Детям не требуются безупречные взрослые. Им необходимы настоящие люди, способные ошибаться и восстанавливаться.
Психолог Людмила Петрановская
Развод родителей волнует многих: не будет ли ребенок чувствовать себя одиноким, как поддержать его, как заменить отсутствующего родителя, и что делать, если появятся новые отношения? Временами это кажутся сложными вопросами в период сильных эмоций, но на практике все обычно не так страшно.
Не пытайтесь быть супергероем
После развода многие родители стремятся компенсировать ребенку утрату другого родителя, беря на себя всю ответственность. Исследования Американской психологической ассоциации (2020 г) показывают: дети, чьи мамы и папы продолжают участвовать в их жизни совместно, реже испытывают тревожность и депрессию. Например, папа, забирающий сына из детского сада по средам или гуляющий в пятницу вечером, или мама, вместе с дочкой выбирающая платье на выпускной, создают у ребенка ощущение стабильности. Не бойтесь просить бывшего супруга о помощи, воспитание — это командная работа, даже если команда теперь работает в новом формате.
Психологи утверждают: в подобной ситуации важнее не сколько времени проведено, а его качество.
С какими проблемами можно столкнуться
После развода бывшие мужья и жены, независимо от осознания этого факта, испытывают определённый вид горя. Внутреннее несогласованность может вызвать гнев, депрессию или чувство вины.
Конфликты и соперничество бывших супругов нарушают гармонию. 60% детей после развода испытывают стресс из-за ссор родителей. Дети могут замкнуться, начать плохо себя вести или обвинить себя в расставании мамы и папы.
Из-за возраста дети ещё не могут объяснить свои эмоции. Чувствуя себя плохо, думают, что мир рухнул. Например, малыш может рисовать только чёрными красками, капризничать и отказываться играть с друзьями. Важно замечать такие сигналы: они говорят не о капризах, а об внутренней боли.
Стресс могут вызывать перемены в жизни ребенка, такие как смена детского сада, переезд, разделение имущества родителей после развода и проживание с родителем, который ощущает себя преданым.
Что же нам с этим делать?
Вина — бесполезный груз
Иногда женщины упрекают себя: «Была ли возможность сохранить семью? Может быть, нужно было вести себя иначе и терпеть?». Чувство вины после развода обычное, но оно мешает двигаться дальше. Родители, зациклившиеся на самобичевании, чаще допускают ошибки в воспитании — например, разрешают детям нарушать границы или становятся излишне строгими. Помните: развод — решение взрослых, а не результат детских поступков. Чтобы перестать себя винить, подумайте о том, что счастливая мама нужна ребёнку больше, чем полная семья с постоянными ссорами.
Что поможет пройти этот путь
Установите ясные правила касательно режима встреч, финансовых обязанностей и методов воспитания.
Уточните, пожалуйста, в какие дни другой родитель сможет забирать ребёнка. Возможность забрать ребёнка с ночёвкой или на выходные тоже важна. Определите размер алиментов. Лучше всего закрепить все финансовые соглашения нотариальным образом.
Поговорите о том, в какую школу пойдет ребенок, какие секции и кружки ему будут полезны, кто будет его возить и забирать. Договариваться во время развода бывает трудно, но соглашения помогают избежать многих проблем и сохранять спокойствие.
В сложной ситуации обратитесь к психологу, родным или друзьям.
Второй пункт — это открытое общение с ребёнком. Нет необходимости придумывать сказки или обманывать, честность важнее.
Родители больше не будут жить вместе, но всегда будут любить вас.
Ищите поддержку
Разговаривайте о своих чувствах с теми, кто вам дорог, или рассмотрите возможность посещения терапии у психолога. Найдите информацию о подходящих специалистах и убедитесь, что их профиль соответствует вашим потребностям. Важно найти человека, с которым вы чувствуете себя комфортно и можете открыться. Даже несколько консультаций могут помочь стабилизировать эмоциональное состояние и обрести силы для дальнейшей жизни. Многие женщины, обратившиеся к терапии, с удивлением понимают, насколько важно это было для них, пока не попробовали сами.
Не бойтесь обращаться за помощью. Бабушки, друзья, группы для родителей после развода — это не слабость, а мудрость. Поддержка близких поможет избежать эмоционального выгорания. Проживайте свои эмоции и эту ситуацию, чтобы двигаться дальше.
Важно помнить: первый год после развода самый сложный. Потом вы с ребенком постепенно успокоитесь, адаптируетесь к переменам и почувствуете себя лучше.
Новая жизнь
Запускайте новые обычаи. Воскресные завтраки с отцом, поездки с матерью в горы — подобные традиции внушают ребёнку ощущение, что жизнь неустанно течёт. Не бойтесь перемен: запишитесь на курсы, найдите увлечение. Дети усваивают стойкость по нашему примеру. Бывшая супруга после развода имеет право быть женщиной и жить счастливо.
Развод — это испытание и возможность построить отношения, построенные на уважении и любви. Счастливые дети растут там, где их слушают и ценят, даже если родители живут раздельно.