PapoMam

В конце февраля прошли шумные и сытные масленичные гуляния, а начался Великий пост — 2024. Это самое важное событие для всех православных христиан. Новые верующие, соблюдающие пост впервые, могут иметь много вопросов о правилах, ограничениях и питании во время поста. Мы расскажем о периодах, в которых состоит Великий пост, его смысле и как провести это время с пользой для души и тела.

Содержание:

• Великий пост 2024 года: даты и продолжительность
• В чём заключается смысл Великого поста?
• Главные нормы и границы во время Великого поста.
  • Подготовка к Великому посту
  • Питание во время Великого поста
  • Что можно и нельзя делать в пост?
  • Как правильно выйти из поста?
• Порады и указания для постижения Великого поста.
• Великий пост и дети
  • Можно ли поститься детям?
  • Правила Великого поста для детей
• Вопросы о Великденье.

Особенности срока и продолжительности Великого поста в 2024 году

Julia Zavalishina/Shutterstock.com

Великий пост — самый продолжительный у христиан, продолжается 48 дней. Пост наступает сразу после… МасленицыПразднование длится до Пасхи, поэтому каждый год даты меняются, исходя из числа падения праздника Пасхи. В текущем году даты Великого поста у православных христиан — с 18 марта до 4 мая. 5 мая отмечается праздник Христова воскресения — Пасха.

Подготовка к Великому посту длится довольно долго и делится на несколько этапов.

• Святая Четыредесятница— это первые 40 дней поста; в 2024 году в этот период отмечаются праздники. Благовещения Праздник отмечают каждый год 7 апреля. В нынешнем году праздник не совпадает со Страстной неделей, поэтому в это время разрешается употребление рыбы и растительного масла.
• Лазарева субботаПраздник отмечают шестой неделей поста, в нынешнем году дата выпадает на 27 апреля. В этот день разрешено употреблять рыбную икру.
• Вербное воскресеньеШестое воскресенье Великого поста – день, когда дозволено есть рыбу.
• Страстная СедмицаЭто последняя неделя Великого поста перед Пасхой.

В чём заключается смысл Великого поста?

Продолжительность и порядок этапов Великого поста неслучайны: именно 40 дней постился Иисус в пустыне, столько же длилась подготовка к крещению в первые века христианства. Последняя неделя перед Пасхой посвящена последним земным дням Иисуса Христа. Верующие, соблюдая пост, готовятся к празднованию Пасхи, проходят духовное очищение и тем самым становятся ближе к Богу.

Священнослужители говорятО двух главных задачах постим – освобождении от привязанностей, в том числе от социальных сетей и гаджетовПост способствует не только физическому очищению тела, но и духовному развитию человека. Отказавшись от некоторых продуктов питания, следует уделять внимание благотворительности, контролировать свои мысли и регулярно посещать службы.

Уставы и границы Поста.

SedovaY/Shutterstock.com

Католики и протестанты отмечают Великий пост, но лишь в православии действуют строгие пищевые и жизненные ограничения в это время. Подготовка к постю поэтому начинается заранее, чтобы избежать вреда для здоровья.

Подготовка к Великому посту

За три недели до поста верующие готовятся к его соблюдению: необходимо не только морально настроиться, но и постепенно исключить из рациона тяжёлую пищу. В церквях проходят особые богослужения, а в последнюю перед постом неделю — Масленичную — мясо уже запрещено употреблять в пищу.

Чтобы во время поста не чувствовать гнева или обид, важно примириться с окружающими. В этот момент и приходится просить у близких прощения за всё в последний день перед Великим постом – Прощёное воскресенье.

Питание во время Великого поста

В церковном уставе изложены правила Великого поста, но их не следует понимать буквально. В соблюдении поста главное – чувство меры. Устав составлен для монахов и священнослужителей, а не для всех верующих. Например, люди, работающие физически, вряд ли смогут продержаться до конца рабочего дня на одной воде, ведь по уставу будни проходят только с ужином. Для детей, пожилых людей, больных, военнослужащих, беременных и кормящих женщин предусмотрены послабления.

Священнослужители заявляют, что соблюдение поста должно быть посильным. Например, протоиерей Игорь Фомин. настаиваетКаждый верующий должен решить уровень строгости поста в соответствии с советом своего духовника.

Основные принципы питания во время поста таковы:

1. Еда должна быть скромной, без лишних добавок, приготовленная не с большим количеством специй.
2. В течение всего Великого поста воздерживаются от мяса, яиц и молочных продуктов.
3. Начиная с первой и заканчивая последней неделями поста, соблюдающие его строже всего. В Чистый понедельник (первой недели) и Страстную пятницу (седьмой недели) разрешается только питье воды. В остальные будние дни первой и последней недели рекомендуется «сухоядение» — употребление холодной пищи без добавления масла.
4. В прочие недели принцип питания такой.
   • В понедельник, среду и пятницу еду подают холодной, даже если она подвергалась термообработке.
   • Вторник и четверг — горячее с минимальным количеством масла.
   • В выходные — горячее на растительном масле и не больше одного бокала вина.
5. В этом году рыбу и морепродукты можно употреблять 7 и 9 апреля, а рыбную икру – 8 апреля.

