Ребёнку благоприятствуют разнообразные условия. Полезно сбалансированное питание, организованный распорядок дня и частые прогулки на улице. Физическая нагрузка, тренировки и спорт играют ключевую роль.
Важно ответственно подойти к выбору вида спорта для ребенка, чтобы тот извлек максимум пользы.
В какую секцию записать мальчика, как сделать правильный выбор – разберем далее.
Содержание:
- Выбор спортивной секции: важные моменты.
- Телосложение мальчика
- Темперамент
- Какие изменения ждут ребёнка?
- В какую секцию отдать мальчика?
- Фигурное катание
- Большой теннис
- Плавание
- Хоккей
- Восточные единоборства
- Танцы
- Кикбоксинг
- Капоэйра
- Акробатика
- Конный спорт
- Советы родителям мальчиков
Выбор спортивной секции: важные моменты
Prostock-studio/Shutterstock.com
Родители часто выбирают занятия для детей, руководствуясь стоимостью и близостью к дому, что неверно. Для достижения хорошего результата нужно учесть телосложение мальчика, его интересы и желания, характер и темперамент, здоровье. Полезно обратиться к педиатру за советом о возможных противопоказаниях.
Телосложение мальчика
В медицине используют схему Штефко и Островского для определения основных типов телосложения. Для каждого типа можно выбрать подходящий вид спорта.
Астеноидный тип
Дети этого типа худенькие, с слабо развитой мускулатурой. У ребёнка узкая грудь и плечевой пояс, тонкие и длинные ноги. Часто наблюдается сутулость, а лопатки выступают наружу. Главный критерий для таких детей — психологический комфорт, поэтому важно подобрать подходящий коллектив. Из видов спорта хорошо подойдёт Спортивные дисциплины: волейбол, лыжный спорт, фехтование, гимнастика, велоспорт. .
Торакальный тип
Строй отличается гармоничностью: плечи и бедра одинаковой ширины, мускулатура среднего развития, грудь широкая. Мальчики такие достаточно подвижны, развитию выносливости будет полезно уделить внимание, а из видов спорта подойдут те, где важна скорость. Футбол, фигурное катание, капоэйра, автогонки, велоспорт. — всё это принесёт максимальную пользу.
Мышечный тип
Этот тип отличается широкой костью и хорошо развитой мускулатурой. Дети такого типа выносливы и обладают физической силой. борьбе, хоккее, альпинизме. Подойдет тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг.
Дигестивный тип
Люди такого телосложения обычно низкорослые, с широкой грудной клеткой и жировыми отложениями. Не обладают большой активностью, малоподвижны и неуклюжи. Для таких мальчиков лучше выбрать секцию по… стрельбе или единоборствам. Хорошим выбором будет хоккей, тяжёлая атлетика, воркаут.
Темперамент
Prostock-studio/Shutterstock.com
Успех в спортивной сфере определяется не только физическими данными, но и характером ребенка. При выборе занятий следует учитывать темперамент, который имеет четыре типа.
- СангвиникиПрирожденные лидеры — бесстрашные люди, любящие риск. Им следует предоставлять возможности продемонстрировать свою силу и превосходство в альпинизме, восточных единоборствах, рафтинге или дельтапланеризме.
- Холерики Отличаются повышенной эмоциональностью. Переживают не только за себя, но и за товарищей, способны радоваться чужой победе как собственной. Для таких ребят идеально подбирать командные виды спорта.
- ФлегматикиУпорные, настойчивые в достижении цели и спокойные, они без раздражения переносят повторяющиеся действия на тренировках, поэтому способны добиться хороших результатов в шахматах, гимнастике, фигурном катании.
- Для меланхоликовЧувствительность и ранимость – черты характера этих детей. Легко их обидеть, а строгий тренер может отбить у них желание заниматься. Успех им возможен в конном спорте, стрельбе и танцах.
Выбирая спортивную секцию для мальчика, обратите внимание на расстояние от дома и другие аспекты безопасности. Для спокойствия родителей, когда ребёнок отправляется в пункт назначения самостоятельно и возможности оперативно с ним связаться, установите приложение. «Где мои дети» или купите юному спортсмену детские смарт-часы Pingo!
Какие изменения ждут ребёнка?
Prostock-studio/Shutterstock.com
Спорт приносит пользу не только физическому здоровью. Влияние тренировок распространяется и на личные качества мальчиков, которые меняются под воздействием разных видов спорта:
- Восточные единоборстваРазвивают терпение и сдержанность. Позволяют ребёнку выбирать правильную тактику в различных ситуациях и учиться логическому мышлению. Также улучшают реакцию, повышают самооценку и гибкость.
- Командные игрыНаучат действовать вместе, помогут развить умение общаться. Будут особенно полезны для ребёнка, склонного к замкнутости. Сложно находить себе друзей. .
- Творческие видыВиды спорта, например танцы или художественная гимнастика, способны развивать артистизм и точность чувства ритма. Тело ребёнка обретет большую гибкость и пластичность.
