В мае 2023 года мы провели исследованиеИсследование демонстрирует, что в среднем дети проводят за планшетами и смартфонами 4,5–5 часов ежедневно. Такое времяпрепровождение равно 35 часам в неделю или 150 часам в месяц — больше, чем взрослый трудится. В выходные школьники используют гаджеты ещё на 30 минут дольше. Это не предел — многие дети тратят на телефоны ещё больше времени, чем кажется на первый взгляд.
По данным исследования «Где мои дети»
🤖 Мальчики vs девочки: как используют гаджеты
В восемь лет мальчики чаще играют в видеоигры, чем девочки, и тратят на это от полутора до двух часов в день.
Время девочек, проведенное в соцсетях и за просмотром видео, в среднем равняется 1-1,5 часам ежедневно.
До какого момента допустимо пользоваться мобильными телефонами и планшетами?
Специалисты не согласны в том, сколько времени ребенок может безопасно пользоваться гаджетами. Возраст также играет роль.
ВОЗ рекомендует ограничить экранное время для детей 8 лет до трёх часов в день. При этом Роспотребнадзор рекомендует Детям младших классов не рекомендуется длительное время сидеть за компьютером. не более двух часов в день.
😣 Какие могут быть последствия
Нарушение сна
Длительное пребывание перед экраном влияет на выработку мелатонина – гормона, отвечающего за качество сна. Недавнее исследование Национального института здравоохранения США… показалоДети, которые тратят больше двух часов в день за экранами, чаще сталкиваются с проблемами сна и недостатком отдыха.
Проблемы с вниманием
Специалисты считают, что частый и продолжительный контакт детей с гаджетами может негативно сказаться на их способности концентрироваться. Об этом свидетельствует исследование, изданное в журнале JaMA Pediatrics. было показаноДети, проводившие более 2 часов в день у экранов, демонстрируют пониженные показатели внимания и академических достижений.
Проблемы с физической активностью
Врачи Европейской академии детства и детской психиатрии выяснилиМладшеклассники, которые проводят более двух часов за гаджетами, часто сталкиваются с ожирением и проблемами с осанкой.
Психологические проблемы
Чрезмерное использование телефона может негативно влиять на психику ребенка. Исследования. показываютДети в возрасте восьми лет, проводящие много времени у экрана, чаще проявляют тревожность, испытывают проблемы со сном и трудности в общении с окружающими. Использование телефона может спровоцировать сильные колебания настроения и привести к развитию депрессии.
✅ Что делать?
- ВыдохнитеЗависимость от гаджетов — не катастрофа, и Вы — прекрасный родитель.
- Установите режимРебёнок может использовать гаджет каждый день после учёбы, однако всего лишь на определённое время.
- Демонстрируйте правильный примерВместе создайте семейные пространства без экранов, например, за столом во время еды.
- Предоставьте альтернативуПредложи ребенку участие в различных занятиях, таких как кружки, музыкальная школа или секция по спорту.