Содержание:
- Шаг 1: признайте, что испытывать тревогу в период перемен – это естественная реакция
- Второй этап: оцените свою готовность к предстоящим нагрузкам и определите оптимальный темп, с которым вам будет комфортно работать
- Шаг 3: Определите сценарий: планируете ли вы изменить только компанию или профессию
- 5 советов соискателям при смене работы
Переход на новую работу редко воспринимается как позитивное изменение, даже если вы тщательно к нему готовились. Как правило, это сочетание беспокойства, неуверенности и изнеможения, вызванного неопределённостью, поскольку вы расстаётесь со стабильностью и вынуждены быстро обрести её вновь.
В этой статье мы рассмотрим, как сохранить себя во время поиска работы и пережить этот период без паники, профессионального выгорания и импульсивных поступков.
Шаг 1. Важно осознать, что беспокойство, вызванное изменениями, является естественной реакцией
При планировании смены работы человек неизбежно начинает оценивать потенциальные риски, что является естественной реакцией на неопределенность. Это происходит даже у опытных профессионалов, которых крупные компании стремятся привлечь.
При переходе на новую работу важно уметь различать фактические опасности и опасения, порождённые неуверенностью. Давайте обсудим, с чего стоит начать.
Беспокойство свидетельствует о том, что психическое состояние находится в пределах нормы. Если вы чувствуете тревогу перед подачей отклика на вакансию или собеседование с HR-специалистом, произнесите вслух: «Я испытываю волнение, так как оказываюсь в незнакомой ситуации. Это естественная реакция. Необязательно быть спокойным(ой) сразу, но я могу следовать намеченному плану».
Разделите страхи на две категории. Создайте таблицу с двумя столбцами на листе бумаги или в приложении для заметок в телефоне. Один столбец обозначьте как «выдуманные страхи», а другой – как «реальные страхи». В первом столбце будут перечислены опасения, не имеющие фактического подтверждения, а во втором – те, которые поддаются воздействию. К примеру:
|
Выдуманные страхи |
Реальные риски |
|
«Меня точно никто не возьмёт» |
«Я уже два года не обновлял(а) резюме» |
|
«Я провалю любое собеседование» |
«Боюсь отвечать на вопрос про деньги» |
|
«Мне нечего предложить работодателю» |
«У меня нет портфолио» |
Переформатируйте тревогу в инструкцию. Необходимо избавиться от воображаемых опасений и сосредоточиться на анализе настоящих угроз. Рассмотрим, как это реализуется, обратившись к примерам, представленным в таблице:
- «Я не обновляла резюме уже два года» — «Поэтому я запланирую на завтра два часа для этой задачи»;
- «Мне некомфортно говорить о финансовых вопросах» — «Предварительно подготовлю аргументацию, объясняющую мои представления о желаемой заработной плате»;
- «У меня пока отсутствует портфолио», — «Я сформирую подборку наиболее удачных работ за последние годы в течение ближайших трёх дней».
Подробнее
Беспокойство указывает на области, в которых требуется работа, чтобы обрести уверенность в процессе поиска работы. Важно не позволять тревоге овладеть вами, а внимательно проанализировать её причины и предпринять необходимые шаги.
Убедитесь, что вы готовы к предстоящим нагрузкам, и определите оптимальный темп, с которым сможете справиться
Для того чтобы реагировать на предложения о работе, проходить собеседования и общаться с сотрудниками отдела кадров, требуется время. Это создает дополнительную нагрузку, и если человек берет ее в период профессионального выгорания, после болезни или на фоне сложных жизненных обстоятельств, он может ухудшить свои результаты как в работе, так и в процессе поиска. Необходимо оценить свое самочувствие и подобрать подходящий ритм, чтобы избежать переутомления.
Для начала ответьте письменно на два вопроса:
- Что сейчас с вашим физическим состоянием?
- Что сейчас с вашим ментальным состоянием?
Оцените каждый пункт по шкале от одного до десяти. Если по каждому из них набралось меньше пяти баллов, проанализируйте, как можно облегчить поиск работы.
Не стоит торопиться и пытаться охватить всё сразу, наращивайте усилия постепенно. Начните с первой недели: обновите ваше резюме, соберите десять значимых достижений и определите 2–3 подходящие должности. На второй неделе приступайте к поиску вакансий и отправке откликов.
Шаг 3. Определите сценарий: вам необходимо изменить либо компанию, либо профессию
Когда человек четко осознает свои цели, ему легче оставаться на плаву. Смена работодателя с сохранением прежних обязанностей и полный переход на новую профессию – это различные этапы, каждый из которых имеет свою специфику. Давайте подробно изучим оба варианта развития событий.