Для лучшего понимания правил питания в Великий пост воспользуйтесь этим календарём.

Что можно и нельзя есть в пост?

В таблице указаны продукты, разрешенные и запрещенные в Великий пост.

⠀

Постное меню на неделю

UPhichet/Shutterstock.com

В Великий пост еда может быть вкусной и разной, даже с ограничениями. Предлагаем примерный недельный план, состоящий из простых, сытных и вкусных блюд, подходящих для поста.

Понедельник (холодные блюда):

• завтрак: ржаной тост с авокадо;
• На обед: свекольник по-постному, котлеты из капусты.
• ужин: фасоль с овощами.

Вторник (горячие блюда):

• завтрак: овсяная каша с сухофруктами;
• На обед: щей на воде, морковный салат с яблоками и орехами.
• На ужин — гречневая каша с грибами и свежими овощами.

Среда (холодные блюда):

• Завтрак: ржаной тост с хумусом собственного приготовления и овощами.
• На обед: холодный борщ и салат из моркови с клюквой.
• ужин: голубцы с рисом и грибами.

Четверг (горячие блюда):

• Завтрак: запечённые яблоки с орешками и медом.
• На обед — грибной суп и постные пирожки с картофелем.
• На ужин: постный плов и салат из свежих овощей.

Пятница (холодные блюда):

• Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
• На обед предлагается томатный суп гаспачо и картофель с грибами.
• Котлеты из нут и свежие овощи на ужин.

Суббота (горячие блюда с растительным маслом):

• завтрак: картофельные драники;
• На обед предлагается: крем-суп из овощей и хрустящая картофельно-ржаная лепешка.
• ужин: кускус с овощами.

Воскресенье (горячие блюда с растительным маслом):

• завтрак: банановые панкейки;
• На обед предлагают чечевичный суп и капустный салат с морковью и яблоками.
• На ужин приготовлено овощное рагу с картофелем и винегрет.

Что можно и нельзя делать в пост?

Yuganov Konstantin/Shutterstock.com

В пости вместе с умеренностью в пище необходимо обращать внимание на поведение и мысли. Имеются и определённые запреты, о которых стоит поговорить более подробно.

Что разрешается делать в пост:

• Обращайтесь к духовному и художественному наследию, отдавая предпочтение классике вместо purely развлекательных произведений.
• Спорт возможен, кроме дней с самыми жёсткими диетическими ограничениями.
• исповедоваться и причащаться;
• наводить порядок в доме;
• Предпочтение отдаётся посещениям гостей в тихой обстановке, исключая шумные вечеринки и тематические ужины.

В то же время в пост запрещено следующее:

• жениться и венчаться;
• переедать, злоупотреблять алкоголем и курить;
• ссориться, злиться и завидовать;
• посещать развлекательные мероприятия;
• Слишком долго находиться в сети и соцсетях.
• В Страстную пятницу воздерживаются от уборки дома, её лучше закончить накануне, в Чистый четверг.

Ежемесячно рассказываем о главных событиях и делимся лучшими материалами из блога по электронной почте. Подписывайтесь на рассылку, чтобы ничего не пропустить!

Как правильно выйти из поста?

Sokor Space/Shutterstock.com

Великий пост завершается Пасхой, а сопротивляться вкусным праздничным угощениям после долгой ограничения в еде — непростая задача. Врачи советуют проявлять осторожность и придерживаться следующих рекомендаций.

1. Начните с включения в свой рацион кисломолочных продуктов.
2. В Пасху ограничьте себя одним яйцом.
3. Восстановите в меню сначала рыбу, потом птицу, а уже потом мясо.
4. Обратите внимание на нежирное мясо, приготовленное на пару.
5. После соблюдения поста питайтесь частым, небольшим количеством еды, дополняя рацион мясом, яйцами и рыбой лишь один раз за день.
6. В пасхальные лакомства лучше выбрать творожную пасху.
7. Употребляйте достаточное количество воды и занимайтесь физической активностью.

Поучения о проведении Великого поста.

vadiar/freepik.com

Главная задача Великого поста – покаяние и духовно очищение. Реализовать это возможно лишь с помощью комплексных действий; священники… советуют придерживаться этих рекомендаций:

1. Возвращайтесь в храм чаще и молитесь регулярно.
2. Помогайте тем, кто нуждается, и проявляйте заботу к своим близким.
3. Пройдите через исповедь.
4. Не зацикливайтесь на еде.
5. Старайтесь больше радоваться и не унывать.
6. Не требуйте от семьи соблюдать пост вместе с вами.
7. Избегайте ущерба для здоровья излишними ограничениями. Весна — время возможного авитаминоза, так что рекомендуется подкреплять организм витаминами и минералами.

