В мае 2023 года мы провели исследование В результате выяснилось: дети проводят около пяти часов в день за планшетами или смартфонами. Это тридцать пять часов в неделю или сто пятьдесят в месяц — больше, чем взрослый человек тратит на работу! По выходным школьники еще примерно на тридцать минут дольше пользуются гаджетами.
По данным исследования «Где мои дети»
🤖 Мальчики vs девочки: как используют гаджеты
В семь лет мальчики чаще занимаются играми на консолях и тратят на них до двух часов ежедневно. Девушки предпочитают социальные сети и просмотр видео, проводя около одного до полутора часа в день.
Сколько времени безопасно проводить с телефоном или планшетом?
Специалисты не сходятся во мнениях о безопасном для ребёнка времени использования цифровых устройств, а допустимая продолжительность также варьируется в зависимости от возраста.
ВОЗ рекомендует ограничить экранное время для детей 7 лет до трёх часов в день. При этом Роспотребнадзор рекомендует Детям младших классов рекомендовано ограничивать время, проведенное у компьютера. не более двух часов в день.
😣 Какие могут быть последствия
Нарушение сна
Время, проведенное перед экраном, влияет на выработку мелатонина, гормона, отвечающего за качество сна. Недавно это изучили в Национальном институте здравоохранения США. показалоДети, играющие на экранах больше двух часов в день, чаще сталкиваются с проблемами сна и плохо спят.
Проблемы с вниманием
Специалисты заявляют, что дети, чрезмерно пользующиеся электронными устройствами, могут сталкиваться с проблемами при концентрации. исследованиемПо данным исследования, опубликованного в журнале JAMA Pediatrics, дети, которые проводят больше двух часов в день у экранов, демонстрируют снижение уровня успеваемости и трудности с концентрацией внимания.
Проблемы с физической активностью
Врачи из Европейской академии педиатрии выяснилиМладшеклассники, проводившие более двух часов за гаджетами, чаще страдают от ожирения и проблем с осанкой.
Психологические проблемы
Чрезмерное пользование телефоном может негативно сказаться на психическом здоровье детей. Научные исследования показываютДети семи лет, проводящие много времени перед экранами, чаще испытывают тревогу, плохо спят и сталкиваются с трудностями в общении с другими. Гаджеты способны провоцировать резкие перепады настроения и приводить к развитию депрессии.
✅ Что делать
- ВыдохнитеПорадуйтесь, излишняя привязанность ребенка к электронным устройствам — не катастрофа. Вы — замечательный родитель.
- Установите режимНапример, ребёнку каждый день разрешается пользоваться гаджетом после занятий, но не более чем на определённое время.
- Покажите примерУстановите время, когда вся семья отдохнет от телефонов и других устройств, например, за столом во время обеда.
- Предоставьте альтернативуПредложи ребёнку различные занятия: кружки, музыку и спорт.