Фотография: Unsplash / Pixabay. Иллюстрация: Юлия Замжицкая
Просветитель и публицист, автор telegram-канала «Учимся учить иначе» Светлана Моторина рассказывает о пути Елены Нечаевой, опытного преподавателя русского языка и литературы, которая смогла справиться с профессиональным истощением и вернуть себе энтузиазм.
В школу я пришла преподавать литературу 25 лет назад. С молодости наблюдала за коллегами и удивлялась, почему часто выглядят уставшими, раздраженными. Как только покидали роль учителей, становилось ясно, что это хорошие люди, но на уроке превращались в серых грымз. Не понимала, почему так происходит. Ведь педагог — это подвижник, идет на работу не по обязанности, а потому что реально хочет дать детям что-то.
Пятнадцать лет работы в школе привели к выгоранию. Длительное время я удерживалась благодаря силе воли и безграничной любви к работе. Однако у всего есть предел, и однажды работа перестала доставлять радость. Я делилась своим состоянием с коллегами, но никто не обращал внимания.
Отчаяние привело меня на конкурс «Учитель года», где я стала лауреатом Москвы. На какое-то время это спасало. Потом родила третьего ребенка и на три года ушла в декрет. Лечила выгорание и была уверена, что отдохнула. После декрета сменила школу на лучшую во всех смыслах. Но через полгода себя почувствовала такой же, как несколько лет назад: уставшей, вымотанной, больной и несчастной.
Мне едва исполнилось сорок, а я уже столкнулась с утратой коллег моего возраста: одних поразила стремительно развивающаяся онкология, других – сердечный приступ. Я испугалась и осознала, что такая ситуация неприемлема.
Я обратилась к психотерапевту. В ходе терапии я поняла, что причиной моего выгорания стало отсутствие четких личных границ. Переходя в новую школу, я пообещала себе не брать на себя обязанности классного руководителя, но тут же согласилась, хотя могла бы от них отказаться. Это продиктовано привычкой угождать другим, чувствовать ответственность за просьбы и помогать там, где это необходимо – ведь там дети.
У большинства педагогов так. Постоянно соглашаются с чужими ожиданиями, берут на себя больше, чем могут выдержать — это и разрушает их. Нам плохо, жалуемся, но стискиваем зубы и вновь идём работать. Перестает гореть огонь в глазах. И вот ты уже женщина в катышках, с унылым видом.
Даже педагоги, демонстрирующие апатию, и те, кто с энтузиазмом подходит к работе, могут столкнуться с профессиональным истощением. Этот процесс трудно остановить, и стандартные методы восстановления, такие как отпуск или внешние атрибуты комфорта, оказываются неэффективными. Необходимо выявлять первопричину выгорания и устранять её, поскольку у каждого специалиста она уникальна.
Выгорание учителей сказывается и на детях: всё школьное часто для них превращается в безразличие, поскольку мы сами, учителя, не являемся примером для подражания. Причина кроется не в зарплате. Дети не хотят быть похожими на нас как на людей, потому что не видят счастливых взрослых в образе учителей.
Нельзя рассказывать о прекрасном русском языке и литературе, если самой это не нравится. Нельзя быть измотанной, усталой, несчастной и говорить о великом Толстом. Первый же вопрос от детей будет: «Что он вам дал, этот великий?».
Обращение к психологу оказало мне значительную поддержку. Я начала осознавать собственные желания и цели. Два года назад я приняла решение покинуть школу, однако благодаря победе в конкурсе «Учитель года» у меня появились широкие возможности трудоустройства, что позволило выбрать онлайн-школу. Сейчас моя рабочая нагрузка составляет всего 12 часов в неделю. Мне импонирует подход, основанный на полном доверии к профессионализму сотрудника и стимулировании личностного роста.
Защитила магистерскую диссертацию по современной детской поэзии в школе, теперь являюсь в этой области известным специалистом. Разрабатываю курс по поэзии для педагогов.
По моему убеждению, каждому преподавателю необходимо регулярное сопровождение квалифицированным психологом и супервизорскими сеансами – не реже одного раза в месяц. Важно отслеживать эмоциональное состояние учителей на предмет ранних симптомов профессионального истощения.
В мечтах моей школы – не только знания, но и забота о сохранности энергии всех её участников: учителей и учеников. Только из такого ресурсного состояния получится тот же «вау-эффект» в образовании.
Материалы по теме:
- Что значит эмоциональное выгорание, и как с ним справиться?
- Новички в преподавании сталкиваются с профессиональным истощением гораздо чаще, чем их более опытные коллеги: рассказ о работе одного наставника.
- Как разжечь огонь энтузиазма внутри себя: советы психолога.