В данном сценарии происходит смена организации, в которой вы работаете, однако ваша должность и выполняемые обязанности остаются прежними. Прежде чем увольняться, рекомендуется найти новую работу. Такой подход, когда сначала поступает предложение о работе, а затем подается заявление об увольнении, помогает уменьшить беспокойство и опасения по поводу потери заработка.
Предупредив работодателя о своём уходе, необходимо активно приступить к поиску новой работы, поскольку на замену вам также начнут искать подходящего сотрудника. Процесс поиска может отличаться от задуманного: отклики могут остаться без ответа, собеседования могут быть перенесены, а принятие решений может затягиваться. Чтобы избежать ситуации, когда останешься без средств к существованию, в следующие две недели выполняй минимальный ежедневный план действий:
- три отклика в день;
- один звонок или переписка с HR-отделом.
Потратьте время на то, чтобы организовать текущие рабочие вопросы. Завершите все задачи, подготовьте подробные инструкции и, при наличии возможности, проведите личный инструктаж для человека, который вас сменит.
Сценарий B: вы меняете и деятельность, и компанию. При переходе на новую профессиональную траекторию нет необходимости увольняться из текущей организации. В первую очередь стоит обсудить с руководством и специалистами отдела кадров возможность сохранения рабочего места при изменении должностных обязанностей. Это позволит вам в привычной обстановке опробовать новые задачи и определить, целесообразно ли менять сферу деятельности.
Иногда на текущем рабочем месте невозможно найти подходящие вакансии, тогда необходимо планировать смену деятельности. Можно продолжать работать по прежнему месту и одновременно искать дополнительный заработок в другой сфере. К примеру, можно выполнять задачи удалённо на 3–4 часа в неделю по выходным. Это позволит сохранить стабильность и получить новый опыт.
5 советов соискателям при смене работы
Неудачи в поиске работы нередко связаны не с состоянием рынка труда, а с ошибками, допускаемыми кандидатами: они не подгоняли своё резюме под требования конкретной вакансии, ограничивали поиск одним способом или полагались на благоприятный период. Эти недочеты можно устранить, предприняв целенаправленные шаги.
1. Пишите в резюме только нужное. При смене профессиональной траектории в резюме необходимо четко обозначить желаемую должность, сферу деятельности, функциональные обязанности и привести примеры достижений, соответствующие этим параметрам. Следует включать только опыт, имеющий непосредственное отношение к планируемой позиции, не вдаваясь в перечисление всех выполненных задач на предыдущем месте работы.
Сопоставим ситуации: если автомеханик стремится к позиции бизнес-аналитика, то рассказывать о десяти годах ремонта двигателей и проведении технического обслуживания не имеет смысла. Гораздо важнее продемонстрировать работодателю навыки, необходимые для новой роли: сертификат об окончании специализированного курса, примеры выполненных работ, даже если они учебные. Однако, если психолог планирует перейти на должность педагога, его предыдущее образование и опыт работы позволят подчеркнуть умение взаимодействовать с людьми, что станет его сильной стороной.
2. Программируйте себя на успех. Внутреннее состояние может оказывать влияние на то, как человек ведет себя на собеседовании. Важно корректировать свои убеждения: вместо установки «Всё слишком сложно, я потерплю неудачу» формируйте мысль «Понадобится время, но у меня получится, я буду действовать». После этого выполните конкретное действие, которое можно оценить, например, отправьте отклики на десять вакансий и проанализируйте причины отказов.
используйте различные источники для поиска подходящих предложений о работе. Помимо сайтов с вакансиями, информацию о доступных позициях можно найти на корпоративных ресурсах, в социальных сетях и мессенджерах. Также стоит рассмотреть возможность поиска работы через знакомых и отправку прямых запросов в интересующие компании.
продолжайте поиски, даже если на данный момент не является сезонным периодом. Сокращение числа претендентов на рынке труда ведет к уменьшению конкуренции и увеличивает вероятность получения предложения о работе.
5. Ведите «воронку кандидата». Заведите таблицу с пятью столбцами:
- просмотры резюме;
- звонки;
- приглашения;
- собеседования;
- оферы.
Отмечайте галочкой этапы, которые выполнены успешно. Если вы замечаете, что после определенного шага текст обрывается, необходимо внести коррективы. Например, если после этапа телефонных звонков последует обрыв, стоит уделить внимание отработке навыков самопрезентации и разработать сценарий разговора.
Для упрощения поиска работы попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом. Рассматривайте первые собеседования как способ получения информации. Записывайте часто задаваемые вопросы, отмечайте реакцию представителей компаний и анализируйте свои ответы. Совершенствуйте свою презентацию после каждого общения.