Жаль, что в роддоме не дают инструкции по уходу за ребенком. Было бы замечательно: открываешь раздел «Сон», следуешь алгоритму, и малыш спит как полагается. Но каждому родителю приходится искать свой путь путем проб и ошибок. Рассмотрим самые распространенные ошибки неопытных родителей относительно детского сна, чтобы вам их не повторить.
- С рождения нужно устанавливать режим сна. Новорожденный не различает ночь и день, ему нужны частые кормления. Его сон пока не подчиняется графикам, поэтому первые недели после рождения малыша следуйте его ритму. Пусть ребенок спит, ест, бодрствует по потребности. Позже вы заметите, что малыш будет засыпать примерно в одно и то же время. Тогда можно упорядочить время засыпания и пробуждения: укладывать ребенка к определенному часу, будить, если режим нарушается слишком сильно. В первые месяцы жизни не вмешивайтесь в естественный ход вещей.
- Чтобы разобраться в теме детского сна, можно обращаться к таблицам возрастных норм и статьям экспертов. Важно помнить, что данные таблиц усредненные и не подходят для всех детей. Что хорошо для одного ребенка, может быть неприменимо для другого. При явных проблемах со сном следует проконсультироваться с врачом. Самостоятельные эксперименты с режимом дня по советам из интернета могут усугубить ситуацию.
- Не придерживаться режима дня – другая крайность после строгого следования расписаниям. Во втором полугодии у ребенка формируется относительно стабильный режим, и ваша задача – корректировать его по мере его взросления. Если позволить малышу не спать днем до тех пор, пока это физиологически не необходимо, и играть вечером до глубокой усталости, вы получите регулярный недосып. Это чревато проблемами не только с поведением, но и со здоровьем.
- Необходимо учитывать потребности малыша при составлении графика дел. Молодые родители нуждаются в отдыхе и развлечениях так же сильно, как и другие люди. С появлением ребенка наступает новая реальность, которую важно принимать во внимание.
Продумайте возможность для сна ребенка в привычное время. Планируйте выходы из дома с учетом дневного или вечернего сна. Если предстоит спать в гостях или другом месте, возьмите любимую игрушку или книжку. Иногда допустимо нарушать установленный порядок, но игнорировать интересы ребенка при планировании дня неправильно. - Не придерживаться распорядка перед сном. Выражение «ритуал перед сном» может вас раздражать и казаться модным излишеством от специалистов по сну. Если хотите, замените его словом «подготовка», «традиция» или не называйте никак, но всё же постарайтесь организовать определённые действия перед отбоем. Речь идёт о повторяющемся порядке действий, а не о настоящих ритуалах. Выполняя день за днем одни и те же дела перед сном, малыш будет успокаиваться, настраиваться на сон, а значит уложить его будет проще.
Выводы
- Каждый родитель строит распорядок сна и отдыха ребенка, опираясь на свои знания, опыт и характер малыша. Но встречаются распространенные ошибки, способные испортить детский сон.
- Установление режима следует осуществлять с учётом особенностей ребёнка, избегая как чрезмерной рановатости, так и полного его игнорирования.
- Постоянство способствует налаживанию сна у ребенка. Во время планирования дел учитывайте нужды малыша и не пренебрегайте пред-сонными ритуалами.