Мы достигли середины указанного периода. За это время у нас накопилось множество новых впечатлений и переживаний. Было много радостных и, возможно, не всегда приятных моментов. Однако и позитивные, и негативные эмоции неразрывно связаны с важнейшим событием в вашей жизни! Мы признательны вам за выбор нашего сайта в этот значимый период и будем и впредь предоставлять вам самую полезную и своевременную информацию.
Что чувствует мама
Вы, вероятно, уже адаптировались к своему состоянию и пришли к принятию грядущего материнства. Эмоции, связанные с трудностями первого триместра, постепенно утихли. Очень хорошо, что сейчас появилась возможность ежедневно поддерживать связь с ребенком, ощущать его присутствие и общаться. С появлением первых движений, вероятно, уменьшилась тревога за его здоровье, и вы почувствовали облегчение.
Брюшко уже стало более заметным, однако вы чувствуете себя комфортно. К завершению пятого месяца талия практически не просматривается. Дно матки, увеличивающейся в размерах, расположено на 3-4 сантиметра ниже пупка. Это замечательно! Появилась возможность обновить одежду, если это требуется.
В результате изменения походки ваше тело будет компенсировать вес в области живота. Постарайтесь избегать сутулости и следите за своей осанкой.
Внимательное и бережное отношение окружающих доставляет большое удовольствие. Малыш ежедневно проявляет себя пока еще легкими и деликатными ощущениями.
В последнее время вы можете ощущать небольшую одышку при физической активности, например, при подъеме по лестнице или при быстрой ходьбе на значительные расстояния. Беременная матка занимает все больше места в брюшной полости, что постепенно ограничивает пространство для легких. В связи с этим увеличивается частота дыхания, поскольку оно должно обеспечивать кислородом как плод, так и плаценту. В результате вы начинаете дышать чаще, не замечая этого.
Вы также стали замечать, что мочевой пузырь всё чаще требует внимания? Матка оказывает на него давление, уменьшая его вместимость, а почки функционируют интенсивнее и вырабатывают увеличенное количество мочи. Не рекомендуется задерживать мочеиспускание, так как это может вызвать дискомфорт и легкую болезненность.
Вы стали замечать усиленное потоотделение, и его запах вызывает у вас дискомфорт. Он стал другим, более резким и концентрированным. Ранее используемый дезодорант больше не обеспечивает необходимого эффекта, а частые водные процедуры не решают проблему. Не стоит беспокоиться, поскольку это распространенное явление для беременных женщин, затрагивающее всех. Эти изменения обусловлены гормональной перестройкой организма и увеличением нагрузки на печень и органы, отвечающие за детоксикацию, поскольку они сейчас функционируют за двоих. Рекомендуется употреблять достаточное количество чистой минеральной воды. Предпочтительна свободная, хорошо вентилируемая одежда. Старайтесь избегать длительного пребывания в плохо проветриваемых помещениях. После родов эти изменения исчезнут.
Начиная со второй половины беременности, важно регулярно контролировать изменения в весе. В это время набор массы тела может ускориться. Обычно это составляет 300-400 граммов в неделю. Если вы вынашиваете двоих детей, то прибавка в весе, естественно, будет более значительной. К двадцатой неделе беременности вы, вероятно, наберете около 3-5 кг, что является нормальным показателем. Важно избегать чрезмерного набора веса. Регулярное питание, ограничение употребления сладкого и выпечки, а также отказ от частых перекусов помогут вам в этом.
Что происходит с малышом
К середине беременности ваш ребенок претерпел значительные изменения и теперь напоминает почти сформировавшегося человечка. Все внутренние органы уже различимы, а ручки и ножки полностью сформированы. Его вес достигает 250-300 г, а длина составляет примерно 25-27 см.
Начиная с этого срока, врач сможет прослушать сердцебиение вашего ребенка, приложив к животу акушерский стетоскоп – специальную трубочку. Пока сердцебиение слышно неясно, однако со временем оно станет отчетливым.
