Работа с переживаниями и опасениями других людей является неотъемлемой частью деятельности психолога, который также обучает своих клиентов заботе о себе. Однако в процессе интенсивной работы нередко происходит упущение – психолог забывает применять эти же принципы к собственной жизни. Это может спровоцировать профессиональное истощение, снижение концентрации внимания или ощущение стагнации.
Даже опытным специалистам необходима поддержка. Вы можете воспользоваться супервизией или личной терапией в формате онлайн-консультаций. В этой статье мы рассмотрим, в каких ситуациях требуется один или другой вид помощи, и как проходят консультации с экспертами, сотрудничающими с НИИДПО — образовательной компанией, входящей в группу АкадемСити.
Как определить необходимость личной терапии для психолога
Индивидуальная терапия для специалистов по психологической помощи предоставляет возможность отбросить роль эксперта и ощутить себя обычным человеком с присущими ему страхами, неуверенностью и утомлением. Это особенно важно, когда человек начинает замечать тревожные признаки в своей профессиональной деятельности, например, испытывает не научный интерес к ситуации клиента, а болезненное личное сопереживание.
Существуют и другие признаки, указывающие на необходимость обращения к личному психотерапевту:
|
Тревожный сигнал |
Как проявляется |
|
Эмоциональное истощение |
Вы просыпаетесь с неприятной мыслью о предстоящих клиентах, хотя когда-то с энтузиазмом относились к работе. К вечеру ощущаете себя полностью истощенным, и даже выходных недостаточно для полноценного восстановления. |
|
Размытие четких разграничений между профессиональной деятельностью и личным временем |
В выходные мысли о клиентах не дают покоя, перед сном прокручиваются разговоры, а близкие недовольны тем, что вы постоянно заняты». |
|
Ощущение собственной неполноценности |
Возникает ощущение, будто коллеги добиваются больших успехов, клиенты остаются прежними, и прогресса в работе не наблюдается. |
|
Телесные проявления |
Накануне встреч с определенными категориями пациентов возникают головные боли, скованность в плечах или ощущение дискомфорта в области груди. Физические проявления указывают на перенапряжение до того, как это осознается. |
|
Жизненный тупик |
Вы оказываете поддержку клиентам в процессе выбора решений, однако сами оказались в состоянии стагнации и испытываете трудности с определением дальнейшего пути развития. |
Личная терапия для специалиста предоставляет уникальную возможность взглянуть на ситуацию с позиции клиента. Благодаря этому можно понять, что значит быть уязвимым перед терапевтом, оценить эффективность различных методов, узнать, что действительно помогает, а какие приемы вызывают негативные эмоции.
Когда пора идти к супервизору
Супервизия является неотъемлемой составляющей профессиональной деятельности и постоянного развития для работающих психологов. Она позволяет проанализировать трудные ситуации, получить оценку от опытного специалиста и убедиться в правильности выбранного пути.
Вот некоторые распространенные ситуации, которые психологи могут обсуждать со своим супервизором:
|
Ситуация |
Как проявляется |
|
Сложный кейс в практике |
Клиент не может прийти к конкретному решению, и вы, вероятно, упускаете важный аспект. Было предпринято несколько попыток найти выход, однако значительных улучшений не наблюдается. |
|
Неясные реакции клиентов |
Непонятное поведение клиента может проявляться в различных формах: неожиданное нежелание продолжать, отказ от общения во время сеансов, принижение результатов вашей работы или внезапные эмоциональные реакции. В таких ситуациях полезно получить объективную оценку, чтобы разобраться в истинных причинах происходящего. |
|
Размытые границы в общении с клиентом |
Клиент стремится к выстраиванию отношений, выходящих за пределы терапии: он связывается вне рабочего времени, запрашивает личные консультации и выражает желание завести дружеские отношения. Вы испытываете дискомфорт и затрудняетесь с тем, как корректно перевести взаимодействие в профессиональное русло. |
|
Профессиональная неуверенность |
Вы только начинаете практиковать или осваиваете новую методику и нуждаетесь в поддержке. Вам хотелось бы, чтобы опытный специалист оценил вашу работу и указал: «Вы правильно поступаете в этом, а здесь можно рассмотреть альтернативный подход». |
Супервизия способствует расширению профессионального взгляда. Она позволяет заметить то, что ранее ускользало из поля зрения во время работы, дает четкие советы и помогает вернуться к практике с новыми подходами и повышенной уверенностью.
Подробнее
Какие виды помощи доступны в рамках наших консультаций и супервизий?
В АкадемСити доступны онлайн-консультации и супервизии с ведущими специалистами программ психологического обучения Научно-исследовательского института дистанционного профессионального образования. Это позволяет в доверительной обстановке проанализировать личные или рабочие трудности, восстановить эмоциональные силы, получить необходимую помощь без опасения критики и совместно с экспертом разработать новые методы решения задач, а также повысить самооценку как специалиста.
АкадемСити осознает, что поиск подходящего психолога или супервизора может занять время, и это вполне естественно, поэтому предлагает широкий выбор экспертов. Клиентам доступно более сорока опытных психологов-практиков и супервизоров, обладающих опытом работы с разнообразными запросами.
Как проходят сессии и кто может записаться
Для вашего удобства и безопасности процесс организован таким образом, чтобы вы чувствовали себя защищенным. Взаимодействие с психологом или супервизором осуществляется через безопасный видеочат: все данные зашифрованы, и доступ к сессии имеют только вы и специалист. Благодаря этому вы можете обсуждать даже самые конфиденциальные вопросы, не беспокоясь о разглашении информации или несанкционированном доступе.
Для работы с сервисом не нужно скачивать и настраивать дополнительное программное обеспечение, а также обладать специальными техническими знаниями. Все необходимые функции доступны в личном кабинете на платформе, где вы сможете ознакомиться с графиком работы специалиста, просмотреть историю ваших сессий и получить доступ к дополнительным материалам, предоставленным экспертом.
Продолжительность одной консультации составляет 50 минут — это общепринятый и зарекомендовавший себя формат в психологической работе. Такого времени хватает для детального рассмотрения проблемы, при этом оно не оказывает излишней нагрузки на психику. Вы сохраняете способность к ясному мышлению и остаетесь в стабильном эмоциональном состоянии до завершения встречи, что позволяет спокойно осмыслить полученную информацию, а не спешить по делам в состоянии эмоционального возбуждения.
Обратиться на консультацию или супервизию может каждый, заинтересованный в этом – услуга доступна всем желающим. Не имеет значения, проходили ли вы обучение в институте повышения квалификации руководителей и специалистов или только рассматриваете такую возможность.