Детям не нужны безупречные родители, им нужны настоящие люди, способные ошибаться и учиться на своих промахах.
Психолог Людмила Петрановская
Развод родителей волнует многих: будет ли ребенок чувствовать себя одиноким, как его поддержать, чем заменить отсутствующего родителя, и что делать с новыми отношениями? Это непростые вопросы в сложной ситуации, но на практике все не так страшно, как кажется.
Не пытайтесь быть супергероем
После развода много родителей берут всю ответственность на себя, пытаясь компенсировать ребенку «потерю» другого родителя. Но исследования Американской психологической ассоциации (2020 г) показывают: дети, чьи мама и папа продолжают участвовать в их жизни совместно, реже сталкиваются с тревожностью и депрессией. Например, отец, который забирает сына из детского сада по средам или гуляет в пятницу вечером, или мать, вместе с дочерью выбирающая платье на выпускной, — такие моменты создают у ребенка ощущение стабильности. Не бойтесь просить бывшего супруга о помощи, воспитание — это командная работа, даже если команда теперь работает в новом формате.
Психологи утверждают, что в подобной ситуации важнее качества, чем количества проведённого времени.
С какими проблемами можно столкнуться
После развода бывшие супруги, независимо от осознания этим факта, переживают горе.
Главным врагом гармонии являются конфликты и конкуренция между бывшими супругами. 60% детей после развода испытывают стресс из-за ссор родителей. Дети после развода могут замкнуться, начать вести себя хуже или даже винить себя в расставании мамы и папы.
В силу возраста дети еще не умеют объяснить свои эмоции, чувствуя себя плохо и думая, что мир рухнул. Например, это может проявляться в том, что ребенок рисует только черными красками, капризничает и отказывается играть с друзьями. Важно отслеживать такие сигналы: они говорят не о капризах, а о внутренней боли.
К дополнительным стрессорам могут относиться: смена детского сада, переезд, разделение имущества после развода и проживание с родителем, который чувствует себя брошенным.
Что нам с этим делать?
Вина — бесполезный груз
Женщины иногда упрекают себя: «Смогла ли я сохранить семью? Надо было ли вести себя иначе и терпеть?». Чувство вины после развода естественно, но мешает двигаться дальше. Родители, зациклившиеся на самобичевании, чаще допускают ошибки в воспитании — разрешают детям нарушать границы или становятся слишком строгими. Развод — решение взрослых, а не следствие детских поступков. Чтобы перестать винить себя, подумайте: счастливая мама нужна ребенку больше, чем полная семья с вечными ссорами.
Что поможет пройти этот путь
Установите ясные правила: согласуйте с экс-супругом график встреч, финансовые обязанности и подход к воспитанию детей.
Уточните, в какие дни другой родитель сможет забрать ребенка, предусмотрено ли это на ночь или на выходные, и какова будет сумма алиментов. Желательно оформить финансовые условия нотариально.
Согласуйте, в какое дошкольное учреждение пойдет ребенок, какие кружки и секции посещать, кто будет его возить и забирать. Договоры при разводе могут быть сложными для достижения, но соглашения предотвращают большинство проблем в будущем и сохраняют нервную систему.
Если самостоятельно справиться сложно, обратитесь к психологу, родственникам или друзьям.
Второй совет — честный разговор с ребёнком. Лучше не придумывать сказки, а говорить правду.
Родители больше не будут жить вместе, но любят тебя всегда.
Ищите поддержку
Обсуждайте свои чувства с близкими людьми или рассмотрите возможность терапии с психологом. Найдите информацию о специалистах и убедитесь, что его подход соответствует вашим потребностям. Важно найти того, с кем вам комфортно и кому вы сможете довериться. Даже несколько консультаций могут помочь нормализовать эмоциональное состояние и обрести силы для дальнейшей жизни. Многие женщины, посетившие терапию, удивляются, насколько это необходимо, пока не попробуют сами.
Не бойтесь обращаться за помощью. Бабушки, друзья, сообщества для родителей после развода – это проявление мудрости, а не слабости. Поддержка родных поможет избежать эмоционального выгорания. Позвольте себе проживать свои чувства и обстоятельства, чтобы двигаться дальше.
Первый год после развода – самый сложный. После этого все потихоньку налаживается: взрослый и ребёнок привыкают к новой жизни и начинают чувствовать себя спокойно.
Новая жизнь
Формируйте новые обряды. Воскресные завтраки с отцом, путешествия с матерью в горы — подобные обычаи придают ребёнку ощущение непрерывности жизни. Не бойтесь перемен: запишитесь на курсы, найдите любимое занятие. Дети учатся стойкости с подражания нам. После развода жена имеет право оставаться женщиной и жить счастливо.
Развод — это испытание, но и возможность построить отношения на уважении и любви. Счастливые дети растут там, где их слушают и ценят, независимо от того, живут ли родители вместе.