Ребенок чутко реагирует на звуки и прекрасно различает стук вашего сердца и движение крови в кровеносных сосудах. Его веки пока что сомкнуты. В достаточно просторной матке, в моменты пробуждения, малыш активно двигается
В организме младенца начинает формироваться бурый жир. Это специфический вид жировой ткани, необходимый сразу после рождения для поддержания температуры тела и защиты от переохлаждения. Благодаря этим функциям его часто называют «жиром новорожденных». У взрослых людей он не встречается.
На этой неделе начинает образовываться первичная «сыровидная» смазка, которая является продуктом работы сальных желез младенца. Она характеризуется плотной, творожистой текстурой и белым или серовато-белым цветом. Эта смазка будет обеспечивать защиту кожи новорожденного от травм и болезнетворных микроорганизмов, поскольку также обладает бактерицидным действием.
Медицинское наблюдение
Вы регулярно посещаете своего акушера-гинеколога. Во время приема врач внимательно заполняет вашу обменную карту – медицинский документ, который всегда находится у вас. В ней содержатся все сведения о вас и о ходе вашей беременности, а также результаты всех проведенных ранее обследований и анализов.
Во время визита к врачу он неизменно выясняет, что вас беспокоит. Он изучает результаты обследований и может назначить дополнительные. На каждом приеме врач проводит измерение артериального давления, обычно и на правой, и на левой руках.
В обязательную программу также включено взвешивание, которое часто вызывает дискомфорт у беременных. Большинство будущих мам испытывают тревогу, наблюдая за увеличением показателей на весах. На каждом приеме врач оценивает изменение веса по сравнению с предыдущим визитом. Это позволяет своевременно выявить скрытые отеки, многоводие и избыточную прибавку в весе и принять необходимые меры.
На двадцатой неделе беременности необходимо пройти повторное скрининговое ультразвуковое исследование. Во время этой процедуры оцениваются размеры плода. На данном сроке можно с высокой точностью определить пол ребенка. Кроме того, исследование позволяет исключить наличие патологий и врожденных пороков развития. Специалист сможет рассмотреть конечности ребенка, пересчитать все пальцы, оценить строение лица. Также на этом сроке хорошо просматривается развитие внутренних органов, включая головной и спинной мозг, скелет, почки, печень, кишечник и мочевой пузырь.
При наличии такой функции, как 3D-фотографирование, вы сможете получить великолепные портреты вашего ребенка.
На 20-й неделе беременности гинеколог назначит анализ вагинальных выделений. Это необходимо для предотвращения развития воспаления во влагалище. Ранее мы обсуждали, насколько опасны различные воспалительные заболевания шейки матки и влагалища.
Во второй половине беременности объем влагалищных выделений обычно возрастает, и обычной гигиенической прокладки может быть недостаточно. Это связано с воздействием гормонов беременности на слизистую влагалища и шейки матки. Как правило, выделения имеют слизистую консистенцию или напоминают молоко. Они могут обладать легким кисловатым запахом или быть без запаха. Обычно они не сопровождаются зудом, жжением или другими неприятными ощущениями. Объем выделений может колебаться в течение дня. Они будут присутствовать до самого рождения ребенка. Рекомендуется использовать нижнее белье из натуральных материалов. Если вам удобно, можно продолжать использовать ежедневные прокладки. В случае возникновения дискомфорта необходимо проконсультироваться с врачом.
Купить
Витамины
Для беременных женщин крайне необходима витаминная поддержка. Даже при сбалансированном и разнообразном рационе не всегда удается обеспечить достаточное поступление витаминов и микроэлементов, которые требуются женщине и ее ребенку.
По мере роста ребенка организм матери вынужден активно использовать собственные ресурсы, ведь именно из них он получает все необходимые для развития питательные вещества. Врачи-гинекологи назначают беременным женщинам витаминно-минеральные комплексы, состав которых тщательно сбалансирован и адаптирован к их потребностям. Эти препараты содержат оптимальное количество полезных веществ, отличаются безопасностью и высокой эффективностью. Беременные женщины хорошо реагируют на их прием, и их можно использовать на протяжении всего срока беременности, не опасаясь передозировки.