- Зимние спортивные занятияНаучат ребенка идти к цели, не обращая внимания на трудности. Закалят характер и сформируют лидерские качества.
Вдобавок ко всему мальчику присущи дисциплина, умение отдаваться делу целиком и способность сосредотачиваться.
В какую секцию отдать мальчика?
При выборе секции для ребенка следует учитывать возраст и физиологические особенности. Малышам до пяти лет противопоказаны сильные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, так как в первые пять лет кости активно формируются, и интенсивные тренировки могут им повредить. Развитие гибкости возможно с раннего возраста.
В каком возрасте какие виды спорта лучше всего подходят?
| Возраст ребёнка | Вид спорта |
| 3 года | Танцы, плавание, восточные единоборства. |
| 4 года | Гимнастика, ушу, танцы. |
| 5-6 лет | Фигурный спорт, различные виды гимнастики, настольный теннис. |
| 7 лет | Танцы, плавание, акробатика, гимнастика, дартс, спортивный туризм, городки, восточные единоборства. Занятия шашками или шахматами тоже хорошо подойдут. |
| 8 лет | К командным играм относятся баскетбол, гандбол, бейсбол, водному поло, футбол. Возможно начать заниматься бадминтоном или гольфом, освоить горные лыжи. |
| 9 лет | Вид спорта: конькобежный, парусный, ориентирование, верховая езда, бильярд, легкая атлетика, биатлон. |
| 10 лет | Тяжелая атлетика, велоспорт, бокс, армрестлинг, гребной спорт, самбо, дзюдо, кикбоксинг, современное пятиборье. |
| 11 лет | Стрельба, альпинизм, пауэрлифтинг, скалолазание, триатлон. |
| 12 лет | Бобслей, хоккей. |
⠀
Оценим плюсы и минусы различных видов спорта для принятия осознанного выбора.
Фигурное катание
ferobanjo/pixabay.com
Это фигурное катание на коньках, которое относится к спортивным дисциплинам, требующим высокой координации.
Преимущества:
- Движения становятся более согласованными, улучшается зрительная оценка расстояний, повышается гибкость.
- Тренировка воздействует на все группы мышц.
- Дети становятся более крепкими и способными к труду.
- Полезно для сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Недостатки:
- Есть вероятность получения травмы.
- Найти свободное место на тренировке у квалифицированного инструктора непросто.
- Требуются немалые финансовые затраты.
Противопоказания:
- Плоскостопие.
- Неврологические проблемы.
- Плохое зрение.
- Заболевания лёгких.
- Проблемы с вестибулярным аппаратом.
Большой теннис
Olena Yakobchuk/Shutterstock.com
Это вид спорта, где встречаются два игрока или две команды по два человека в каждой. Игрок ракеткой ударяет мяч на территорию противника, пытаясь не дать ему отразить его на своей стороне площадки.
Преимущества:
- Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
- Координированность развивается, реакция и выносливость улучшаются.
- Низкий риск получения травмы.
- В процессе обучения ребенок осваивает выбор тактики и стратегии.
Недостатки:
- Требования к участию не всегда доступны всем.
- Неправильное распределение нагрузки может спровоцировать развитие сколиоза.
Противопоказания:
- Язвенная болезнь.
- Проблемы со зрением.
- Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.
Плавание
Prostock-studio/Shutterstock.com
Плавание на скорость.
Преимущества:
- Укрепляется иммунитет.
- Эффективная реконвалесценция для детей после операций или травм.
- Легче избежать болезней спины и простуды благодаря занятиям.
- Плавание полезно для кровообращения.
Недостатки:
- Хлор, содержащийся в воде, может вызывать аллергию и хронический насморк.
- В период регулярных тренировок возможно заболевание простудой.
Противопоказания:
- Обострение любых хронических болезней.
- Порок сердца.
- Вирусные заболевания.
- Кожные болезни.
- Проблемы с почками.
- Судороги.
Хоккей
unknown camera/pxhere.com
Игра с клюшками и мячом (шахбой) на льду или травяной площадке.
Преимущества:
- Чувство равновесия укрепляется, а выносливость и координация интенсивно развиваются.
- Иммунитет и опорно-двигательный аппарат заметно крепко стоят.
- Положительное влияние на нервную систему.
- Развитие ответственности, организационных навыков и дисциплины.
Недостатки:
- Высока возможность получения травмы.
- Качественное снаряжение обходится недешево.
Противопоказания:
- Проблемы со зрением.
- Плоскостопие.
- Астма.
- Разные заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Порок сердца.
Восточные единоборства
GreenCam1/Shutterstock.com
Боевые искусства условно разделяют на три группы: китайские, японские и тайские. КитайскиеБоевые искусства в основном ориентированы на самозащиту и используют силу противника для его же поражения. Известными видами являются ушу, туй-шоу и саньда.
ЯпонскиеВосточные единоборства выделяют применение бросков и воздействия силы на суставы. Известны такие виды, как джиу-джитсу, дзюдо, каратэ и айкидо.
