Способность к пониманию чувств, стремлений и намерений – как своих собственных, так и чужих людей, называется эмоциональным интеллектом. Этот навык способствует реализации поставленных задач, решению насущных проблем и поиску оптимальных решений в разнообразных обстоятельствах. Человек с развитым эмоциональным интеллектом способен принимать взвешенные решения, эффективно вести переговоры и адекватно реагировать на стрессовые факторы.
Развитый эмоциональный интеллект позволяет осознавать собственные переживания и эмоции окружающих, жить в согласии с собой, испытывать чувства полностью и при необходимости контролировать их проявление. Умение справляться с эмоциями можно совершенствовать посредством тренировок, подобно другим полезным навыкам.
В чём заключается значимость развития эмоционального интеллекта у детей?
Ребенку нужен полноценный рост и счастье, для чего важно развивать не только интеллект и тело, но и умение справляться с чувствами.
Современные психологические изыскания демонстрируют, что формирование эмоционального интеллекта требует специально организованной среды, а также целенаправленного воспитательного процесса и обучения. Дети, чьи родители сознательно поддерживают их в работе с чувствами, не подавляют проявления эмоций, легче справляются со школьной программой, отличаются большей стабильностью и спокойствием. В дальнейшем они становятся общительными, позитивными людьми, способными эффективно преодолевать стрессовые ситуации.
В 2023 году российские и зарубежные ученые провели совместные исследования о необходимых навыках современных людей. В результате выяснилось, что в условиях перемен и постоянного потока информации эмоции приобретают все большую значимость для полноценного развития и достижения успехов. Эмпатия, понимание собственных эмоций и сочувствие помогают сохранить себя и взаимодействовать друг с другом.
Способы развития эмоционального интеллекта
Успешное развитие эмоционального интеллекта требует открытости собственных чувств. Из-за перегрузки, негативного опыта и других причин родители могут закрываться от детей. Ребенок тогда удивляется, например, тому, что папа испытывает обиду, а мама — тревогу или радость. Современное общество только начинает учиться говорить об эмоциях.
1. Играйте и общайтесь с ребенком
Игра является основным и наиболее естественным способом взаимодействия ребёнка с окружающим миром. Именно через игру он познаёт действительность, получает знания, растет как личность. Кроме того, это прекрасная возможность для выражения эмоций. В процессе активного общения со взрослым ребёнок учится делиться своими ощущениями, высказывать своё мнение и получать оценку своего восприятия мира.
Можно организовывать такие игры во время обычных дел. Например, просить ребёнка назвать эмоции персонажей на картинках в книге, объяснить, почему они именно такие, или проговаривать свои ощущения. Детям постарше можно предложить наблюдать за людьми в кино, кафе и т.п., обращая внимание на мимику, позы и жесты. Это поможет понять свои чувства и распознавать эмоции других.
2. Говорите с ребенком о своих чувствах
Иногда родители в стремлении воспитать ребенка и установить порядок повышают голос, критикуют и наказывают. Необходимо помнить, что дети как зеркало отражают наши эмоции. Если мы чувствуем гнев, раздражение или обиду, это прежде всего наши не пережитые чувства. Рассказывать о своих эмоциях, даже негативных, полезнее, чем молчать.
Специалисты в области психологии советуют применять «Я-сообщения» при выражении своих эмоций. Например, если ребенок старше двух лет убегает на игровой площадке, важно сообщить ему о своем беспокойстве. Запретительные меры и крики могут только усугубить ситуацию. Вместо этого попробуйте сказать ребенку, что вы испытываете тревогу за его безопасность, объясните потенциальные опасности, такие как движение транспорта, и подчеркните необходимость переходить дорогу вместе с вами. Когда мы начинаем говорить о чувствах и разъяснять обстоятельства, это позволяет выражать даже негативные переживания без оскорблений или директив.
Примечательно то, что когда дети получают возможность проявлять самостоятельность, они начинают прислушиваться к родителям. Согласно недавним исследованиям, этот позитивный эффект – лишь один из многих преимуществ такого подхода в общении. В дальнейшем такие дети легче разрешают споры и конфликты или даже избегают их.
3. Активно слушайте ребенка
Активное слушание – это умение понять, что пытается выразить ребёнок. Без него вы оставите его один с трудностями, даже если очень стараетесь помочь.
Представьте ситуацию: малыш поскользнулся и упал, расстроен плачем. Вместо стандартной фразы «все будет хорошо» гораздо продуктивнее отметить: «Тебе сейчас неприятно и грустно, ты испытываешь огорчение». Часто этого достаточно, чтобы ребенок успокоился и продолжил свои занятия. Это демонстрирует понимание его внутреннего состояния и сочувствие к нему, что критически важно для психологического благополучия.
Когда родители регулярно проявляют спокойное и поддерживающее отношение к чувствам ребенка, он чувствует их готовность выслушать и принять без осуждения. В результате дети становятся более открытыми и охотно делятся своими историями. Это помогает им осознать собственные эмоции, выразить их словами и успешно преодолевать трудности.
Чтобы техника слушания работала, нужно смотреть ребенку в глаза и делать паузы. Это поможет малышу разобраться в своих чувствах и понять, что вы рядом. На следующем этапе расскажите, как вы поняли его чувства. Например, ребенок говорит о том, что воспитатель в детском саду сделал ему выговор. Ответ может быть таким: «Ты обижен на Татьяну Ивановну. Тебе кажется, она несправедлива».
Взрослые нередко отмечают, что применение техники внимательного восприятия позволяет им глубже осознать потребности ребенка, проявляет больше выдержки и подбирает наиболее эффективные способы поддержки в преодолении трудностей. Такой подход способствует укреплению взаимопонимания, поддержанию уверенности в себе и формированию здоровой личности у детей всех возрастов – от малышей до подростков.
Развитие эмоционального интеллекта у ребёнка помогает ему жить в гармонии с собой, добиваться успеха во многих сферах жизни и, впоследствии, быть успешным в карьере и счастливым в семейной жизни.
Выводы
- Способность определять собственные чувства и эмоции других людей, является важной составляющей эмоционального интеллекта, обеспечивающей душевное равновесие и умение преодолевать сложные ситуации.
- Развитие эмоционального интеллекта важно начинать с раннего возраста.
- Чтобы развивать эмоциональный интеллект, играйте и общайтесь с ребёнком, обсуждайте с ним чувства и активно слушайте его, разделевая эмоции.
- Обладатели высокого эмоционального интеллекта достигают успеха и испытывают счастье в личных взаимоотношениях.