Иногда, в зависимости от ситуации, врачи могут рекомендовать прием витаминов или минералов в дополнение к общей терапии. Это делается, если есть подозрения на выраженный дефицит, и пациенту назначают дополнительные анализы для подтверждения диагноза.
В дополнение к витаминно-минеральным комплексам, специалист может посоветовать вам специальные белковые коктейли. Эти продукты обладают низкой калорийностью, содержат разнообразный набор витаминов и микроэлементов и могут служить заменой витаминно-минеральным добавкам. Особенно важно, что они содержат значительное количество белка, потребность в котором возрастает во время беременности. Такие напитки станут прекрасным вариантом перекуса, их легко взять с собой в дорогу и на занятия спортом.
В качестве альтернативного способа обеспечения полноценного питания можно рассмотреть специализированные продукты для будущих и кормящих мам Nutrima Фемилак.
Для всестороннего развития плода и поддержания здоровья женщины, в состав продукта включены не только витамины и минералы, но и сывороточный протеин, обеспечивающий организм необходимыми аминокислотами и энергией, Омега-3 жирные кислоты, способствующие формированию мозга и органов зрения ребенка, а также пребиотики, улучшающие пищеварение и помогающие предотвратить запоры. Кроме того, благодаря вкусу манго, этот напиток является приятным и полезным перекусом.
Чтобы избежать избытка питательных веществ, не следует одновременно принимать витаминные комплексы и специализированные напитки. Также важно учитывать содержание белка в составе коктейлей и напитков при планировании своего рациона, особенно если у вас есть индивидуальные рекомендации по потреблению белка, данные врачом.
Образ жизни
Наиболее рискованные этапы беременности позади. Плацента и околоплодные воды обеспечивают надежную защиту плода. После проведения ультразвукового исследования, в заключении которого врач фиксирует длину шейки матки для исключения недостаточности истмико-цервикального сегмента, можно вернуться к более активной жизни.
В настоящий момент ваш живот невыразителен и не сковывает ваши движения. Рекомендуется больше времени проводить на прогулках на открытом воздухе. Занятия в бассейне помогут снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Вода задействует все группы мышц и оказывает успокаивающее действие. Йога укрепит связки, повысит их эластичность, устранит застой крови и улучшит лимфоток.
Посещение концертов, кинотеатров и выставок будет полезно и вам, и вашему ребёнку, так как это принесёт положительные эмоции. Если вы планируете отпуск, обязательно проконсультируйтесь с врачом. При отсутствии противопоказаний, перелёт на самолёте вполне допустим. Сейчас самое подходящее время для чтения, поскольку после рождения малыша на это может не остаться времени.
Соблюдайте сбалансированное питание. В ваш ежедневный рацион должны входить овощи, зелень, морепродукты и мясо. Если у вас нет избыточного веса и вы не склонны к его избыточной прибавке, иногда можно позволить себе насладиться вкусным пирожным или шоколадом. Однако не злоупотребляйте! Постарайтесь употреблять сладкие продукты только в первой половине дня и в умеренных порциях. А тем, кто любит утренний кофе, можно побаловать себя любимым напитком, но старайтесь употреблять его с молоком или сливками и не готовьте слишком крепкий.
Интимная близость
Если вы не возражаете, позвольте себе это удовольствие. Ребенок не пострадает во время родов, поскольку он надежно защищен шейкой матки. Подберите позу, которая будет комфортна вам и вашему партнеру.
В период беременности нет никаких ограничений относительно сексуальной жизни. Партнеры могут поддерживать интимные отношения по своему желанию. Если нет инфекций, применение барьерных контрацептивных средств не является обязательным.
Не рекомендуется проводить промывание влагалища или спринцевание после полового акта, так как это может нарушить естественную микрофлору и спровоцировать бактериальный вагиноз.
В случае необходимости можно применять любые смазывающие вещества, основанные на гиалуроновой кислоте или на водной основе. Рекомендуется приобретать эти средства в аптечных учреждениях.