Хурма детям

Хурма не доступна на рынке круглый год, как например яблоки или бананы. Сезонные продукты питания общепризнанно считаются наиболее ценными с точки зрения пользы для организма. Однако возникает вопрос: насколько безопасно это фруктовое угощение для юных потребителей? Попробуем разобраться в данном вопросе.

Можно ли детям хурму?

Утвердительный ответ на поставленный вопрос существует, однако со стандартным уточнением: допустимо к употреблению, но не каждому человеку, не всегда и не любой вид плода.

В составе хурмы присутствуют важные витамины, минеральные вещества и антиоксиданты. Вместе с тем она содержит дубильные соединения – танины – способные вызвать расстройство пищеварительной системы, особенно у маленьких детей.

Не всегда приятными бывают незрелые плоды: они вяжутся во рту и могут вызвать неприятные ощущения в желудке. Такой фрукт может быть сложен для пищеварения у детей. Даже спелую хурму следует давать ребенку с осторожностью, обращая внимание на возраст и его здоровье.

С какого возраста допустимо вводить хурму в рацион ребенка?

Малышам до года не рекомендуется употреблять хурму. Этот продукт может быть сложным для переваривания и спровоцировать дискомфорт, включая колики, затрудненное стучание и даже кишечную непроходимость.

Ввод в рацион хурмы желательно отложить до двух, а оптимально — до трёх лет, пока пищеварительная система ребёнка не окрепнет и не сможет переработать дубильные вещества.

Детям подойдут сладкие сорта хурмы, без горечи. Жесткий плод может надолго отвратить ребенка. В первый раз дайте малышу не более чайной ложки мякоти хурмы без кожуры. Кожица содержит много дубильных веществ, лучше сначала её убрать.

Если реакция организма положительная, объем порции можно будет постепенно увеличивать.

Полезные свойства хурмы

Фрукт содержит ряд полезных компонентов, которые могут положительно повлиять на здоровье детей:

• Витамин С укрепляет иммунную систему, что особенно актуально во время эпидемий гриппа и ОРВИ.
• Бета-каротин. В организме преобразуется в витамин А, который играет ключевую роль для поддержания нормального зрения, здоровья костной системы и состояния кожи.
• Калий и магний. Способствуют стабилизации сердечной деятельности и играют роль в развитии нервной системы.
• Пищевая клетчатка способствует нормализации работы пищеварительной системы и облегчает устранение запоров.

Возможный вред

Хотя хурма обладает многими полезными качествами, может быть опасна для детей, особенно при употреблении в большом количестве или в незрелом виде.

1. Запоры. Хурма, богатая дубильными веществами, может оказывать закрепляющий эффект, что важно учитывать при употреблении ею детей с нежным пищеварением.
2. АллергияХурма обычно не вызывает аллергии, но у отдельных детей может возникнуть сыпь, зуд или дискомфорт.
3. Риск обострения хронических заболеваний. Ребяткам и мальчишкам с гастритом, панкреатитом и другими болезнями ЖКТ хурму стоит избегать.
4. Высокое содержание сахара. Этот фрукт следует употреблять в рационе детей с сахарным диабетом и ожирением с особой внимательностью.

Важно! Не предлагайте ребёнку хурму, если его желудок пустой. Такое действие может усугубить недомогание в животе.

Какое количество хурмы можно употреблять ежедневно?

Детям от 2 до 3 лет рекомендуется съедать не более 50 граммов мякоти хурмы в день (от четверти до половинки небольшого плода). Для детей старше 5 лет можно увеличить порцию до 100–150 граммов.

Хурму можно давать ребенку не только в натуральном виде, но и как добавку к другим продуктам. Добавьте кусочки хурмы в йогурт или творог, это уменьшит действие дубильных веществ. Сделайте смузи с мякотью хурмы, бананом или яблоком – получится вкусный и полезный перекус.

Если плод твердый, лучше не давать его ребёнку.

Хурму не нужно хранить в холодильнике. Держите её при комнатной температуре, тогда она станет более мягкой и сладкой.
Для пользы малыша хурму нужно есть правильно.

Выводы

1. При выборе хурмы для детского питания важно учесть возраст ребенка и его общее состояние здоровья.
2. Первое знакомство с данным сезонным продуктом рекомендуется отложить до года, а предпочтительнее – до трехлетнего возраста.
3. Хурма содержит много витаминов, минералов и клетчатки.
4. Содержащиеся в ней танины могут затруднять переваривание пищи. Кроме того, употребление хурмы иногда провоцирует аллергические реакции.
5. Детям младшего школьного возраста рекомендуется ограничить порцию до половины плода. Для облегчения усвоения можно измельчать фрукт и смешивать его с молочными продуктами или добавлять в детское питание.