случае наступает ненормативный кризис с негативными последствиями: выгоранием и депрессивными состояниями.
Как преодолеть карьерный кризис
Кризис входа в профессию
В первые два или три года работы интерес к профессии обычно сохраняется. Трудности возникают из-за недостатка опыта и путей решения задач. В таком случае обратитесь за помощью к коллегам с большим опытом, проанализируйте и воспользуйтесь их знаниями. Не стоит покидать сферу после первых трудностей.
Кризис профессионального роста
Оцените накопленный опыт, определите перспективы развития в своей профессии. Рассмотрите возможность повышения квалификации, освоения смежных задач или перехода на руководящую позицию. При отсутствии таких возможностей в компании, подумайте о смене работы.
Кризис профессиональной карьеры
Этот период часто совпадает с кризисом среднего возраста, сопровождающимся переоценкой всех ценностей. Возникает ощущение, что достигнут предел возможностей в работе, а многие ожидания не оправдались. Чаще всего в такой ситуации люди меняют профессию. Другой вариант — стать наставником, консультантом, тренером. Возможно остаться в своей сфере, но изменить роль.
Кризис завершения профессиональной деятельности
В данный кризис человек привык к установленному ритму существования и не мыслит себя вне работы. Это прекрасное время для выбора именно любимого дела. Начните поиски новых интересов, как профессиональных, так и личных, которые откладывали на будущее. Тогда переход окажется легким. Для облегчения процесса составьте план или список областей, где желаете реализоваться.
Ненормативный кризис
Лучше всего обратиться к психологу или попросить помощи у родных. Чтобы помочь себе, не нужно скрыть негативные чувства. Постарайтесь ответить на эти вопросы:
- Как я к этому отношусь?
- Что это значит в моей жизни?
- Могу ли я с этим жить дальше?
- Как я могу это изменить?
Как найти работу мечты
Если развития в собственной области не желаете или возможности нет, изучите рынок новых профессий и оцените возможность смены сферы.
Двигайтесь в сторону ценностей
Чтобы понять, чем заниматься и зарабатывать, обратите внимание на то, что вам действительно интересно. Якоря карьерыАмериканский психолог Эдгар Шейн выделил восемь карьерных ориентаций, характерных для людей.
-
Компетентность — это желание, чтобы коллеги и начальники признавали твои достижения.
-
Менеджмент — желание управлять людьми;
-
Независимость — стремление к творческой свободе;
-
Постоянство — стремление не менять ничего и сохранять привычный образ жизни.
-
Вызов — драйв от сложных задач;
-
Сочетание активного образа жизни в работе и личном времени.
-
Предпринимательство — это поиск и реализация идей, формирующих нечто новое.
Пройдите тест и создайте список ценностей, который поможет вам при выборе новой деятельности.
Обеспечьте стабильный и плавный переход
При принятии решения о смене профессии действуйте сознательно, чтобы избежать негативных последствий.
-
прописать ожидания от новой профессии;
-
Изучить рынок труда, отыскать открытые должности.
-
пройти дополнительное обучение;
-
накопить «подушку безопасности».
Поэтапное выполнение плана поможет уменьшить тревожность и психологическую нагрузку.
Подготовьтесь к новым кризисам
Смена профессии подразумевает прохождение всех кризисных этапов заново. Научитесь поддерживать себя, определяя свой текущий этап. При нормативном кризисе продолжайте работу и развитие. В случае ненормативного — ищите способы самоподдержки, обратитесь к психологу.
Для получения дополнительной энергии можно выбрать хобби, отправиться в прогулку, почитать книгу, заботиться о животных или растениях, общаться с близкими.
Материалы по теме:
-
Из учителя в психологи: как сменить профессию
-
Вместо ненавистной работы Евгений Пепеляев выбрал детсад.
-
Новая глава: преодоление страхов и смена профессии во взрослом возрасте