Великий пост и дети

Верующие часто задаются вопросом: нужно ли детям поститься, как безопасно это и существуют ли особые правила Великого поста для них. Мы попытались разобраться в этой теме.

Можно ли поститься детям?

gpointstudio/Shutterstock.com

Этот вопрос целесообразно адресовать прежде всего врачам, поскольку у родителей нет задачи вредить здоровью растущего организма. утверждает, что Не следует лишать детей раннего возраста любимых блюд. Постарше детям, в религиозных семьях, которые соблюдают пост, допустимо сузить рацион во время наиболее строгих дней. Исключать рыбу, яйца и молочку нельзя – организм нуждается в них.

По мнению детского психолога Марии Паршенковой, посты не должны быть связаны с ограничениями. считаетВо время поста дети не только могут, но и должны испытывать радость: от ограничения малышей в развлечениях и изъятия гаджетов польза отсутствует.

Поговорите с ребёнком о добрых делах, которые ему по силам совершить за этот период, вместо того чтобы говорить о продуктах, от которых нужно отказаться. Важно, чтобы малыш понимал причину своих действий; родителям следует помогать и поддерживать его в начинаниях.

По словам представителей церкви, пост для детей начинается с семи летГотовность ребёнка к посту важнее всего: если в семье соблюдают пост, ребёнку дошкольного возраста это может быть обычным делом. Важно помнить о сбалансированном питании каждый день, — говорит протоиерей Алексий Уминский. рассказываетДаже в православных гимназиях России в постное меню включают молочные продукты и рыбу.

Правила Великого поста для детей

Фото: Сергей Пятаков/РИА Новости, 04.04.2015

Рекомендации по постимному поведению детей можно сформулировать следующим образом: Введенные на данный период разумные ограничения должны быть ребенку понятны. Необходимо выяснить цель подобных действий и найти альтернативы исключаемым вещам.

1. Вместо компьютерных игр и социальных сетей лучше проводить время с семьей. настольные игрыПосещение музея или другое общее мероприятие.
2. Можно уменьшить потребление сладостей и заменять их полезными продуктами — сухофруктами, орехами, урбечом.
3. Из детского меню можно исключить фастфуд, сосиски и колбасы, сохранив мясные бульоны и отварное мясо.
4. Можно оставлять мультфильмы и просмотр телевизора, но нужно смотреть меньше развлекательных передач. Важно не само действие просмотра, а качество кино и программ.
5. Если день рождения или другое важное для ребёнка событие приходится на Великий пост, лучше отметить его, чтобы пост не стал периодом лишений и наказаний.
6. В посте важны добровольность и сознательное принятие решения. Не следует заставлять ребенка поститься, если он не хочет этого делать.
7. В это время года вся семья может попробовать себя в добровольчестве или пожертвовать средствам нуждающимся. Такой опыт будет для ребёнка более полезным, чем лишение любимого блюда.

Узнайте больше о волонтёрстве из статьи Когда добро делает светлее. .

Вопросы по Великому посту.

Prostock-studio/Shutterstock.com

Новичку в посту или тем, кто о нём думает, могут быть интересны ответы на возникающие вопросы.

Сколько дней длится пост?

Великий пост в 2024 году будет длиться 48 дней, с 18 марта по 4 мая.

Можно ли в пост крестить детей?

Да, таинство крещения допустимо в любой день церковного календаря.

Зачем во время поста воздерживаться от растительного масла?

В эпоху создания Церковного устава оливковое масло являлось роскошью. Сейчас для тех, кто не исполняет священнослужения, прием растительного масла, в том числе и ежедневно, признаётся допустимым. Все зависит от степени поста, которую выбирает каждый.

Вредны ли постсоевые заменители мяса и растительное молоко?

Церковь не рекомендует чрезмерно использовать заменители мяса, например, из сои, несмотря на то что официально таковых ограничений нет.

Как вести себя во время поста в семье, где одни члены соблюдают его, а другие нет?

Объясни взрослому ребёнку, что пост – это особый статус для взрослых. Можно предложить младшим ограниченные продукты, когда старшему, скажем, в школе. Так избежаем его незаметного расстройства.

Великий пост — время для внутренних изменений, духовного развития и семейных ценностей. Церковь советует относиться к этому периоду именно так. Не стоит думать, что главное во время поста — отказ от всех радостей, включая гастрономические. Всем, кто решил поститься, важно оценить свои силы, чтобы не навредить здоровью и сохранить положительный настрой до самой Пасхи. Дети также могут соблюдать пост по желанию, без ненужных лишений и ограничений в питании.