В мае 2023 года мы провели исследованиеИсследование показывает, что дети в среднем тратят 4,5–5 часов ежедневно на планшеты или смартфоны. Это составляет 35 часов еженедельно или 150 часов ежемесячно — больше, чем взрослый человек работает. В выходные школьники сидят в гаджетах еще дольше на 30 минут. Много детей проводят в телефоне еще больше времени, чем кажется на первый взгляд.
По данным исследования «Где мои дети»
🤖 Мальчики vs девочки: как используют гаджеты
В девять лет мальчики чаще играют в видеоигры, уделяя им по 1,5–2 часа в день, больше, чем девочки того же возраста.
В среднем девушки тратят 1-1,5 часа в день на социальные сети и просмотр видео.
Какой срок безопасен для пребывания с телефоном или планшетом?
У экспертов нет единого мнения о безопасном времени использования цифровых устройств детьми, которое также варьируется в зависимости от возраста.
ВОЗ рекомендует ограничить экранное время для детей 9 лет до трёх часов в день. При этом Роспотребнадзор рекомендует Предоставлять возможность для занятий у компьютера ученикам начальной школы. не более двух часов в день.
😣 Какие могут быть последствия
Нарушение сна
Длительное времяпрепровождение перед экранами влияет на выработку мелатонина — гормона, регулирующего качество сна. Недавнее исследование Национального института здравоохранения США… показалоДети, играющие больше двух часов у экранов каждый день, чаще сталкиваются с проблемами со сном и плохо спят.
Проблемы с вниманием
Специалисты сообщают, что дети, уделяющие гаджетам чрезмерное время, могут сталкиваться с проблемами при концентрации. Такой вывод сделан на основании исследования, размещенного в журнале JaMA Pediatrics. было показаноДети, проводившие более двух часов в день у экрана, демонстрируют снижение показателей внимания и учебных результатов.
Проблемы с физической активностью
Врачи из Европейской академии педиатрии и детской психиатрии. выяснилиМладшеклассники, занимающие более двух часов в день гаджетами, чаще всего испытывают проблемы с весом и осанкой.
Психологические проблемы
Чрезмерное использование телефона может негативно сказаться на психике ребёнка. Исследования… показываютДети в возрасте девяти лет, проводившие много времени перед экранами, часто испытывают тревогу, трудности со сном и сложности в общении с окружающими. Телефон может провоцировать сильные колебания настроения и способствовать развитию депрессии.
✅ Что делать?
- ВыдохнитеЗависимость от гаджетов не фатально, и вы отличный родитель.
- Установите режимРебенок может пользоваться гаджетом каждый день после уроков, но недолгое время.
- Демонстрируйте правильный примерВведи в семье «безэкранные зоны», например, за столом во время трапезы.
Предоставьте альтернативуПредложи ребенку посещать различные занятия: кружки, музыкальную школу, секцию по спорту.