ТайскийБокс – вид спорта, требующий нанесения сильных ударов, поэтому заниматься им лучше не раньше двенадцати лет.
Преимущества:
- Умение защитить себя.
- Упорное самосовершенствование, преодоление страхов и комплексов.
- Воспитание смелости.
- Гармоничное физическое развитие.
Недостатки:
- Достижение успеха в освоении боевого искусства полностью зависит от тренера, поэтому очень важно (и очень сложно) найти хорошего наставника. Важно, чтобы ребенок не стал агрессивным, но усвоил основы восточной философии, лежащей в основе единоборств.
- Возможно получить небольшие травмы.
Противопоказания:
- Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.
- Проблемы со зрением.
- Болезни почек.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Танцы
BAZA Production/Shutterstock.com
Существуют разные виды танцев: латиноамериканские (румба, самба, ча-ча-ча), европейские классические (танго, вальсы) и современные (RnB, хип-хоп, джаз).
Преимущества:
- Гибкость и ловкость развиваются, тело становится более податливым.
- Полезно для координации движений.
- Формируется хороший вкус.
- Отличная профилактика простудных заболеваний.
- Развитие дыхательной системы.
Недостатки:
- Необходимы большие финансовые вложения.
- Есть риск травмирования.
- В данном виде спорта высокая конкуренция и могут возникнуть негативные эмоции.
- Танцевать – значит давить на сердечную мышцу.
Противопоказания:
- Плоскостопие.
- Проблемы сердечно-сосудистой системы.
- Позвоночные грыжи.
Кикбоксинг
Kaderov Andrii/Shutterstock.com
Это боевое искусство восточного происхождения, где допускаются удары как руками, так и ногами.
Преимущества:
- Активно развиваются мышцы.
- Ребенок освобождается от страхов, комплексов, стресса и различных негативных чувств.
- Физкультура благотворно влияет на координацию, реакцию и осанку.
- Отличная силовая нагрузка.
Недостатки:
- Соревнования отличаются высокой травмоопасностью, особенно в некоторых дисциплинах.
- Не хватает продуманности в организации (тренировочные программы не до конца разработаны, а правила проведения схваток неясны).
Противопоказания:
- Любое хроническое заболевание в фазе обострения.
- Проблемы с суставами или позвоночником.
Капоэйра
A.PAES/Shutterstock.com
Бразильское боевое искусство с элементами танца, акробатики и игры.
Преимущества:
- Активно развиваются мышцы.
- Ребенок преодолевает страх, комплексы, стресс и отрицательные эмоции.
- Физические упражнения способствуют улучшению координации, реакции и осанки.
- Отличная силовая нагрузка.
Недостатки:
Основная трудность заключается в поиске квалифицированного тренера.
Противопоказания:
- Травмы.
- Проблемы сердечно-сосудистой системы.
Акробатика
Galina9237941221/pixabay.com
Вид гимнастики с упражнениями на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и баланс.
Преимущества:
- Акробатические тренировки эффективно сжигают лишнюю энергию.
- Улучшается обмен веществ.
- Влияние позитивное на психику ребенка и его умственное развитие.
- Равномерная нагрузка на все группы мышц.
Недостатки:
Главный минус — высок риск получения травмы. В основном это растяжения и ушибы.
Противопоказания:
- Эпилепсия.
- Проблемы с сердцем и сосудами.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
- Близорукость.
- Искривление позвоночника.
Конный спорт
Dzmitry Sarmont/Shutterstock.com
Включает в себя различные состязания, игры и тренировки, где применяются навыки верховой езды и участвуют лошади.
Преимущества:
- Постоянные контакты с домашним питомцем благотворно действуют на психику человека.
- Хорошее расслабление.
- Развитие чувства равновесия, мышечной силы и координации.
Недостатки:
Минус в том, что этот вид спорта не всегда доступен из-за отсутствия рядом конюшен и больших расходов на тренировки.
Противопоказания:
- Проблемы с сердцем.
- Риск тромбоза.
Важно помнить о безопасности ребёнка при выборе любого вида спорта. «Где мои детиВы всегда будете осведомлены о местоположении сына, его пути и происходящем вокруг.
Советы родителям мальчиков
Prostock-studio/Shutterstock.com
Спорт благоприятно воздействует не только на физическое здоровье ребёнка, но и на его психологическое состояние. Важно учитывать и сильный воспитательный эффект, который проявляется в формировании лидерских качеств, самодисциплины и ответственности у мальчика.
Выбор секции должен основываться на интересах ребёнка, но окончательное решение принимают родители. Важно учитывать особенности развития и характер мальчика.
Читайте больше полезных материалов:
- Воспитание сыновей: путь к мужеству
- Как эффективно и безопасно обучить плаванию ребенка.
- Вдохновляющие утренние тренировки для малышей.
- Как поддержать ребёнка в преодолении страхов?
- Как просто научить ребёнка ездить на велосипеде?