Первым твердым продуктом в питании младенца часто становится каша, появляющаяся после периода грудного кормления или искусственного вскармливания. Этот продукт богат полезными веществами, хорошо переносится организмом и обеспечивает длительное чувство сытости. Тем не менее, переход от жидкой пищи к более густой может вызвать затруднения при определении оптимального количества каши для ребенка, чтобы избежать чувства голода или избыточного потребления. Рассмотрим факторы, влияющие на размер порции и рекомендуемые объемы каши за один прием.

Сколько каши давать ребенку?

Введение твердых продуктов обычно начинают с небольшой дозы – одной чайной ложки готовой гречневой или рисовой каши, приготовленной на воде либо грудном молоке. Эти злаковые культуры обладают низкой аллергенностью и легко усваиваются организмом ребенка. При отсутствии признаков расстройства пищеварения или кожных высыпаний порцию можно постепенно увеличивать на 1-2 ложки в день до достижения возрастной нормы. С ростом малыша объем потребляемой каши также возрастает. Ниже представлена таблица рекомендаций, основанная на данных «Программы оптимизации кормления детей первого года жизни» и «Программы оптимизации питания детей от одного года до трех лет», разработанных в Российской Федерации.

Что еще влияет на размер порции?

• Аппетит малыша.Реакция младенцев на предлагаемый объем пищи может различаться: одни с аппетитом съедают предложенную порцию, другим же требуется меньшее количество – и это считается нормальным явлением.
• Добавки. При добавлении к каше фруктового пюре или ягод общий объём порции возрастает, вследствие чего ребёнку возможно понадобится немного меньше обычной каши.
• КонсистенцияЖидкая каша переваривается легче, но объем ее больше. Густая каша более питательная и лучше насыщает, поэтому ребенок съест меньшую порцию. В зависимости от возраста меняется и консистенция каши. Для совсем маленьких детей каша должна быть жидкой, почти как пюре, а к году – практически такая же, как у взрослых.

А если ребёнок не ест?

Если ребенок проявляет нежелание принимать пищу, это повод для спокойствия! Попробуйте предложить еду в другой момент суток или добавьте небольшое количество его любимого фруктового пюре. Иногда смена посуды может оказаться полезной: красочная тарелка или ложка с необычным дизайном способны привлечь внимание капризного малыша. Кроме того, возможно, ребенку не нравится определенный вид крупы – например, манную или овсяную; в этом случае стоит поискать альтернативные варианты. Среди широкого ассортимента злаковых продуктов обязательно найдутся те, которые понравятся вашему отпрыску.

Размер порции каши для ребенка определяется возрастом, аппетитом, консистенцией и видом каши. Следует обращать внимание на реакцию малыша и не заставлять его доедать, если ему не хочется. Помните: аппетит может меняться ежедневно. Если кажется, что ребенок ест недостаточно или слишком много, обратитесь к педиатру.

Выводы

1. Малышу дают первую порцию каши размером с чайную ложку. Со временем ее увеличивают. К году ребенок может съесть до 200 мл каши, а к трём годам — до 250.
2. Размер порции зависит от аппетита ребенка, наличия добавок к каше и ее консистенции.
3. В случае отказа младенца от каши или неполного потребления предложенной порции, избегайте принуждения. Если снижение желания есть наблюдается регулярно, обратитесь за консультацией к детскому врачу.